Elenco asana yoga

Kapotasana

Sapevi che le scritture dicono che ci sono potenzialmente 8,4 milioni di Yoga Asanas? Una per ogni specie dell’universo! Ma fortunatamente non abbiamo bisogno di conoscerle tutte, per i mortali solo 84 sono rilevanti. Ma ahimè, mentre i nomi di tutti gli 84 sono disponibili, non sono stati tutti descritti negli antichi manoscritti. Così, sfortunatamente, alcune asana sono perse per sempre, ma il lato positivo è che alcune non lo sono. Ed è su questo che ci concentreremo in questo articolo. Ma prima, rivediamo le basi.

L’Hatha Yoga è un antico sistema tantrico di pratiche fisiche esclusivamente progettato per sollevare l’energia Kundalini. Questo ramo dello yoga è il fondamento di tutte le pratiche fisiche di asana che sono prevalenti nel mondo moderno. Compresi Sivananda, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Jivamukti, Iyengar, Power Yoga – tutte le pratiche fisiche di asana derivano dagli insegnamenti dell’Hatha Yoga. Lo scopo primario dell’Hatha Yoga è quello di indurre un profondo rilassamento e ristabilire l’equilibrio del corpo, in modo che lo yogi possa sedersi in meditazione. In questo processo ci sono quattro fasi:

Posizioni yoga

Un asana è una postura, sia per l’hatha yoga tradizionale che per lo yoga moderno;[1] il termine deriva dalla parola sanscrita per ‘sedersi’. Mentre molte delle più antiche asana menzionate sono effettivamente posture sedute per la meditazione, le asana possono essere in piedi, sedute, equilibri delle braccia, torsioni, inversioni, piegamenti in avanti, piegamenti sulla schiena, o reclinate in posizioni prona o supina. Alle asanas sono stati dati una varietà di nomi inglesi da scuole di yoga concorrenti.[2]

Il numero tradizionale di asana è il simbolico 84, ma diversi testi identificano diverse selezioni, a volte elencando i loro nomi senza descriverli.[3][a] Alcuni nomi sono stati dati a diverse asana nel corso dei secoli, e alcune asana sono state conosciute con una varietà di nomi, rendendo difficile la tracciabilità e l’assegnazione delle date. [5] Per esempio, il nome Muktasana è ora dato a una variante di Siddhasana con un piede davanti all’altro, ma è stato anche usato per Siddhasana e altre posizioni di meditazione a gambe incrociate. [6] Come altro esempio, la posizione della testa è ora conosciuta con il nome del 20° secolo Shirshasana, ma un nome più antico per la posa è Kapalasana.[3][7] A volte, i nomi hanno lo stesso significato, come con Bidalasana e Marjariasana, entrambi significano Cat Pose.[8][9]

Elenco asana yoga

Bakasana

Un asana è una postura, sia per l’hatha yoga tradizionale che per lo yoga moderno;[1] il termine deriva dalla parola sanscrita per ‘sede’. Mentre molte delle più antiche asana menzionate sono effettivamente posture sedute per la meditazione, le asana possono essere in piedi, sedute, equilibri delle braccia, torsioni, inversioni, piegamenti in avanti, piegamenti all’indietro, o reclinate in posizione prona o supina. Alle asanas sono stati dati una varietà di nomi inglesi da scuole di yoga concorrenti.[2]

Il numero tradizionale di asana è il simbolico 84, ma diversi testi identificano diverse selezioni, a volte elencando i loro nomi senza descriverli.[3][a] Alcuni nomi sono stati dati a diverse asana nel corso dei secoli, e alcune asana sono state conosciute con una varietà di nomi, rendendo difficile la tracciabilità e l’assegnazione delle date. [5] Per esempio, il nome Muktasana è ora dato a una variante di Siddhasana con un piede davanti all’altro, ma è stato anche usato per Siddhasana e altre posizioni di meditazione a gambe incrociate. [6] Come altro esempio, la posizione della testa è ora conosciuta con il nome del 20° secolo Shirshasana, ma un nome più antico per la posa è Kapalasana.[3][7] A volte, i nomi hanno lo stesso significato, come con Bidalasana e Marjariasana, entrambi significano Cat Pose.[8][9]

Vrikshasana

Un’asana è una postura del corpo che viene eseguita a beneficio della salute e della mente. Il termine deriva da un termine sanscrito che significa “postura” o “posa”. Mentre la palestra è un concetto nuovo, l’esecuzione di diversi tipi di yoga asana è un concetto antico. Mentre spesso le persone pensano che le asanas non comportino un’intensa attività cardio e pesi, gli studi dimostrano che le asanas possono aiutare a perdere peso, a stabilizzare i crampi mestruali, a migliorare la salute del cuore e la digestione. Le asana possono essere eseguite anche a casa senza strumenti.

1. Benefici di Asanas2. Sukhasana o Easy Pose3. Naukasana o Boat Pose4. Dhanurasana o Bow Pose5. Vakrasana o posizione contorta6. Kakasana o Crow Pose7. Bhujangasana o Cobra Stretch8. Halasana o aratro Pose9. Sarvangasana O spalla Stand10. Shirsasana o Headstand11. Gomukhasana o Cow Face Pose12. Diversi tipi di Asanas FAQsBenefici delle Asanas

Le asanas lavorano essenzialmente per lubrificare i muscoli, le articolazioni, i legamenti e altre parti del corpo. Questo aiuta ad aumentare la circolazione e la flessibilità. Aiutano anche a migliorare la salute interna del corpo perché diverse asanas lavorano su diverse parti interne del corpo. Quindi, se avete qualche condizione di salute, potete cercare un’asana pertinente da praticare per aiutare a prendersi cura del disturbo.