Mosse di yoga a due
Tadasana
Vi porto 12 stimolanti posizioni yoga facili per due persone che possono essere eseguite ovunque e in qualsiasi momento. Queste selezioni di pose yoga per due persone per i principianti possono anche essere modificate per ordinare un individuo un po’ più avanzato.
Il doppio albero è incluso nelle pose yoga facile per due persone che può aiutare voi e il vostro partner sul miglioramento dell’equilibrio e anche la distribuzione del peso. Doppio albero yoga pose aiuta anche a migliorare la fiducia e la comunicazione tra i partner. Questo yoga pose 2 ppl è uno dei miei preferiti e spero che ti piace troppo.
Il piegamento in avanti in piedi è una delle pose yoga per principianti 2 persone che può aiutare a intensificare il tuo piegamento in avanti w è un modo eccellente per approfondire il tuo piegamento in avanti senza paura di cadere, poiché il tuo partner ti sta fortemente tenendo da cadere.
La doppia barca è tra le posizioni yoga per principianti per 2 persone per te e il tuo partner. Questa posizione yoga per due persone è facile e non richiede l’uso di forza eccessiva in quanto non monterebbe lo stress sui tuoi flessori dell’anca.
Adho mukha svanasana
Abbiamo capito. Lo yoga è una grande forma di attività fisica per raccogliere i benefici dell’esercizio. Il fatto è che la maggior parte dei praticanti di yoga lo praticano come una forma di pratica individualistica. Tuttavia, nello yoga c’è molto di più di quello che incontra il “terzo” occhio.
Lo yoga di coppia è un’esperienza condivisa focalizzata più sulla connessione con l’altro piuttosto che solo con se stessi. Impegnandosi in pose di yoga di coppia con il proprio partner, si accede ad un intero nuovo regno di benefici per entrambi come individui e per la vostra relazione insieme.
Sfortunatamente, non è così facile capire come fare molte di queste posizioni di yoga di coppia per due persone correttamente. Ecco perché abbiamo messo insieme una grande lista di posizioni di yoga di coppia per principianti. Abbiamo anche incluso pose che sono più difficili per soddisfare le esigenze di tutti i miei colleghi praticanti di yoga esperti.
Ma fare pose yoga per coppie produce un’attrazione sessuale accresciuta tra voi e il vostro altro significativo. Una ragione per questo è che i sentimenti di eccitazione che abbiamo quando siamo “in vena” o sessualmente attratti da qualcuno è in realtà molto simile all’eccitazione dell’esercizio fisico. Passare attraverso varie pose di yoga per partner vi permette di attingere a questa naturale eccitazione fisica che vi farà essere fisicamente attivi in un altro modo in poco tempo.
Cane
CONSIGLIO: Dovresti sentire un profondo stiramento nei tendini del ginocchio durante questa posizione yoga. Chiedi al tuo partner di aumentare e diminuire la forza della presa per assicurarti di trovare il punto dolce al limite dei tuoi limiti.
Cat Cow seduto, Partner Forward Fold, Twin Trees, Chair Pose, Double Downward Dog, Extended Forward Leg Pose, Double Plank, Buddy Boat, Warrior Three, Chair and Shoulder Stand, Square Pose, Flying Bow, Flying Paschi, Flying Handstand Scorpion, Flying Superman e Wheel sono tutte ottime posizioni yoga per 2 persone.
Praticare congiuntamente lo yoga con un’altra persona, un amico, un partner o un’altra persona significativa, può avere benefici profondi e speciali. Conosciuto come yoga di coppia o yoga per partner, questa pratica permette a due persone di relazionarsi l’una con l’altra attraverso pose assistite.
Pose yoga per una persona
Lo scopo dello yoga non è quello di legarsi nei nodi più complicati, ma ad essere onesti, tutti amano vedere praticanti di yoga avanzati che eseguono quelle meravigliose e difficili posizioni. Anche se tutte richiedono forza, flessibilità e soprattutto esperienza, quindi non provatele mai da soli, ma solo in presenza di un istruttore di yoga. Fino ad allora, vediamo le posizioni yoga più impegnative che sono sempre un piacere da guardare.
Handstand scorpion – o Taraksvasana in sanscrito – è quasi la posa yoga più difficile. Richiede un perfetto equilibrio, una buona flessibilità e molta forza. Quando stai per provarla per la prima volta, falla vicino a un muro che ti dia sicurezza in ogni caso. La chiave è la lentezza – inarca la schiena e tocca il muro con le dita dei piedi prima, poi spostale in avanti verso la testa. Fai 5-6 respiri profondi e muovi lentamente le gambe fino alla verticale, poi torna a terra.
La verticale tripode – Sirsasana li Padmasana – è forse ancora più difficile della verticale scorpione. Poiché la sua base è una verticale, questa pratica dovrebbe essere tentata solo da praticanti di yoga avanzati. Per prima cosa, è necessario sedersi lentamente in una posizione di loto. Poi, fai una verticale mettendo prima la mano sul pavimento per mantenere l’equilibrio con le gambe dritte in aria. Infine, sposta il piede destro sopra la coscia sinistra, poi il piede sinistro sulla coscia destra e stringi le gambe per avvicinarti alla posizione. Mantieni questo per circa 8 respiri e rilassati.