Yoga indiano
Yoga indiano 2022
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Lo yoga (/ˈjoʊ.ɡə/ (ascolta);[1] sanscrito: योग, lit. ’giogo’ o ‘unione’ pronunciato [joːɡɐ]) è un gruppo di pratiche o discipline fisiche, mentali e spirituali che ebbero origine nell’antica India, volte a controllare (‘aggiogare’) e placare la mente, e a riconoscere la ‘coscienza-testimone’ distaccata come non toccata dalle attività della mente (Citta) e dalla sofferenza mondana (Duḥkha). Esiste un’ampia varietà di scuole di yoga, pratiche e obiettivi[2] nell’induismo, nel buddismo e nel giainismo,[3][4][5] e forme tradizionali e metodi moderni di yoga sono praticati in tutto il mondo.[6]
Ci sono ampiamente due tipi di teorie sulle origini dello yoga. Il modello lineare sostiene che lo yoga ha origini ariane, come si riflette nel corpus testuale vedico, e ha influenzato il buddismo; secondo Crangle, questo modello è sostenuto principalmente dagli studiosi indù. Il modello di sintesi sostiene che lo yoga è una sintesi di pratiche indigene, non ariane, con elementi ariani; questo modello è favorito dagli studiosi occidentali.[7]
Il termine “yoga” nel mondo occidentale denota spesso una forma moderna di hatha yoga e una tecnica di fitness fisico, di riduzione dello stress e di rilassamento basata sulle posture,[21] che consiste in gran parte nelle asana,[22] in contrasto con lo yoga tradizionale, che si concentra sulla meditazione e sulla liberazione dagli attaccamenti mondani.[21][23] È stato introdotto dai guru dell’India, dopo il successo dell’adattamento dello yoga senza asana di Vivekananda alla fine del XIX e all’inizio del XX secolo,[24] che hanno introdotto gli Yoga Sutra in Occidente. Gli Yoga Sutra hanno guadagnato importanza nel XX secolo in seguito al successo dell’hatha yoga.[25]
yoga indiano per principianti (stretching facile e flessibilità)
Culturalmente parlando, gli indiani hanno sempre considerato il fitness come il punto cardine del loro stile di vita. Che si tratti della filosofia di fondo o della routine quotidiana, c’è qualcosa nella forma classica di Yoga che la rende il fenomeno fitness per eccellenza.
Che tu sia un adolescente di 14 anni o un adulto di 40, lo yoga tradizionale è per tutti. Dall’infanzia fino alle ultime fasi della vita, lo yoga vi farà andare avanti. La pratica dello yoga tradizionale non discrimina tra maschio o femmina, vecchio o giovane, sano o malsano, è semplicemente qualcosa che puoi iniziare a fare in qualsiasi momento della tua vita.
Una delle cose che differenzia lo yoga da altre attività di fitness è che enfatizza molto la concentrazione sul respiro. Il beneficio delle asana dello yoga è direttamente collegato alla tua consapevolezza del respiro. È qui che si sa di essere vivi e inizia il viaggio nel sé.
Una volta che iniziate a praticare regolarmente lo yoga tradizionale, inizierete anche a rendervi conto che tutte le posture e i movimenti del corpo sono naturali e spontanei. Per raggiungere qualsiasi posizione, non c’è bisogno di fare alcuno sforzo in più perché il corpo e la mente iniziano gradualmente ad espandersi. Che si tratti degli atti di equilibrio o delle torsioni della colonna vertebrale, una volta che i vostri movimenti sono collegati al vostro respiro, vi vedrete scorrere con facilità.
musica yoga indiana: guarigione ora
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