Lezione yoga avanzato
iyengar yoga
Se hai praticato costantemente le basi dello yoga, c’è la possibilità che tu voglia allargare i tuoi orizzonti e incorporare alcune posizioni più avanzate nella tua pratica. Anche se è vero che qualsiasi posizione può essere “impegnativa” quando impegna tutti i muscoli giusti, certe posizioni sono decisamente più avanzate di altre. Nota: Prima di provare una di queste posizioni per la prima volta, assicuratevi di riscaldarvi adeguatamente, iniziate lentamente e prendete le modifiche se la piena espressione della posa è troppo.
Come con qualsiasi posa avanzata, non scoraggiatevi se queste sono una sfida all’inizio – c’è un motivo per cui non sono pose per principianti! Ma prendetevi il vostro tempo, siate gentili, e con un po’ di sforzo e coerenza, sarete inchiodati da spaccate e avambracci in pochissimo tempo.
ashtanga vinyasa yoga
Descrizioni delle classiScopri la tua forza e flessibilità a Level Yoga. Il nostro tranquillo studio è un luogo per trasformare la tua mente e il tuo corpo, così come uno spazio per incoraggiarti a vivere una VITA EMPOWERED E BALANCED. Tutte le nostre lezioni di yoga sono basate sul Vinyasa a meno che non sia indicato diversamente (cioè Yin, Ashtanga ecc.). Il Vinyasa Flow può essere definito come il respiro al movimento o l’organizzazione di qualcosa in un modo speciale. Ogni classe è unica e creativa per l’individualità dell’insegnante. Più di ogni altra cosa, è un posto per essere semplicemente.
hatha yoga
Se hai praticato costantemente le basi dello yoga, c’è la possibilità che tu voglia allargare i tuoi orizzonti e incorporare alcune posizioni più avanzate nella tua pratica. Anche se è vero che qualsiasi posizione può essere “impegnativa” quando impegna tutti i muscoli giusti, alcune posizioni sono decisamente più avanzate di altre. Nota: Prima di provare una di queste posizioni per la prima volta, assicuratevi di riscaldarvi adeguatamente, iniziate lentamente e prendete le modifiche se la piena espressione della posa è troppo.
Come con qualsiasi posa avanzata, non scoraggiatevi se queste sono una sfida all’inizio – c’è un motivo per cui non sono pose per principianti! Ma prendetevi il vostro tempo, siate gentili, e con un po’ di sforzo e coerenza, sarete inchiodati a spaccate e avambracci in pochissimo tempo.
yin yoga
Che tu stia cercando un modo per fare cross-training e aumentare le prestazioni atletiche – o che tu voglia semplicemente reintrodurre le dita dei piedi – lo yoga offre qualcosa per tutti. Ma non tutti gli stili di yoga sono adatti a tutti.
Anche se la maggior parte delle forme fisiche della pratica yoga condividono delle somiglianze, conoscere le sfumature può aiutarti a iniziare con il piede giusto, ad adattare la tua pratica alle tue priorità e condizioni fisiche, ad espandere la tua consapevolezza e a rendere la tua pratica yoga più gratificante.
La parola “yoga” deriva dal sanscrito “yug”, che significa “unione”. Significa sia il percorso alla scoperta dell’anima che l’unione con essa. Un’arte spirituale e fisica, lo yoga unisce la mente, il corpo e l’anima nel suo scopo di raggiungere uno stato perfetto in cui la mente è chiara, l’anima si rivolge all’interno e il corpo è puro e forte.
Lo yoga offre una miriade di benefici. A livello fisico, lo yoga dà sollievo da innumerevoli disturbi del corpo ed è un’eccellente forma di cross-training, costruendo flessibilità, equilibrio e forza, e la consapevolezza del corpo che può aiutare con i tempi di reazione e l’agilità. Per la mente e lo spirito, lo yoga può aiutare a migliorare l’attenzione, la concentrazione, la fiducia e la capacità di gestire situazioni stressanti e impegnative con calma e presenza di spirito. Molti trovano che può anche stabilizzare le emozioni e incoraggiare la compassione e la gentilezza.