Miglior libro yoga
le posizioni chiave dello yoga: tu…
Forse sei stato chiamato al tappeto per una nuova routine di esercizi, uno strumento di gestione dello stress o un modo per alleviare il mal di schiena. Ma dopo un po’, gli aspetti spirituali dello yoga iniziano a penetrare la nostra anima ben oltre il regno fisico. I libri di yoga sono come una tabella di marcia che ci guida nella filosofia più profonda di questo antico stile di vita.
Mentre il mondo dello yoga occidentalizzato è molto concentrato sul fitness e sulla forma, le origini dello yogi sono molto più profonde della pelle. Dopo tutto, lo yoga è nato come una pratica spirituale di cui le asana (pose fisiche) sono solo una piccola parte. Lo yoga è molto più che sequenze in uno studio; è un modo di vivere. Lo yoga è un percorso di 8 pratiche che ci aiuta a navigare nel mondo in modo morale, pacifico ed equilibrato.
Eppure la complessità del sanscrito e delle antiche storie con lunghi nomi indiani può essere piuttosto intimidatoria per un nuovo yogi. Un percorso di 8 volte? 30 minuti di headstands? Giorni di digiuno e meditazione? Swami Patanjali? Questi sono spesso come un mondo straniero scioccante per i nuovi yogi. Potresti voler scavare più a fondo nella filosofia yogica, ma sentirti perso su come iniziare. Non preoccupatevi, ci sono tanti tipi di yoga e nessuno di essi richiede stravaganti abilità ginniche o di meditazione.
yoga per tutti: 50 posizioni per…
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Il classico libro di B.K.S. Iyengar del 1966 è ancora il gold standard per la sua illustrazione enciclopedica di centinaia di posizioni yoga e molte tecniche di respirazione. Senza dubbio, “Light on Yoga” è un must per la biblioteca di ogni yogi. Il sottotitolo è “La Bibbia dello Yoga moderno”, e non è una forzatura.
Se vuoi fare un po’ di compiti a casa prima di andare alla tua prima lezione di yoga, controlla “La Bibbia dello Yoga per principianti”. Questo libro presenta illustrazioni chiare di pose da conoscere e istruzioni su come fare ognuna di esse. Se non sei così snodato come vorresti essere (ancora), le pagine includono modifiche creative che puoi usare in classe (il tuo insegnante sarà in grado di fornire anche altre di queste, quindi non aver paura di chiedere). Un bonus aggiuntivo: questo libro espone anche esercizi di respirazione, che sono fondamentali per la tua pratica.
yoga accessibile: pose e…
Questo libro splendidamente illustrato fornisce note informative da Annand mentre condivide la sua saggezza. Le guide illustrate alle diverse pose rendono questo libro una lettura favolosa per i principianti e gli yogi più esperti e la spina dorsale flessibile significa che puoi facilmente appoggiare questo libro all’estremità del tuo tappetino da yoga per seguire le posizioni. Questo libro non solo starebbe bene sul tuo tavolino da caffè come facile da prendere, ma è un grande tuttofare con rituali e sequenze brevi e più lunghe per aiutarti a trovare la pace interiore, sentirti rilassato e ispirato.
Questo libro fornisce le posizioni essenziali da seguire per questa forma più rilassante di yoga. Lo Yin Yoga si concentra sul corretto allineamento e sulla tenuta delle posizioni, aiutandoti a sentirti in pace, riducendo lo stress e l’ansia con questi movimenti più lenti. Mantenere le posizioni passivamente da 1 a 5 minuti può aiutare a rafforzare le articolazioni, i legamenti e i tessuti fasciali, ottimo per migliorare la mente e il corpo. Il libro viene fornito con belle illustrazioni disegnate a mano delle pose che forniscono una grande guida e una bella estetica.
guarigione incarnata: sopravvissuto a…
Nel tuo viaggio nello yoga, probabilmente arriverà un momento in cui ti chiederai come qualche termine sanscrito si applichi alla vita quotidiana o come la pratica fisica delle asana sia legata ai poteri trasformativi dello yoga. Fortunatamente, le persone hanno scritto libri sullo yoga per migliaia di anni e non importa quale sia la tua domanda, qualcuno probabilmente l’ha affrontata per iscritto da qualche parte.
Arrivare ad una comprensione coerente di questa ricca e varia tradizione richiede tempo e contemplazione. I libri possono diventare grandi amici e guide lungo il cammino. Molti testi antichi meritano uno studio serio ed erudito, naturalmente, ma ci sono anche un sacco di grandi letture degne di essere lette in una vigilia d’inverno. Qui, abbiamo raccolto una piccola biblioteca di titoli che pensiamo forniscano una più ampia comprensione della pratica e una più profonda consapevolezza di come lo yoga può trasformare la tua vita.
Poiché ci sono letteralmente centinaia di libri tra cui scegliere, ci siamo limitati a titoli che sono stati pubblicati negli ultimi 10 anni – una limitazione che abbiamo pensato potrebbe aiutare nella nostra ricerca per rispondere a quella domanda eterna: In che modo l’antica pratica dello yoga è rilevante per la mia vita in questo momento? Abbiamo evitato i manuali di asana e le guide di riferimento, non perché non li usiamo e li amiamo, ma perché volevamo opere leggibili che potessero informare la comprensione di più di un aspetto della pratica. Troverete altri libri che ci piacciono qui sotto, ma né questa lista né quella che segue si avvicina ad includere tutti i libri di yoga che amiamo.