Ginnastica x la schiena
le ginnaste hanno problemi alla schiena più tardi nella vita
La denuncia di dolori lombari nell’adolescente non deve mai essere presa alla leggera. Un alto indice di sospetto dovrebbe essere particolarmente intrattenuto in un bambino che partecipa ad allenamenti o competizioni ginniche. Come notato in questo articolo, ora si possono prendere provvedimenti, soprattutto se una diagnosi specifica è fatta presto, per istituire un trattamento specifico con un’alta probabilità di successo. I giovani ginnasti che lamentano dolori alla schiena non devono mai essere fatti passare come se avessero subito uno stiramento alla schiena o “spasmi muscolari” e trattati sintomaticamente. Il dolore persistente alla schiena oltre le due settimane giustifica, a nostro avviso, una valutazione completa, un’attenta anamnesi ed esame fisico, una valutazione radiografica a quattro viste della colonna vertebrale e, se necessario, scansioni ossee o altre tecniche più avanzate per fare una diagnosi specifica della causa del dolore.
ginnastica con la schiena rotta
Come si può notare guardando le ginnaste durante le Olimpiadi, hanno una postura molto “tipica”. Questa postura consiste in una parte bassa della schiena arcuata e ginocchia iperestese (che sembrano piegarsi all’indietro, oltre il dritto).
L’ipermobilità (movimento di articolazioni e muscoli oltre la normale gamma di movimento) della ginnastica rende i suoi atleti suscettibili di lesioni. Mentre il mal di schiena è solo una delle tante possibili lesioni che possono derivare da questa postura, vedo molti pazienti che arrivano per la terapia fisica a causa del mal di schiena.
Per la maggior parte dei pazienti con questo tipo di lesione, in genere evitiamo o limitiamo l’estensione della schiena, ma la ginnastica richiede un sacco di iperestensione della colonna vertebrale (inarcamento eccessivo della schiena). Attività come il salto, il tumbling e i piegamenti della schiena sono parte integrante di questo sport, ma sono anche una grande causa del dolore dei miei pazienti.
Gli atterraggi dai salti, le smontaggi e le capriole richiedono una buona forma per aiutare ad assorbire le forze massicce che attraversano tutto il corpo di un ginnasta durante queste attività. E per avere una buona forma, un ginnasta deve avere abbastanza forza muscolare e supporto.
ginnastica esercizi per la parte bassa della schiena
La ginnastica è uno sport che richiede alti livelli di dedizione e perseveranza. I ginnasti professionisti mostrano grande flessibilità e atletismo che non si sviluppano senza alcuni effetti negativi per il corpo nel tempo. Oltre al rischio di lesioni da caduta durante l’esecuzione di un movimento, i ginnasti sperimentano anche maggiori rischi di mal di schiena a causa di impatti ripetuti durante l’atterraggio o la spinta da terra.
Tipi di PainIntense allenamento di ginnastica può causare una serie di complicazioni schiena, e spesso gli effetti cumulativi dello sport può causare problemi degenerativi precocemente nella colonna vertebrale. Tuttavia, molti dolori che i ginnasti esperienza sono relativamente minori. Le lesioni da sforzo ripetitivo sono comuni, il risultato di imparare nuovi movimenti e praticarli ripetutamente fino a quando non sono completamente memorizzati. Dolori lievi possono anche essere causati da muscoli tesi a causa di un riscaldamento improprio all’inizio di un allenamento.
Gli effetti degli impatti pesanti nella ginnastica possono essere in qualche modo attenuati utilizzando l’attrezzatura di sicurezza adeguata. Garantire l’uso dei corretti tappetini di sicurezza può ridurre la forza con cui le ginnaste colpiscono il pavimento, mentre mantenere tutti gli attrezzi in perfette condizioni di lavoro ridurrà al minimo il rischio di incidenti. Individuare i ginnasti che stanno imparando nuove tecniche eviterà anche le cadute accidentali. TrattamentoAlcuni problemi alla schiena possono essere inevitabili, anche con misure preventive e in questi casi il trattamento può diventare necessario. La terapia fisica può essere efficace per i problemi legati ai muscoli, e molti fisioterapisti usano la tecnica di rilascio attivo per trattare tali lesioni. Questa tecnica comporta l’applicazione di tensione all’area interessata per aumentare il sangue basso, rilasciare il tessuto cicatriziale e ripristinare il movimento corretto.
ginnastica spondilosi
Questo era ai campionati del mondo di ottobre 2019 a Stoccarda. Biles si esibì all’apice dei suoi poteri, ma si credeva di prefigurare un tour d’addio. Il sipario doveva cadere nell’agosto 2020 a Tokyo.
“Tutti devono finire un po’ di tempo”, ha detto quella sera d’autunno in Germania, dopo aver alzato il suo numero di medaglie mondiali di carriera ai record di 25 totali e 19 ori. “Non si può continuare ad andare avanti per il resto della tua vita”.
Lei è l’ultimo americano (globale?) sport megastar a tornare al campo di gioco durante la pandemia. Biles è tutto ma assicurato un posto nella squadra degli Stati Uniti per Tokyo prima che lei saluta un singolo giudice, così questi incontri sono circa dilagare per i giochi di Tokyo riprogrammati che aprono il 23 luglio.
“È più stressante ogni volta che vado fuori e competere,” Biles ha detto NBC nel mese di febbraio. “È solo spaventoso. Perché vado fuori, e io sono come, posso farlo di nuovo? Posso essere così brava? E posso ripetere quello che ho fatto l’anno scorso, l’ultima volta, le ultime Olimpiadi?”
Biles controllato il suo telefono come lei ha raccolto le maniglie per montare le barre irregolari. Ha visto un testo da suo fratello maggiore: le Olimpiadi sono rinviate. Biles teared up. Potrebbe rimandare il ritiro per un anno in più?