Libri yoga per principianti
I migliori libri di yoga per principianti uk
Solo negli Stati Uniti, il numero di praticanti di yoga raggiungerà 55,05 milioni nel 2020. Quindi, l’enorme richiesta di libri di yoga per principianti è abbastanza comprensibile. Detto questo, dove iniziare e quale libro scegliere per familiarizzare con lo yoga sono grandi domande che richiedono molto tempo per rispondere.
Ci sono migliaia di libri di yoga per principianti disponibili offline e online che pretendono di renderti abile nello yoga, ma non tutti mantengono la promessa. Ecco perché abbiamo trovato per voi i migliori libri di yoga per principianti per aiutarvi a familiarizzare con la filosofia dello yoga, la storia, le posizioni e molto altro.
Altamente valutato per la comprensione dell’antica arte, questo libro di yoga per principianti contiene un approccio trasformativo all’allineamento e alla consapevolezza del corpo. Copre in modo completo la meditazione, il pranayama, l’essenza della pratica yoga, le linee di energia e le asana. Lo studio della storia dello yoga e le sequenze di yoga aiutano i principianti a rimanere centrati nella loro pratica e a trovare la consapevolezza nella vita.
In questo libro, il ricercatore ed educatore di fama mondiale descrive le leggi e le tecniche che sono necessarie per raccogliere, immagazzinare e controllare coscientemente le energie praniche all’interno del corpo. Include anche una discussione sulla teoria dello yoga, i benefici e le linee guida illustrate per la pratica dello yoga. Questo libro è conosciuto come il miglior libro di yoga per principianti grazie alla sua guida approfondita su come controllare il respiro durante la pratica dello yoga. Il controllo del respiro in particolare è la funzione principale del pranayama.
La bibbia dello yoga: la…
Se sei nuovo allo yoga, vieni sul Forum dello Yoga, dove abbiamo uno spazio dedicato solo agli studenti di yoga principianti per fare domande, condividere storie e ottenere consigli.Una delle domande più comuni che ricevo è su come esattamente iniziare una pratica di yoga. La maggior parte delle volte dico alle persone di provare semplicemente una classe nel loro studio locale o in palestra, ma so che questo può essere davvero intimidatorio per alcuni, specialmente per un principiante assoluto. Così ho messo insieme una lista completa di diciotto libri di yoga per principianti assoluti. Qui non troverete la Bhagavad Gita o gli Yoga Sutra – perché ho pensato che quelli sono più adatti a persone che cercano di andare un po’ più in profondità nello studio dello yoga. Invece, i libri qui sono per grattare la superficie. Le basi di mudra, meditazione, pranayama e asana, così come un po’ di storia della pratica e della filosofia dello yoga. Spero che la lista sia utile!
Yoga: un manuale per la vita
Cerca di concentrarti sul nocciolo di ciò che stai facendo, non sul fluff estraneo. Anche se sei qui per cercare di trovare il modo migliore per iniziare lo yoga fisicamente, sono qui per dirti che è più importante iniziare con esso mentalmente.
Quindi non preoccupatevi di perdere peso o di piegarvi all’indietro (quelli arriveranno presto). Invece, capite che lo yoga è un processo e uno stile di vita. La pratica fisica è solo una delle otto arti dello yoga.
Sia che stiate facendo una forte espirazione dalla bocca in una classe di Kundalini yoga o che vi stiate riempiendo il petto di ossigeno fresco in una posizione yoga rilassante, la connessione tra consapevolezza e respiro è uno degli aspetti più benefici dello yoga per i principianti.
Quindi, anche se non puoi fare alcune delle posizioni più complesse, fare lo sforzo di notare il respiro e di guidarlo attentamente avrà effetti altrettanto profondi sulla tua pratica. Molto più profondi del saper lanciare il piede dietro la testa.
Infatti, puoi iniziare la tua pratica proprio a casa con i video gratuiti di yoga. (Ho creato tonnellate di video gratuiti di yoga per principianti sul mio canale YouTube, ma ce ne sono migliaia là fuori se vuoi un po’ di varietà).
Troppo flessibile per sentirsi bene: un pr…
Quando si inizia ad avvicinarsi allo yoga, può essere difficile sapere cosa si deve fare esattamente. Ci sono così tante diverse pose yoga, variazioni alle pose e modi di praticare yoga, che quasi inizia a farci girare la testa. Poiché lo yoga dovrebbe essere rilassante e calmante, è una grande idea leggere qualcosa sullo yoga prima di iniziare, solo per sapere cosa stai facendo. Una volta che hai iniziato il tuo flusso di yoga, puoi resettare la tua mente e semplicemente muovere il tuo corpo. Lo yoga è un ottimo modo per ridurre lo stress e può anche essere utile per alleviare la depressione. Inizia bene la tua giornata con un flusso di yoga di quindici minuti e ti sentirai rinfrescato e pronto ad affrontare la giornata!
Per prima cosa, parleremo di un libro che è perfetto per conoscere un po’ meglio le pose yoga. 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses di Daniel Lacerda è il libro di yoga perfetto per i principianti in quanto copre centinaia di posizioni yoga familiari, comprese le versioni modificate. Non importa se sei un principiante o un praticante di yoga avanzato, troverai questo libro una grande aggiunta alla tua collezione di libri di yoga. Il libro consiste in fotografie che mostrano le diverse posizioni yoga, tutte divise in otto tipi di posizioni più importanti che variano dalle posizioni sedute ai piegamenti all’indietro. Se vi sentite ispirati nel praticare lo yoga, prendete 2.100 Asanas: The Complete Yoga Poses e scegliete tra tutte le posizioni del libro.