Ashtanga
ashtanga yoga vs vinyasa
Il Power Yoga è una qualsiasi delle diverse forme di yoga energetico in stile vinyasa come esercizio sviluppato in America negli anni ’90. Queste includono forme derivate dall’Ashtanga Vinyasa Yoga, cioè quelle di Beryl Bender Birch, Bryan Kest e Larry Schultz, e forme derivate dal Bikram Yoga, come quella di Baron Baptiste.
Bryan Kest, che ha studiato Ashtanga Vinyasa Yoga sotto K. Pattabhi Jois, e Baron Baptiste, un appassionato di Bikram, hanno dato separatamente il loro tocco allo stile e lo hanno marchiato. Né il Power Yoga di Baron Baptiste né il Power Yoga di Bryan Kest sono sinonimi di Ashtanga Yoga.[5] Nel 1995, Jois scrisse una lettera a Yoga Journal esprimendo il suo disappunto per l’associazione tra il suo Ashtanga Yoga, e lo stile appena coniato “power yoga”, riferendosi ad esso come “bodybuilding ignorante”.[6]
serie primaria ashtanga
K. Pattabhi Jois (26 luglio 1915[1] – 18 maggio 2009)[2] è stato un guru indiano dello yoga[3] e studioso di sanscrito che ha sviluppato e reso popolare lo stile vinyasa dello yoga noto come Ashtanga Yoga.[4] Nel 1948, Jois fondò l’Ashtanga Yoga Research Institute[5] a Mysore, in India. [6] Pattabhi Jois fa parte di una breve lista di indiani che hanno contribuito a stabilire lo yoga moderno come esercizio fisico nel XX secolo, insieme a B. K. S. Iyengar, un altro allievo di Krishnamacharya a Mysore.[7][8][9][10]
Nel 1927, all’età di 12 anni, Jois assistette ad una conferenza e dimostrazione alla Jubilee Hall[15] di Hassan, Karnataka, da parte di T. Krishnamacharya[16] e divenne suo studente il giorno dopo. Rimase a Kowshika per due anni e praticò con Krishnamacharya ogni giorno.[14]
Il Maharaja di Mysore a volte assisteva alle lezioni quando Jois assisteva, e offrì a Jois un posto di insegnante al Sanskrit College di Mysore con uno stipendio, una borsa di studio per il college e vitto e alloggio.[20] Jois tenne un posto di insegnante di yoga al Sanskrit College[19] dal 1937 al 1973,[28] diventando vidwan (professore) nel 1956,[28] oltre ad essere professore onorario di yoga al Government College of Indian Medicine dal 1976 al 1978.[23]
ashtanga serie primaria stampabile
Ashtanga Yoga nella tradizione di Sri K. Pattabhi Jois. La serie di pratiche tradizionali con descrizioni dettagliate dei singoli movimenti incluso il conteggio del vinyasa. I passi di apprendimento sistematici ti aiutano a ottenere una comprensione più profonda di questo potente
Ashtanga Yoga nella tradizione di Sri K. Pattabhi Jois. La serie di pratiche tradizionali con descrizioni dettagliate dei singoli movimenti incluso il conteggio del vinyasa. I passi di apprendimento sistematici ti aiutano a ottenere una comprensione più profonda di questa potente e dinamica pratica yoga supportata dal tuo respiro.
L’Ashtanga Yoga è la danza del respiro con il corpo – una meditazione olistica del movimento. Impara le basi della pratica. Tristhana (Vinyasa, Bandha, Drishti), le serie e tanti trucchi per le pose e i movimenti yoga.
Il perfetto cheat sheet da mettere accanto al tuo tappetino da yoga: Sequenze di asana in un piccolo e pratico formato da scaricare e stampare. Questi foglietti contengono le foto delle posizioni fondamentali e le immagini della prima, seconda e terza
posizioni di ashtanga yoga
Svadhyaya significa studio autonomo, Svadhyaya ha diversi significati, tra gli altri Svadhyaya significa studio proprio delle scritture spirituali, per esempio lo Yoga Sutra o lo Hatha Yoga Pradipika, le Upanishad o la Bhagavad Gita. Sono scritture che si studiano, con le quali si studia se stessi e non solo si ascoltano le interpretazioni degli altri, in modo da giungere a intuizioni proprie.
Se lo fai per un po’, facendo consapevolmente tutto ciò che non ti piace finché non ti piace, la vita diventa molto più facile. Non avere più paura: Oh, devo assolutamente fare questo, perché devo fare quello che non mi piace, perché il mio capo mi dà questo da fare e quello da fare, perché il mio socio è così, e così via.
E dharana ha qualcosa a che fare con il tenere duro. C’è una definizione di dharana nel terzo capitolo dello “Yoga Sutra” che dice di tenere la mente in un certo campo. Questo è dharana, in definitiva anche un certo “bandha”, un tenere su. Quindi dharana è la risoluzione: Tengo la mia mente lì. E questo è anche un certo atteggiamento.