Parole yoga
Parole yoga che iniziano con a
Essendo una delle lingue più antiche del mondo, il sanscrito può suonare confuso alle orecchie occidentali. È una lingua cerimoniale che non è comunemente parlata, ma si trova in testi antichi. Considerato come una lingua sacra per quelli di fede indù, buddista e giainista, molti antichi testi religiosi e poetici dimostrano la bellezza unica di questa lingua. Gli insegnanti di yoga imparano e spesso insegnano agli studenti le posture usando i tradizionali nomi sanscriti. Demistifichiamo lo yoga e diamo un’occhiata a 10 parole sanscrite che probabilmente sentirete in classe.
Asanas è un termine generale che significa pose. Quando si parla di una particolare posa, il nome della posa è spesso seguito dalla parola asana; può agire come un suffisso. Per esempio, Adho Mukha Svanasana è il nome per Downward Facing Dog, o Cane verso il basso. Mentre alcuni istruttori possono usare il soprannome inglese per le pose, altri possono usare la terminologia originale. L’insegnante può anche iniziare la lezione chiedendo se gli studenti desiderano lavorare su un particolare tipo di asana come l’equilibrio, la torsione o le asana di forza.
Parole legate allo yoga e alla meditazione
Akasha (“etere/spazio”): il primo dei cinque elementi materiali di cui è composto l’universo fisico; usato anche per designare lo spazio “interno”, cioè lo spazio della coscienza (chiamato cid-akasha)
Amrita (“immortale/immortalità”): designazione dello Spirito senza morte (atman, purusha); anche il nettare dell’immortalità che trasuda dal centro psicoenergetico alla corona della testa (vedi sahasrara-cakra) quando è attivato e trasforma il corpo in un “corpo divino” (divya-deha)
Asana (“seduta”): una postura fisica (vedi anche anga, mudra); il terzo arto (anga) dell’ottuplice sentiero di Patanjali (astha-anga-yoga); originariamente significava solo la postura di meditazione, ma successivamente, nell’hatha yoga, questo aspetto del sentiero yogico è stato notevolmente sviluppato
Ashta-anga-yoga, ashtanga-yoga (“unione degli otto arti”): l’ottuplice yoga di Patanjali, che consiste in disciplina morale (yama), autocontrollo (niyama), postura (asana), controllo del respiro (pranayama), inibizione sensoriale (pratyahara), concentrazione (dharana), meditazione (dhyana) ed estasi (samadhi), che porta alla liberazione (kaivalya)
Saluto al sole
Quando ho sentito per la prima volta, “fai brillare il tuo petto in avanti”, mi ha fatto fare una pausa nel mezzo della mia posa yoga. La frase non era un termine comune di yoga o uno spunto che di solito sentivo in classe. Ho guardato l’insegnante e l’ho vista sollevare il petto e rilassare le spalle. Mi sono chiesta: perché l’insegnante di yoga ha scelto quella frase piuttosto che termini yoga più comuni? A volte attenersi alle basi è meglio per aiutare a far arrivare il messaggio. Quindi, se sei nuovo allo yoga, continua a leggere per imparare il significato dietro i termini comuni dello yoga prima di salire sul tappeto.
Se vuoi saperne di più, condivido alcune verità sullo yoga che ho imparato lungo la strada. Se attualmente pratichi Pilates e sei curioso di conoscere le differenze chiave tra Pilates e yoga, allora questo articolo è per te. Imparare il significato dietro i termini yoga comunemente usati può aiutare ad aprire la porta a questa antica pratica. Se ti è piaciuto quello che hai letto finora, unisciti a una classe di persona al Malvern Health & Fitness o online e continua a esplorare questa pratica mente-corpo.More like this:4 verità sullo yogaProgramma yoga per principiantiStrike a pose: posizioni yoga per principianti
Tadasana
Conosciuto anche come posizione del bambino, balasana è una posizione di riposo che fa spesso parte di una sequenza di flusso yoga. I principianti sono incoraggiati a riposare nella posizione del bambino quando si sentono stanchi o sopraffatti durante la pratica dello yoga.
Gli oggetti di scena sono strumenti che aiutano a realizzare le asana evitando di farsi male. Gli accessori possono includere tappetini, cinghie, cuscini e blocchi. Questi aiutano ad alleviare i problemi di movimento che possono limitare il movimento nelle asana.
A volte, quando sei nuovo allo yoga, sembra che il tuo istruttore stia parlando una lingua diversa – ed è così. Molti dei termini comuni dello yoga sono sanscriti. Tuttavia, gli istruttori capiscono che i termini possono confondere, e la maggior parte sono felici di rispondere alle domande che puoi avere su di loro dopo la lezione.