Vinyasa
Vinyasa vs hatha
Le forme di vinyasa dello yoga usate come esercizio, incluso l’Ashtanga Vinyasa Yoga di Pattabhi Jois del 1948 e le sue scuole spin-off come il Power Yoga di Beryl Bender Birch del 1995 e altre come Baptiste Yoga, Jivamukti Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Power Vinyasa Yoga, e Core Strength Vinyasa Yoga, derivano dallo sviluppo da parte di Krishnamacharya di uno stile aerobico fluente di yoga nel palazzo di Mysore all’inizio del XX secolo.[3][4]
Krishnamacharya ha usato “vinyasa” in almeno due modi diversi. Uno era in senso lato per significare “una sequenza opportunamente formulata di passi (krama) per avvicinarsi ad una data postura”.[11] L’altro era una “fase nell’esecuzione di un’asana”. Per esempio, la sequenza Sarvangasana è introdotta con le parole “Questo ha 12 vinyasas [fasi]. L’ottavo vinyasa è l’asana sthiti [la posa vera e propria].”[12]
Al contrario, Pattabhi Jois usava “vinyasa” in un senso più stretto per indicare “i movimenti ripetitivi di collegamento” tra le asana dell’Ashtanga Vinyasa Yoga.[11] L’insegnante di Ashtanga Yoga Gregor Maehle spiega che questo stile fluido “crea una meditazione di movimento”. [13] Le sequenze di vinyasa usate nelle dimostrazioni itineranti dello yoga di Krishnamacharya erano, secondo un’intervista con Jois, “virtualmente identiche allo schema aerobico” del moderno Ashtanga Vinyasa Yoga, cioè “diverse distinte ‘serie’ all’interno delle quali ogni asana principale è congiunta da una breve, ripetuta, serie di posture e salti di collegamento basata sul modello del Surya Namaskar”.[14]
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Il Vinyasa, chiamato anche “flow” per il modo fluido in cui le posizioni si susseguono, è uno dei più popolari stili contemporanei di yoga. È una classificazione ampia che comprende molti tipi diversi di yoga, tra cui Ashtanga e power yoga.
Al contrario, le classi di flusso mettono in fila le posizioni per creare una sequenza. La sequenza può essere fissa, come nell’Ashtanga in cui le posizioni sono sempre fatte nello stesso ordine, ma il più delle volte gli insegnanti di vinyasa hanno la discrezione di organizzare la progressione delle pose a modo loro.
Un tratto gatto-mucca è un esempio di un vinyasa molto semplice. La spina dorsale è inarcata durante l’inspirazione e arrotondata durante l’espirazione. Una sequenza di saluto al sole è un vinyasa più complesso. Ogni movimento nella serie è indicato da un’inspirazione o un’espirazione del respiro.
Vinyasa è in maiuscolo
Le forme di vinyasa dello yoga usate come esercizio, compreso l’Ashtanga Vinyasa Yoga di Pattabhi Jois del 1948 e le sue scuole spin-off come il Power Yoga di Beryl Bender Birch del 1995 e altre come Baptiste Yoga, Jivamukti Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Power Vinyasa Yoga, e Core Strength Vinyasa Yoga, derivano dallo sviluppo da parte di Krishnamacharya di uno stile aerobico fluente di yoga nel palazzo di Mysore all’inizio del XX secolo.[3][4]
Krishnamacharya ha usato “vinyasa” in almeno due modi diversi. Uno era in senso lato per significare “una sequenza opportunamente formulata di passi (krama) per avvicinarsi ad una data postura”.[11] L’altro era una “fase nell’esecuzione di un’asana”. Per esempio, la sequenza Sarvangasana è introdotta con le parole “Questo ha 12 vinyasas [fasi]. L’ottavo vinyasa è l’asana sthiti [la posa vera e propria].”[12]
Al contrario, Pattabhi Jois usava “vinyasa” in un senso più stretto per indicare “i movimenti ripetitivi di collegamento” tra le asana dell’Ashtanga Vinyasa Yoga.[11] L’insegnante di Ashtanga Yoga Gregor Maehle spiega che questo stile fluido “crea una meditazione di movimento”. [13] Le sequenze di vinyasa usate nelle dimostrazioni itineranti dello yoga di Krishnamacharya erano, secondo un’intervista con Jois, “virtualmente identiche allo schema aerobico” del moderno Ashtanga Vinyasa Yoga, cioè “diverse distinte ‘serie’ all’interno delle quali ogni asana principale è congiunta da una breve, ripetuta, serie di posture e salti di collegamento basata sul modello del Surya Namaskar”.[14]
Ashtanga vinyasa yoga
Le forme di vinyasa yoga usate come esercizio, incluso l’Ashtanga Vinyasa Yoga di Pattabhi Jois del 1948 e le sue scuole spin-off come il Power Yoga di Beryl Bender Birch del 1995 e altre come Baptiste Yoga, Jivamukti Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Power Vinyasa Yoga, e Core Strength Vinyasa Yoga, derivano dallo sviluppo da parte di Krishnamacharya di uno stile aerobico fluente di yoga nel palazzo di Mysore all’inizio del XX secolo.[3][4]
Krishnamacharya ha usato “vinyasa” in almeno due modi diversi. Uno era in senso lato per significare “una sequenza opportunamente formulata di passi (krama) per avvicinarsi ad una data postura”.[11] L’altro era una “fase nell’esecuzione di un’asana”. Per esempio, la sequenza Sarvangasana è introdotta con le parole “Questo ha 12 vinyasas [fasi]. L’ottavo vinyasa è l’asana sthiti [la posa vera e propria].”[12]
Al contrario, Pattabhi Jois usava “vinyasa” in un senso più stretto per indicare “i movimenti ripetitivi di collegamento” tra le asana dell’Ashtanga Vinyasa Yoga.[11] L’insegnante di Ashtanga Yoga Gregor Maehle spiega che questo stile fluido “crea una meditazione di movimento”. [13] Le sequenze di vinyasa usate nelle dimostrazioni itineranti dello yoga di Krishnamacharya erano, secondo un’intervista con Jois, “virtualmente identiche allo schema aerobico” del moderno Ashtanga Vinyasa Yoga, cioè “diverse distinte ‘serie’ all’interno delle quali ogni asana principale è congiunta da una breve, ripetuta, serie di posture e salti di collegamento basata sul modello del Surya Namaskar”.[14]