Praticare yoga
Come fare yoga
Con l’evolversi delle cose, si è presentata l’opportunità di aprire Practice Yoga nel mio quartiere preferito nel centro di Austin! PYA è il risultato della pura grazia. Sono grata di essere su questa strada, di fare un lavoro in cui credo e di servire la mia comunità. Le classi che offro sono basate sull’allineamento e hanno lo scopo di aiutare le persone a trovare un significato incarnato.
Mi sono innamorata della pratica dello yoga quando mi sono trasferita ad Austin nel 2007 e ho iniziato ad insegnare dopo aver completato la mia prima formazione per insegnanti di 200 ore nel 2010. Ho seguito un’altra formazione di 200 ore nel 2013; è stata una bellissima rivisitazione dei fondamenti dello Yoga. Ho poi completato la formazione avanzata per insegnanti di 300 ore di Practice Yoga Austin nel 2016, che ha fatto precipitare un’incredibile trasformazione nel mio insegnamento. Da allora mi è piaciuto essere uno studente del robusto programma di formazione continua di PYA.
Ho iniziato a insegnare i corsi di formazione per insegnanti di yoga nel 2018. Nel corso degli anni in cui ho offerto questi corsi di formazione di 200 ore, il mio curriculum e le mie lezioni sono state continuamente informate dall’esperienza pratica e reale di essere in classe, e attendo con ansia ogni incontro con i miei studenti.
Esercizio yoga
Sì, l’ovvio è vero: La maggior parte delle lezioni di yoga sono frequentate da una maggioranza di femmine in forma e flessibili in abiti aderenti. Ma, contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non è solo uno sport per signore sexy. E abbiamo tonnellate di motivi per cui dovresti farlo, a parte rimorchiare le donne.
Con lo yoga, affinerai la tua concentrazione mentale, libererai il tuo sistema dalle tossine e forse aumenterai anche le tue prestazioni in camera da letto. Sarai anche in grado di toccare le dita dei piedi – una migliore flessibilità è un bonus per quasi tutti gli sport.
Sì, i risultati reali della pratica regolare dello yoga sono abbastanza pratici, e non hai bisogno di alcuna attrezzatura speciale, solo qualche metro quadrato di spazio e un tappetino. Ecco come quel po’ di stretching in più non solo migliorerà i tuoi altri allenamenti, ma anche la tua vita.
La maggior parte delle serie di asana yoga (posture fisiche) includono una o più torsioni della colonna vertebrale per sciogliere le molte articolazioni che compongono la spina dorsale. Questo può migliorare il tuo gioco di tennis e lo swing di golf, oltre a promuovere la disintossicazione e la buona digestione. Yogi Cameron Alborizan, guaritore ayurvedico, guru dello yoga e autore di The One Plan, dice: “Pensate al corpo come a una spugna piena di acqua sporca. Le torsioni delicate aiutano a strizzare la spugna e ad eliminare le tossine”.
28:02yoga per quando hai paura | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 3 settimane fa
Cerca di concentrarti sull’essenza di quello che stai facendo, non sul fluff estraneo. Sebbene tu possa essere qui per cercare di trovare il modo migliore per iniziare lo yoga fisicamente, sono qui per dirti che è più importante iniziare con esso mentalmente.
Quindi non preoccupatevi di perdere peso o di piegarvi all’indietro (quelli arriveranno presto). Invece, capite che lo yoga è un processo e uno stile di vita. La pratica fisica è solo una delle otto arti dello yoga.
Sia che stiate facendo una forte espirazione dalla bocca in una classe di Kundalini yoga o che vi stiate riempiendo il petto di ossigeno fresco in una posizione yoga rilassante, la connessione tra consapevolezza e respiro è uno degli aspetti più benefici dello yoga per i principianti.
Quindi, anche se non puoi fare alcune delle posizioni più complesse, fare lo sforzo di notare il respiro e di guidarlo attentamente avrà effetti altrettanto profondi sulla tua pratica. Molto più profondi del saper lanciare il piede dietro la testa.
Infatti, puoi iniziare la tua pratica proprio a casa con i video gratuiti di yoga. (Ho creato tonnellate di video gratuiti di yoga per principianti sul mio canale YouTube, ma ce ne sono migliaia là fuori se vuoi un po’ di varietà).
Yoga per principianti
Le lezioni di persona non hanno una pre-registrazione o un processo di iscrizione. Basta presentarsi e praticare! Accettiamo contanti o credito per la tua donazione. Tutte le donazioni sono fatte in modo anonimo. La donazione suggerita è di $12-$20.
Segui questo link se vuoi iscriverti al nostro abbonamento mensile! Questo abbonamento include il parcheggio coperto gratuito, sconti sui workshop, eventi riservati ai membri, primi diritti su workshop e corsi di formazione molto richiesti. Il contratto si rinnova automaticamente e si può cancellare in qualsiasi momento.
Il parcheggio per i membri è GRATUITO e si trova al 901 E. 6th St. Ingresso veicoli su Brushy, ingresso pedonale su San Marcos St. Prenderai un biglietto quando entrerai nel garage e chiederai un buono per il parcheggio al tuo insegnante. Inserisci entrambi i biglietti all’uscita per il parcheggio gratuito.
Un’ottima alternativa al Vinyasa, il punto focale di Align è la forma, la sicurezza e lo shri (radianza o emanazione). Il cueing in Align consiste in un preciso allineamento bio-meccanico e nelle azioni necessarie per creare, sostenere e approfondire una posa in modo sicuro. Al di là della conoscenza bio-meccanica, il cueing in Align rivela un filo di azioni coerenti che possono essere applicate ad ogni posizione yoga che crea il perfetto equilibrio di novità e familiarità. Fissando la tua attenzione sul tuo corpo e compiendo azioni precise, puoi accedere a uno stato meditativo che espande la tua capacità di relazionarti con te stesso dentro e fuori dal tuo tappetino.