Mudra chakra
Mudra del chakra del cuore
Mudra è un antico termine sanscrito che significa “gesto”. Usiamo i mudra nello yoga per coltivare un maggior senso di consapevolezza verso certi campi energetici all’interno del corpo sottile. In altre parole, possiamo usarli per aiutarci a meditare e ad aprire i nostri sette chakra principali. E ci sono letteralmente centinaia di mudra, ognuno con il suo unico simbolismo e posizionamento dei palmi e dei polpastrelli. Qui ci sono sette mudra meno conosciuti che ho scelto per dare ai tuoi sette chakra una piccola spinta. Puoi anche incorporare il mantra associato ad ogni chakra per migliorare la tua esperienza meditativa.
Il chakra della radice è la base per gli altri chakra, con enfasi sulla sopravvivenza e sul radicamento: LAMBRA Unisci i palmi delle mani in una preghiera al cuore, poi intreccia il mignolo e l’anulare in modo che si pieghino all’interno dei palmi. Estendi le dita medie in modo che le punte si tocchino e poi intreccia i pollici e gli indici in modo che formino anelli l’uno intorno all’altro, con le punte delle dita che si toccano. Passo opzionale: Capovolgi questo mudra e abbassa leggermente le braccia, in modo che le dita medie siano rivolte verso il basso nella tua regione pelvica.
Terzo occhio chakra mudra
Mentre la nostra ossessione per le pratiche spirituali continua ad espandersi, molti di noi sono stati testimoni del potere che risiede nel verbalizzare e parlare ad alta voce della propria verità. Ma al di là delle app di meditazione o del tuo insegnante di yoga preferito, a volte può essere confuso sapere da dove iniziare con la tua auto-pratica di mantra.
Se ti senti sopraffatto dal pensiero di passare al setaccio tutte le affermazioni, i mantra e le citazioni ispiratrici, allora rilassati, perché ci siamo consultati con l’esperto – praticante di yoga ascendente, facilitatore di gong e leader spirituale a tutto tondo, Suraya Sam, fondatore di Ascend Yoga Therapy – per portarti sette semplici mantra che incoraggeranno una maggiore radiosità, pace interiore ed equilibrio, semplicemente sintonizzando ciascuno di essi su uno specifico chakra.
L’elemento di radicamento del chakra della radice, il più basso di tutti i sette chakra, cerca di trovare le nostre fondamenta e di implementare la sicurezza per gli stati emotivi e fisici. Con il desiderio di rafforzare la nostra connessione con la terra e cementare la nostra relazione con le nostre caratteristiche naturali, il bilanciamento del chakra della radice può essere rafforzato con il potente mantra “Io sono”.
Muladhara
Il prana è la forza vitale universale che si manifesta come respiro nel corpo umano. Ha cinque categorie: prana, apana, samana, udana e vyana. Secondo la Gheranda Samhita (V. 61-62): ‘Il prana si muove sempre nel cuore, l’apana nella sfera dell’ano; il samana nella regione dell’ombelico; l’udana nella gola; e il vyana pervade tutto il corpo’. Ognuno è associato ad un gesto della mano che può regolare ed energizzare il suo specifico funzionamento.
Prana mudra significa vigore, affermazione di sé e sopravvivenza. Si esegue unendo le punte dell’anulare e del mignolo con la punta del pollice, mantenendo l’indice e il medio dritti. Influenza la respirazione, la temperatura del corpo, la frequenza cardiaca, le funzioni sensoriali, il pensiero, il comportamento e la coscienza.
Apana mudra simboleggia la pazienza, il movimento e il flusso. Regola l’energia che si muove verso il basso ed elimina le tossine e le scorie dal corpo. Si esegue portando l’indice alla base del pollice, unendo l’anulare e il medio con la punta del pollice e mantenendo il mignolo diritto. In alternativa, il medio e l’anulare sono fatti per toccare la punta del pollice mentre l’indice e il mignolo sono tenuti dritti. Per il suo effetto terapeutico sul cuore e sul colon, è chiamato Mrita-sanjivani mudra, il gesto della mano che dà vita ai morti.
Sahasrara
Kalesvara mudra (gesti delle mani che dirigono il flusso di energia), è un gesto che apre il chakra del terzo occhio, migliora la memoria, cancella i pensieri contrastanti e aiuta ad eliminare i comportamenti di dipendenza, un mudra calmante generale. Ho dipinto questo con i chakra in mente e i colori rappresentano il quarto fino al settimo chakra, ogni simbolo è delineato in oro. La posizione delle mani crea un cuore che è rappresentato dal verde curativo del chakra del cuore. Questa serie di mudra incorpora un sacco di inchiostro metallico, che non si vedrà su una stampa di riproduzione. Pertanto, ognuna di queste stampe sarà abbellita a mano con inchiostro metallico dopo che sono stati stampati per mantenere l’integrità del pezzo, che è il motivo per cui queste stampe hanno un prezzo un po ‘più alto.A causa dell’abbellimento mano dettagliata che è richiesto, si prega di consentire 2 settimane per l’ordine da elaborare.Questo dipinto è ora disponibile come un tappetino Yoga, clicca qui per acquistare!