Yoga metodo iyengar
Perché l’iyengar yoga è il migliore
I benefici dell’uso di oggetti di scena nella tradizione dell’Iyengar Yoga sono duplici. Permette di praticare le asana con maggiore precisione e stabilità, e quando il corpo è sostenuto, la mente può aprirsi e accettare i benefici dello yoga.Iyengar Yoga è stato dimostrato di fornire sollievo da problemi di salute cronici come:
Il metodo di Iyengar è una forma di hatha yoga che sottolinea fortemente l’allineamento del corpo. Si ispira alla filosofia Ashtanga (otto arti) di Patanjali. I praticanti di Iyengar Yoga si concentrano sullo sviluppo di una maggiore flessibilità, forza, stabilità e consapevolezza. La pratica delle asana è incentrata sul benessere totale. L’Iyengar Yoga usa oggetti di scena come blocchi, cinghie, coperte, cavalletti, numerose forme di legno speciali, cunei, sedie yoga e pareti di corda per permettere l’accesso a più di 200 asana classiche. BKS Iyengar ha sviluppato 14 versioni di pranayama (lavoro di respirazione) per incoraggiare il praticante ad uno stato di benessere fisico e psicologico attraverso un lavoro di respirazione focalizzato. L’enfasi di una pratica di Iyengar Yoga è di dimorare con calma nel corpo e nella mente. BKS Iyengar ha descritto la pratica come “la richiesta dell’anima per la scintilla della divinità dentro di noi”. Per saperne di più sul metodo Iyengar, visitate il sito ufficiale di B.K.S. Iyengar.Preghiera al saggio Patanjali
Iyengar yoga classi online india
L’Iyengar Yoga, chiamato così e sviluppato da B. K. S. Iyengar, è una forma di yoga che ha un’enfasi sui dettagli, la precisione e l’allineamento nell’esecuzione delle posture e nel controllo del respiro. È considerato uno dei tipi più tradizionali di yoga e possiede un enorme potere di beneficiare e guarire il corpo.
L’Iyengar è una pratica lenta, delicata ma impegnativa che guida il praticante in stiramenti che vengono mantenuti per circa un minuto. L’uso di oggetti di scena permette agli studenti, sia principianti che avanzati, di mantenere le posture senza causare dolore o lesioni.
Poiché Iyengar coinvolge tutto il corpo, l’attenzione non è rivolta solo al muscolo principale, ma ti guida a pensare a dove i muscoli sono collegati ad altre parti del corpo e a coinvolgere anche quelle. Il risultato è un’esperienza di tonificazione di tutto il corpo e un affinamento della vostra consapevolezza del funzionamento più profondo dei vostri muscoli all’interno del corpo.
Una volta che sei nell’asana o nella posa, l’Iyengar yoga ti incoraggia a concentrarti sul preciso allineamento del tuo corpo, disimpegnando altri pensieri e permettendoti di essere pienamente presente nel momento. Puoi pensarlo come un tipo di meditazione e, come la meditazione, più lo pratichi, più la tua mente sarà calma, dentro e fuori dal tappeto.
Oggetti di scena dell’iyengar yoga
L’Iyengar Yoga, così chiamato e sviluppato da B. K. S. Iyengar, è una forma di Hatha Yoga che pone l’accento sul dettaglio, la precisione e l’allineamento nell’esecuzione delle posture (asana) e sul controllo del respiro (pranayama). Lo sviluppo della forza, della mobilità e della stabilità si ottiene attraverso le asana.
B.K.S. Iyengar ha sistematizzato oltre 200 posizioni classiche dello yoga e 14 diversi tipi di Pranayama (con variazioni di molti di essi) che vanno dal livello base a quello avanzato. Questo aiuta a garantire che gli studenti progrediscano gradualmente passando da pose semplici a quelle più complesse e sviluppino la loro mente, corpo e spirito passo dopo passo.[1]
L’Iyengar Yoga fa spesso uso di oggetti di scena, come cinture, blocchi e coperte, come aiuti nell’esecuzione delle asana (posture). Gli oggetti di scena permettono agli studenti di eseguire le asana correttamente, riducendo al minimo il rischio di lesioni o sforzi, e rendendo le posture accessibili sia ai giovani che agli anziani.
BKS Iyengar ha festeggiato il suo 95° compleanno nel 2013 a Pune, in India, dove continua a praticare e insegnare quotidianamente. Iniziando lo yoga all’età di 16 anni per affrontare una serie di condizioni di salute, nel corso della vita Iyengar ha sviluppato metodi distinti di pratica e insegnamento dello yoga, che sono stati adottati da molti in tutto il mondo. I metodi di Iyengar sono fondati sullo yoga tradizionale e si basano principalmente sui sutra di Patanjali. Iyengar classifica lo yoga che insegna come Astanga (otto arti) yoga e adotta tutti gli aspetti dello yoga nel suo metodo. Molti altri tipi di yoga differiscono, in quanto viene perseguito un particolare aspetto (ad esempio, il raja yoga si concentra sulla padronanza della mente, l’hatha yoga enfatizza gli aspetti fisici dello yoga e il mantra yoga usa il mantra per raffinare la mente). Iyengar adotta tutti gli aspetti dello yoga in quanto considera arbitrarie le distinzioni tra aspetti (ad esempio, mente e corpo).
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L’Iyengar Yoga prende il nome dal maestro di yoga B.K.S. Iyengar, nato il 14 dicembre 1918 nel villaggio di Bellur nello stato di Karnataka, India. Il signor Iyengar praticava quotidianamente e offriva una guida al suo centro, il Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute di Pune, in India, fino ai suoi 90 anni, lasciando il suo corpo solo recentemente, il 20 agosto 2014, all’età di 96 anni. Sua figlia Geeta e suo figlio Prachant sono ora i direttori di RIMYI. Conosciuto come Guruji dai suoi devoti studenti di tutto il mondo, B.K.S. Iyengar è stato l’autore di alcuni dei libri più rispettati sul tema dello yoga. Tra questi ci sono Light on Yoga, Light on the Yoga Sutras e Light on Pranayama, tutti tradotti in diverse lingue. Ha ricevuto numerosi riconoscimenti e premi sia in India che a livello internazionale per i suoi successi nello yoga e la sua dedizione alla sua promulgazione, oltre ad essere stato votato come una delle “100 persone più influenti del mondo” da Time Magazine. Oggi ci sono scuole di Iyengar Yoga in 76 paesi nei 5 continenti e con milioni di persone che praticano Iyengar Yoga, è la più grande organizzazione di yoga nel mondo.