Acqua aromatizzata
Mio naturalmente aromatizzato…
Per rimanere correttamente idratati, è meglio prendere il vostro peso corporeo in libbre e bere la metà di quel numero in once di acqua al giorno. Ma a volte bere tanta acqua può diventare un po’ noioso, quindi mi piace ravvivare le cose aromatizzando la mia acqua con bacche, erbe e agrumi.
La mia combinazione preferita è limone e cetriolo. Taglio i limoni e un cetriolo, li metto in una brocca e li metto in frigo a raffreddare. Man mano che bevo l’acqua, ne aggiungo altra, così posso avere acqua aromatizzata per diversi giorni.
Non c’è bisogno di misurare, basta buttare una manciata di bacche, tagliare un’arancia o aggiungere della menta. Si può lasciare che la frutta galleggi, o mescolarla per rilasciare più sapore. Per le riunioni estive, è divertente avere un assortimento di acque aromatizzate con sciroppo semplice al miele (se i vostri ospiti amano un po’ più di dolcezza) e anche dell’acqua frizzante per aggiungere delle bollicine.
Vero potenziatore di acqua di calce…
Per rimanere correttamente idratati, è meglio prendere il proprio peso corporeo in libbre e bere la metà di quel numero in once di acqua al giorno. Ma a volte bere così tanta acqua può diventare un po’ noioso, quindi mi piace ravvivare le cose aromatizzando la mia acqua con bacche, erbe e agrumi.
La mia combinazione preferita è limone e cetriolo. Taglio i limoni e un cetriolo, li metto in una brocca e li metto in frigo a raffreddare. Man mano che bevo l’acqua, ne aggiungo altra, così posso avere acqua aromatizzata per diversi giorni.
Non c’è bisogno di misurare, basta buttare una manciata di bacche, tagliare un’arancia o aggiungere della menta. Si può lasciare che la frutta galleggi, o mescolarla per rilasciare più sapore. Per le riunioni estive, è divertente avere un assortimento di acque aromatizzate con sciroppo semplice al miele (se i vostri ospiti amano un po’ più di dolcezza) e anche dell’acqua frizzante per aggiungere delle bollicine.
Acqua chiara di frutta
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L’acqua è essenziale per aiutarvi a rimanere idratati, mantenere una salute ottimale e raggiungere le massime prestazioni. Mentre questi benefici possono essere sufficienti per convincerti a bere più acqua, alcune persone si annoiano con l’acqua normale. L’acqua aromatizzata può essere un modo piacevole per consumare più acqua.
Questo è importante perché le linee guida sulla salute consigliano di bere molta acqua ogni giorno. Le esigenze individuali variano molto, ma in generale si raccomanda agli uomini di bere un totale di 3,7 litri di acqua al giorno e alle donne di bere 2,7 litri al giorno. Per alcune persone, questo può sembrare un obiettivo troppo impegnativo, soprattutto se non amano il sapore dell’acqua.
Hapi acqua hapi fortificato…
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