Meditazione osho
Meditazione osho per principianti
Sempre più persone oggi trovano il loro tempo intasato da attività e responsabilità apparentemente infinite, e la loro vita lavorativa sfugge al controllo. Non importa quanto duramente cerchino di fare le cose, la giornata semplicemente non è abbastanza lunga!
Ci si chiede come mai nei tempi antichi la gente riusciva a riempire la stessa quantità di tempo, le stesse ventiquattro ore, con il tempo libero, e non si lamentava mai del tempo? In realtà avevano così tanto tempo a disposizione che dovevano “ucciderlo”! Cosa c’è di diverso al giorno d’oggi?
Ovviamente non è il tempo che è cambiato, ma la mente. La tecnologia ci ha reso più attenti al tempo. Il tempo cronologico è lo stesso, ma il tempo psicologico, la percezione del tempo da parte della mente, ha fatto un salto mortale. La mente moderna è così tesa e serrata che non riesce a completare i compiti assegnati nel tempo stabilito. La mente tesa deve preventivare il tempo e trattarlo come una risorsa, dando origine a una scienza tutta nuova chiamata Gestione del tempo. Secondo un sutra di gestione del tempo, “Proprio come un’azienda ben gestita segue un budget nella spesa del denaro, un uomo d’affari efficace dovrebbe seguire un budget (o un programma) anche nella spesa del tempo”.
Citazioni di meditazione di osho
può aiutarti a concentrarti e a sentirti più connesso al momento presente. Così facendo, puoi anche beneficiare della tua salute abbassando lo stress, raggiungendo una maggiore consapevolezza di sé e migliorando la tua tolleranza al dolore. Ci sono molti tipi diversi di meditazione. In questo articolo, spieghiamo cinque dei tipi più comuni e i benefici che offrono.
Meditazione mindfulnessPer dirla semplicemente, la meditazione mindfulness è l’atto fondamentale di essere consapevoli – o mindful – di ciò che si sta facendo nel momento presente. Per esempio, potresti praticare la mindfulness mentre porti a spasso il cane, ti lavi i denti o lavi i piatti. Ciò significherebbe che siete coinvolti al 100% nell’attività che state facendo – e non pensate a nessuna distrazione, non vi stressate per il passato o non vi preoccupate per il futuro. Tuttavia, molte persone possono lottare con questo. Ecco perché i principianti spesso iniziano con una più formale
meditazione. Questa pratica consiste nel mettere da parte del tempo per sedersi e concentrarsi sulla respirazione, e può durare anche solo cinque minuti al giorno. Basta trovare una sedia, un divano o un posto sul pavimento dove ci si può sedere comodamente, chiudere gli occhi e concentrarsi sul proprio respiro.
Osho meditazione youtube
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Musica di meditazione di osho
“L’illuminazione non è un’esperienza. È lo stato in cui si è lasciati assolutamente soli, niente da conoscere. Nessun oggetto, per quanto bello, è presente. Solo in quel momento la tua coscienza, non ostacolata da nessun oggetto, prende una svolta e torna alla fonte.”
“Uno che cerca un equilibrio vivo, un silenzio vivo, vorrebbe andare sia al mercato che sull’Himalaya. Vorrebbe andare al mercato per godere del rumore, e vorrebbe anche andare sull’Himalaya per godere del silenzio. E”
“Celebrate la solitudine, celebrate il vostro spazio puro, e un grande canto sorgerà nel vostro cuore. E sarà un canto di consapevolezza, sarà un canto di meditazione. Sarà un canto di un uccello solitario che chiama in lontananza – non chiama qualcuno in particolare, ma chiama solo perché il cuore è pieno e vuole chiamare, perché la nuvola è piena e vuole piovere, perché il fiore è pieno e i petali si aprono e la fragranza viene rilasciata… senza risposta. Lascia che la tua solitudine diventi una danza”.