Shatkarma
Tecniche di pulizia shatkarmas
Per questa tecnica, si versa acqua salata isotonica sterilizzata e tiepida in una narice, in modo che esca dall’altra. La procedura viene poi ripetuta dall’altro lato, e il naso viene asciugato piegandosi in avanti e respirando rapidamente.[3]
È anche possibile annusare l’acqua in modo che scorra nella bocca, e sputarla fuori. In una variante inversa più avanzata, l’acqua viene presa attraverso la bocca e sputata fuori dal naso.[3]
Nel sutra neti, un pezzo di spago bagnato o un sottile tubo chirurgico viene accuratamente e delicatamente inserito attraverso il naso e nella bocca. L’estremità viene poi tirata fuori dalla bocca e, tenendo entrambe le estremità contemporaneamente, la corda viene alternativamente tirata dentro e fuori dal naso e dai seni. È usato per liberare il naso e anche per rimuovere i polipi nasali.[3]
Sutra neti è una forma avanzata di pulizia nasale yogica e richiede un insegnante esperto. Possono verificarsi sensazioni di conati di vomito, nausea e debolezza. In caso di blocco persistente dopo il jala neti, il sutra neti dovrebbe essere eseguito solo dopo una consultazione medica.[3]
Wikipedia
Come una casa sta saldamente sulle sue fondamenta, allo stesso modo, nel viaggio yogico il nostro corpo ha bisogno di una base forte che diventa la base per tutte le pratiche di yoga. La base di cui stiamo parlando per il nostro corpo è la pulizia del nostro sistema interno di organi. Nella tradizione yogica, questa pulizia è conosciuta come Shatkarma o Shat kriyas.
La scienza moderna dice 1, il nostro organo interno composto da 11 sistemi principali comprende i sistemi circolatorio, respiratorio, digestivo, escretore, nervoso ed endocrino. Per assicurarsi il funzionamento sano e corretto del corpo nel suo complesso, la pulizia dei sistemi di organi è molto importante su base regolare.
Il corpo esterno o l’hardware è facile da venire in contatto, quindi viene purificato attraverso le attività di routine quotidiane come lavaggio, bagno e spazzolatura, ecc. Mentre gli organi interni del corpo entrano in contatto con le questioni esterne regolarmente (attraverso il cibo, la vista, il tatto, l’odore) e non hanno attività di routine specifiche per essere purificati.
Ci sono principalmente 2 testi tradizionali “Hatha Yoga Pradipika” e “Gheranda Samhita” che hanno descritto lo Shatkarma in maniera dettagliata. Mentre entrambi i testi appartengono agli insegnamenti dell’Hatha Yoga, la loro idea di eseguire lo Shatkarma è completamente diversa.
Kapalabhati
La parola shatkarma deriva dalla lingua sanscrita. ‘Shat’ significa sei e ‘Karma’ significa azione. chiamato Shat Karma Kriyas o Shat Karmas: Neti, Dhauti, Nauli, Basti e Shanka Prakshalana, Kapala Bhati Pranayama, Trataka
Lo scopo di eseguire queste azioni è quello di creare armonia tra i due principali flussi pranici, Ida e pingala raggiungendo così la purificazione e l’equilibrio fisico e mentale. Queste pratiche sono anche utilizzate prima del pranayama e di altre pratiche yoga superiori per purificare le tossine del corpo. Gli Shatkarma sono eseguiti per promuovere la salute degli yogi e per risvegliare, dirigere le energie nel corpo, nella mente e nella psiche più profonda. Queste pratiche non dovrebbero mai essere apprese dai libri o insegnate da persone inesperte. È essenziale essere istruiti personalmente su come e quando eseguire gli Shatkarma.
Neti
Come una casa sta saldamente sulle sue fondamenta, allo stesso modo, nel viaggio yogico il nostro corpo ha bisogno di una base forte che diventa la base per tutte le pratiche di yoga. La base di cui stiamo parlando per il nostro corpo è la pulizia del nostro sistema interno di organi. Nella tradizione yogica, questa pulizia è conosciuta come Shatkarma o Shat kriyas.
La scienza moderna dice 1, il nostro organo interno composto da 11 sistemi principali comprende i sistemi circolatorio, respiratorio, digestivo, escretore, nervoso ed endocrino. Per assicurarsi il funzionamento sano e corretto del corpo nel suo complesso, la pulizia dei sistemi di organi è molto importante su base regolare.
Il corpo esterno o l’hardware è facile da venire in contatto, quindi viene purificato attraverso le attività di routine quotidiane come lavaggio, bagno e spazzolatura, ecc. Mentre gli organi interni del corpo entrano in contatto con le questioni esterne regolarmente (attraverso il cibo, la vista, il tatto, l’odore) e non hanno attività di routine specifiche per essere purificati.
Ci sono principalmente 2 testi tradizionali “Hatha Yoga Pradipika” e “Gheranda Samhita” che hanno descritto lo Shatkarma in maniera dettagliata. Mentre entrambi i testi appartengono agli insegnamenti dell’Hatha Yoga, la loro idea di eseguire lo Shatkarma è completamente diversa.