Namaskara
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Ashtanga Namaskara (sanscrito: अष्टाङ्ग नमस्कार), Ashtanga Dandavat Pranam[1] (अष्टाङ्ग दणडवत् प्रणाम्), Eight Limbed pose, Caterpillar pose, [2] o posa Petto, Ginocchia e Mento è un’asana talvolta usata nella sequenza Surya Namaskar nello yoga moderno come esercizio, in cui il corpo è in equilibrio su otto punti di contatto con il pavimento: piedi, ginocchia, petto, mento e mani.
L’asana è sconosciuta nell’hatha yoga medievale. Fa parte della sequenza di esercizi Surya Namaskar di Pant Pratinidhi del 1929, allora non considerata yoga.[5] Il ricercatore di yoga Mark Singleton sostiene che le posture che formano la sequenza di Surya Namaskar derivano dagli esercizi ginnici indiani chiamati dands (dand significa bastone o bastone). Egli nota che nel programma di educazione fisica di Bombay del 1940, Surya Namaskar è chiamato Ashtang Dand, suppone da questa postura centrale, Ashtanga Namaskara. Singleton suggerisce inoltre che questo ha anche dato il nome al sistema di Krishnamacharya e più tardi al suo allievo K. Pattabhi Jois di Ashtanga Yoga, piuttosto che supporre che il nome del sistema in qualche modo è venuto dal 2.000 anni Ashtanga, gli Otto Arti del sistema di yoga di Patanjali.[6]
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Sia namaskar che la variante popolare namaste hanno la stessa radice in sanscrito: namas, che significa “inchino o omaggio”. Namaskar è composto dalle parole radice namas e kara, che significa “fare”, mentre namaste è composto da namas e te, che significa “tu”. Come tali, namaskar e namaste sono entrambi saluti rispettosi e molto formali che si traducono approssimativamente come “mi inchino (a te)”. Namaste può essere usato nell’induismo specificamente per riconoscere la divinità in un’altra persona o dio.
Namaskar è più comunemente usato come un saluto umile in India, Nepal, Bangladesh e altre culture del sud-est asiatico. Forse più familiare agli occidentali è il suo uso in alcune tradizioni di yoga. Surya namaskar, o “saluto al sole”, è una delle sequenze più comuni nella pratica dello yoga. Molte lezioni di hatha e vinyasa yoga iniziano con una sequenza di surya namaskar. Mentre il cugino stretto di namaskar, namaste, è spesso usato come saluto o chiusura nella pratica yoga occidentale, il termine stesso ha poco o nessun ruolo nello yoga indiano storicamente.
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Le origini precise del Saluto al Sole sono incerte, ma la sequenza fu resa popolare all’inizio del XX secolo da Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, il Rajah di Aundh, e adottata nello yoga da Krishnamacharya nel Palazzo di Mysore, dove le lezioni di Saluto al Sole, allora non considerate yoga, si tenevano accanto al suo yogasala. I pionieri dello yoga insegnati da Krishnamacharya, tra cui Pattabhi Jois e B. K. S. Iyengar, insegnarono ai loro allievi in tutto il mondo le transizioni tra le asana derivate dal Saluto al Sole. Variante dello yoga
Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi fornì questa guida a doppia pagina al Saluto al Sole sul retro del suo libro del 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars così come nel corpo del testo, affermando che poteva essere rimossa per l’uso senza danneggiare il testo del libro.[5][6]
Le origini del Saluto al Sole sono vaghe; la tradizione indiana collega il santo del XVII secolo Samarth Ramdas con gli esercizi di Surya Namaskar, senza definire quali movimenti fossero coinvolti.[11] Negli anni venti, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, il Rajah di Aundh, rese popolare e nominò la pratica, descrivendola nel suo libro del 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars.[5][6][12][13] È stato affermato che Pant Pratinidhi l’ha inventato,[14] ma Pant ha dichiarato che era già una comune tradizione Marathi.[15]