Tipi di respiro
Tipi di respirazione uccisore di demoni
Tutte le creature aerobiche hanno bisogno di ossigeno per la respirazione cellulare, che estrae energia dalla reazione dell’ossigeno con molecole derivate dal cibo e produce anidride carbonica come prodotto di scarto. La respirazione, o “respirazione esterna”, porta l’aria nei polmoni dove lo scambio di gas avviene negli alveoli attraverso la diffusione. Il sistema circolatorio del corpo trasporta questi gas da e verso le cellule, dove avviene la “respirazione cellulare”.[1][2]
La respirazione di tutti i vertebrati con polmoni consiste in cicli ripetitivi di inspirazione ed espirazione attraverso un sistema altamente ramificato di tubi o vie aeree che portano dal naso agli alveoli.[3] Il numero di cicli respiratori al minuto è la frequenza respiratoria, ed è uno dei quattro principali segni vitali della vita.[4] In condizioni normali la profondità e la frequenza della respirazione sono automaticamente e inconsciamente controllate da diversi meccanismi omeostatici che mantengono costanti le pressioni parziali di anidride carbonica e ossigeno nel sangue arterioso. Mantenere la pressione parziale dell’anidride carbonica nel sangue arterioso invariata in un’ampia varietà di circostanze fisiologiche, contribuisce significativamente allo stretto controllo del pH dei fluidi extracellulari (ECF). La respirazione eccessiva (iperventilazione) e la respirazione insufficiente (ipoventilazione), che diminuiscono e aumentano rispettivamente la pressione parziale arteriosa dell’anidride carbonica, causano un aumento del pH dell’ECF nel primo caso, e un abbassamento del pH nel secondo. Entrambi causano sintomi angoscianti.
Tipi di respirazione anormale
Ci sono diversi tipi, o modalità, di respirazione che richiedono un processo leggermente diverso per consentire l’ispirazione e l’espirazione. Tutti i mammiferi hanno polmoni che sono gli organi principali per la respirazione. La capacità dei polmoni si è evoluta per sostenere le attività dell’animale. Durante l’inspirazione, i polmoni si espandono con l’aria e l’ossigeno si diffonde attraverso la superficie del polmone, entrando nel flusso sanguigno. Durante l’espirazione, i polmoni espellono l’aria e il volume polmonare diminuisce. I vari tipi di respirazione, in particolare negli esseri umani, includono:
1) Eupnea: una modalità di respirazione che si verifica a riposo e non richiede il pensiero cognitivo dell’individuo. Durante l’eupnea, detta anche respirazione tranquilla, il diaframma e gli intercostali esterni devono contrarsi.
2) Respirazione diaframmatica: una modalità di respirazione che richiede la contrazione del diaframma. Quando il diaframma si rilassa, l’aria lascia passivamente i polmoni. Questo tipo di respirazione è anche conosciuto come respirazione profonda.
Figura \(\PageIndex{1}}): Respirazione diaframmatica: Animazione di un diaframma che espira e inspira, dimostrando la respirazione diaframmatica. Durante l’inspirazione, il diaframma è contratto, il che aumenta il volume della cavità polmonare. Durante l’espirazione, il diaframma è rilassato e diminuisce il volume della cavità polmonare.
Tipi di respirazione negli esseri umani
Ci sono diversi tipi, o modalità, di respirazione che richiedono un processo leggermente diverso per consentire l’ispirazione e l’espirazione. Tutti i mammiferi hanno polmoni che sono gli organi principali per la respirazione. La capacità dei polmoni si è evoluta per sostenere le attività dell’animale. Durante l’inspirazione, i polmoni si espandono con l’aria e l’ossigeno si diffonde attraverso la superficie del polmone, entrando nel flusso sanguigno. Durante l’espirazione, i polmoni espellono l’aria e il volume dei polmoni diminuisce. I vari tipi di respirazione, in particolare negli esseri umani, includono:
1) Eupnea: una modalità di respirazione che si verifica a riposo e non richiede il pensiero cognitivo dell’individuo. Durante l’eupnea, detta anche respirazione tranquilla, il diaframma e gli intercostali esterni devono contrarsi.
2) Respirazione diaframmatica: una modalità di respirazione che richiede la contrazione del diaframma. Quando il diaframma si rilassa, l’aria lascia passivamente i polmoni. Questo tipo di respirazione è anche conosciuto come respirazione profonda.
Figura \(\PageIndex{1}}): Respirazione diaframmatica: Animazione di un diaframma che espira e inspira, dimostrando la respirazione diaframmatica. Durante l’inspirazione, il diaframma è contratto, il che aumenta il volume della cavità polmonare. Durante l’espirazione, il diaframma è rilassato e diminuisce il volume della cavità polmonare.
Tipi di respirazione fisiologica
La respirazione diaframmatica, o respirazione profonda, è la respirazione che si fa contraendo il diaframma, un muscolo situato orizzontalmente tra la cavità toracica e quella addominale. L’aria entra nei polmoni quando il diaframma si contrae fortemente, ma a differenza della respirazione tradizionale rilassata (eupnea) i muscoli intercostali del petto fanno un lavoro minimo in questo processo. Anche il ventre si espande durante questo tipo di respirazione per fare spazio alla contrazione del diaframma. [1]
Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health, “il 12,7% degli adulti americani [ha] usato esercizi di respirazione profonda… per scopi di salute”,[2] che descrive come segue: “La respirazione profonda comporta un’inspirazione lenta e profonda attraverso il naso, di solito per un conteggio di 10, seguita da un’espirazione lenta e completa per un conteggio simile. Il processo può essere ripetuto da 5 a 10 volte, più volte al giorno.”[3]
Secondo l’University of Texas Counseling and Mental Health Center, “la respirazione diaframmatica permette di fare respiri normali massimizzando la quantità di ossigeno che va in circolo. È un modo per interrompere la risposta ‘Fight or Flight’ e innescare la normale risposta di rilassamento del corpo.”[4] Essi forniscono una dimostrazione video.[5]