Meditazione del cuore osho
Osho sul centro del cuore
Il Chakra del Cuore, l’anahata in sanscrito, è associato al colore verde o rosa. Questo centro dell’amore del nostro sistema energetico umano è spesso al centro della guarigione. Così, le parole ‘L’amore guarisce tutto’ hanno una grande verità. Le situazioni dolorose che possono influenzare il nostro essere emotivo, come il divorzio o la separazione, il lutto, l’abuso emotivo, l’abbandono e l’adulterio, feriscono il Chakra del Cuore. Le malattie fisiche causate dal crepacuore richiedono che la guarigione emotiva avvenga insieme alla guarigione fisica. Imparare ad amare noi stessi è un primo passo potente per assicurare un quarto chakra sano. Il “bambino ferito” risiede nel chakra del cuore. Le lezioni spirituali per questo chakra sono l’amore incondizionato, la fiducia, la compassione e il perdono. Le parti del corpo per il quarto chakra includono il cuore, i polmoni, il sistema circolatorio, le spalle e la parte superiore della schiena.
“Ci sono sette chakra, e l’anahata è proprio nel mezzo; tre sotto e tre sopra. Quando una persona è proprio nel mezzo, sul quarto chakra, alla porta – l’amore accade. L’amore è tra il sesso e la preghiera”.
7:43 meditazione di preghieraosho|come praticarla a casa? prima di dormireoltre i viaggioutube – 16 ott 2020
Questa meditazione viene dal buddismo, un mistico molto famoso chiamato Athisa. Nel buddismo la chiamano meditazione di amore e gentilezza. Osho l’ha ridisegnata secondo la sua intuizione. È una bellissima meditazione per le persone che vogliono sperimentare il vuoto del cuore, sentire la gioia, la beatitudine e l’amore incondizionato del cuore. Osho dice che il cuore ha un grande potere di trasformazione, può cambiare qualsiasi miseria, dolore, sofferenza in amore e guarigione.
Seduti o in piedi: In questa fase ascolta la musica e connettiti con il tuo corpo. Una volta che ti senti connesso con il tuo corpo, porta la tua consapevolezza al tuo centro del cuore, il tuo chakra del cuore. Sentilo e connettiti con esso. Se vuoi tenere entrambe le mani o una sola mano su di esso, sentiti libero di farlo. Continuate a respirare attraverso il vostro chakra del cuore.
Seduti o in piedi: In questa fase inspira/aspira tutta la tua infelicità, i tuoi dolori, le tue ferite e le tue sofferenze di tutta la tua vita. Accettala nella sua totalità, non trascurarla. Tienilo lì nel tuo cuore e lascia che si trasformi in gioia, beatitudine, amore e felicità, una volta trasformato espira/esala questa gioia, beatitudine, amore e felicità nell’esistenza.
0:25preghiera: minuti di meditazione di oshoosho internationalyoutube – 2 agosto 2013
Nei discorsi di Osho raccolti in Il libro della saggezza: Talks on Atisha’s Seven Points of Mind Training, egli descrive un vero gioiello: la respirazione nel cuore come tecnica meditativa per trasformare la sofferenza. Nel buddismo tibetano è conosciuto come tonglen e significa Dare-Prendere. L’eminente maestro dell’XI secolo, Atisha, ne fece uno dei doni senza tempo del Tibet al mondo.
Il metodo è semplice: Si respira la sofferenza e si inviano benedizioni e compassione con il respiro in uscita. Questa tecnica è spesso descritta come un metodo per accogliere la sofferenza del mondo. Osho sottolinea che è importante iniziare con le proprie miserie e ferite. Per me è diventato uno strumento utile e in questo articolo mi concentrerò sull’autocompassione.
“E prima di poterlo fare con l’intera esistenza, dovrai iniziare prima con te stesso. Questo è uno dei segreti fondamentali della crescita interiore. Non puoi fare nulla con gli altri che tu non abbia fatto in primo luogo con te stesso. Qualunque cosa tu possa fare con gli altri, devi averla già fatta a te stesso, perché questa è l’unica cosa che puoi condividere. Puoi condividere solo quello che hai; non puoi condividere quello che non hai”.
Osho nadabrahma meditazione
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In questa meditazione, basata su un piccolo frammento di Atisha, il fondatore del buddismo tibetano, permetti a tutta la sofferenza – di te stesso e di tutti gli esseri del mondo – di cavalcare il tuo respiro in arrivo e di raggiungere il tuo cuore. Il cuore può fare miracoli, trasforma immediatamente l’energia. Bevi la miseria e questa si trasforma in beatitudine. Poi, con il tuo respiro in uscita, riversi quella beatitudine in tutta l’esistenza. La meditazione non ha un formato fisso. Il formato dato qui sotto è un formato che funziona bene per iniziare e si può adattare come si vuole in seguito. Questa meditazione può essere fatta con la musica specifica di OSHO Heart Meditation, che indica e sostiene energeticamente le fasi. Le istruzioni della meditazione sono incluse nel CD in inglese e sono anche disponibili per il download in numerose lingue come libretto digitale. Oltre ad ogni meditazione, puoi trovare il video giusto per la pratica su YouTube. Buon divertimento!