Stanchezza in gravidanza secondo trimestre
14 settimane incinta di nuovo stanca
La stanchezza da gravidanza colpisce quasi tutte le mamme in attesa nel primo trimestre. Spesso si risolleva nel secondo trimestre e ritorna alla fine della gravidanza. All’inizio della gravidanza, la stanchezza estrema è probabilmente dovuta a un aumento drammatico del progesterone. Alla fine della gravidanza, la stanchezza può essere dovuta a disturbi del sonno e al peso extra che stai portando.
Sì, la stanchezza in gravidanza è molto comune – uno studio ha scoperto che un enorme 95 per cento delle mamme in attesa ne ha sofferto. La fatica è particolarmente comune durante il primo trimestre, e la condizione tende a tornare alla fine della gravidanza. Per molte donne, la stanchezza opprimente è uno dei primi segni della gravidanza. Ci si può ritrovare ad appisolarsi durante le riunioni o a volersi infilare a letto subito dopo cena.
La fatica può essere un sintomo di anemia da carenza di ferro. Il tuo fornitore di assistenza sanitaria esaminerà il tuo sangue per l’anemia alla tua prima visita prenatale e di nuovo alla fine del secondo trimestre o all’inizio del terzo trimestre. (Potresti non avere alcun sintomo se sei solo leggermente anemica).
Quando inizia la fatica della gravidanza
Nel secondo trimestre potresti sentirti meno stanca. Anche se, se stai lavorando o hai una vita familiare impegnata, avrai molto da fare e di conseguenza ti sentirai stanca. Ogni gravidanza è diversa, anche se spesso le donne dicono di essere molto più stanche nella loro seconda gravidanza o in quelle successive.
Potresti anche trovare difficile dormire sul fianco, ma vale la pena perseverare nel terzo trimestre. La ricerca ha dimostrato che dormire sul fianco contribuisce a ridurre il rischio di nati morti (Gordon et al 2015, McCowan et al 2017). Usa dei cuscini per tenerti appoggiata su un lato, se ti aiuta.
Se aspetti due gemelli, hai avuto diverse gravidanze in rapida successione o hai delle complicazioni della gravidanza, in particolare l’anemia, è probabile che tu ti senta ancora più stanca. Come posso prevenire e ridurre la stanchezza? Cerca di riposare quando puoi. Se sei a casa con bambini piccoli, mettiti comoda mentre loro fanno un pisolino durante il giorno.
Sembra controintuitivo, ma l’esercizio fisico leggero come camminare o nuotare può farvi sentire meno stanchi (Haakstad et al 2016). Al lavoro, allontanati dalla tua scrivania all’ora di pranzo, mangia e bevi qualcosa e fai un po’ di fres
Sentirsi più stanchi a 12 settimane di gravidanza
Panoramica dell’argomentoMolte donne lottano per sentirsi molto stanche quando sono incinte. Questa stanchezza, o affaticamento, è più comune durante il primo e il terzo trimestre. Durante il primo trimestre, il feto cresce rapidamente. Il tuo corpo produce livelli più alti di progesterone. Questo ormone è stato collegato ad una maggiore stanchezza. Se sei come molte donne, sentirai più energia durante la maggior parte del secondo trimestre. Più avanti nella gravidanza, però, il tuo corpo sta affrontando le richieste fisiche di portare un feto più grande. E probabilmente non dormirai così bene. Tutto questo può stancarti. Per gestire questa stanchezza:
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Pigrizia in gravidanza secondo trimestre
È comune sentirsi stanchi, o addirittura esausti, durante la gravidanza, specialmente nelle prime 12 settimane circa. Se hai la nausea mattutina, la stanchezza può anche peggiorare la nausea. Sentirsi stanchi non farà male a te o al tuo bambino, ma può rendere la vita più difficile, specialmente nei primi giorni, prima che tu abbia detto alla gente della tua gravidanza.
Più avanti nella gravidanza, potresti sentirti stanca a causa del peso extra che stai portando. Man mano che il tuo bambino diventa più grande, può essere difficile dormire bene la notte. Potresti trovare scomodo stare sdraiata o, proprio quando ti senti a tuo agio, devi alzarti per andare in bagno.