Inspira e espira
processo di espirazione
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Gli Inhale Exhale sono stati una band metalcore americana di Cleveland, Ohio. Formata nel 2005 dal chitarrista John LaRussa e dal bassista Brian Pittman, la band ha pubblicato quattro album in studio, tre con la Solid State Records e uno con la Red Cord Records. Si sono sciolti nel 2013.
Il gruppo è stato formato nel 2005 dal chitarrista John LaRussa (ex membro della band Narcissus) e dal bassista Brian Pittman (ex membro della band Relient K). Nel 2006 hanno aggiunto il cantante Ryland Raus e Bobby Poole II alla batteria prima della registrazione e pubblicazione del loro debutto alla Solid State Records, The Lost. The Sick. The Sacred.[2] Hanno girato due video per i singoli dell’album “A Call to the Faithful” e “Redemption”, entrambi apparsi su Fuse’s Top 20 Countdown e MTV’s Headbangers Ball. Il video di “A Call to the Faithful” fu presentato sulla prima pagina di Myspace all’epoca, e fu uno dei maggiori successi della band tra i fan dal vivo e online. Sono stati anche presentati su Revolver e Alternative Press.
durante l’inalazione
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Respirare è una necessità della vita che di solito avviene senza pensarci troppo. Quando si respira l’aria, le cellule del sangue ricevono ossigeno e rilasciano anidride carbonica. L’anidride carbonica è un prodotto di scarto che viene trasportato indietro attraverso il corpo ed espirato.
Questo tipo di respirazione, chiamata respirazione toracica o di petto, provoca uno sconvolgimento dei livelli di ossigeno e di anidride carbonica nel corpo con conseguente aumento della frequenza cardiaca, vertigini, tensione muscolare e altre sensazioni fisiche. Il tuo sangue non viene ossigenato correttamente e questo può segnalare una risposta di stress che contribuisce all’ansia e agli attacchi di panico.
l’aria esce dai polmoni inspirando o espirando
intorno a voi, rivelando alla natura che siete arrivati al momento in cui siete entrati nei regni dell’iniziazione avanzata, i regni della super consapevolezza, della super coscienza, della super intelligenza.
si connetterà con la natura intorno a voi, rivelerà alla natura che siete arrivati al momento in cui siete entrati nei regni dell’iniziazione avanzata, i regni della super consapevolezza, della super coscienza, della super intelligenza.
esercizio di inspirazione ed espirazione
Nella società di oggi, l’esercizio fisico fa parte della vita quotidiana. Dagli sport liceali alle squadre sportive professionali, dalla corsa ricreativa alle lezioni di yoga, l’esercizio fisico è ovunque. Tuttavia, molte persone lottano con la respirazione durante l’esercizio. Chi va in palestra ansima sul tapis roulant, i sollevatori di pesi hanno problemi a sollevare i pesi e le classi di yoga fanno fatica a rimanere in equilibrio. E, se siete come me, avete sentito tutti i detti su “inspirare con il naso ed espirare con la bocca” o respirare in certi momenti durante l’esercizio, il che può essere confuso o opprimente da fare. Così, molte persone ignorano la loro respirazione durante l’esercizio e non regolano affatto i loro modelli di respirazione. Ma molte delle difficoltà di esercizio che le persone sperimentano possono essere migliorate imparando a respirare correttamente durante l’esercizio. Quindi, come funziona? E come differisce la respirazione tra un esercizio e l’altro?
Il processo di respirazione coinvolge diversi muscoli del petto, in particolare il diaframma. Il diaframma è un muscolo a forma di cupola che si trova sotto i polmoni. Non solo il diaframma separa il petto dall’addome, ma è anche il principale muscolo respiratorio. Quando inspiriamo, i nostri polmoni si espandono e il diaframma si contrae, o si muove verso il basso, appiattendosi. Allo stesso tempo, i muscoli intercostali della gabbia toracica si espandono. Questa espansione del diaframma e degli intercostali e l’aggiunta di aria nei polmoni crea una grande pressione all’interno del corpo, che giocherà un ruolo importante nella regolazione del respiro come vedremo più avanti. All’interno del corpo, l’ossigeno viene assorbito per creare energia sotto forma di ATP. Poi, quando espiriamo, i nostri polmoni ritornano al loro stato di riposo e il diaframma ritorna a forma di cupola. Quando questo accade, la pressione accumulata durante l’inspirazione viene alleggerita attraverso il rilascio di gas come anidride carbonica. Ma cosa significa tutto questo per la vostra routine di esercizio?