▷ Come si fa un massaggio | Aggiornato Dicembre 2024

Come si fa un massaggio

Come massaggiare schiena, spalle e collo

Non è una sorpresa che un massaggio possa seriamente lenire la tua mente e il tuo corpo, e sai già che un solido massaggio ha impressionanti vantaggi per la salute, come una migliore circolazione del sangue, immunità amplificata, sollievo dall’ansia e persino una migliore qualità del sonno. Ma al di là dell’ovvio, c’è molto da chiedersi sulla magia del massaggio. Poche terapie sono così ravvicinate e personali, quindi per evitare momenti imbarazzanti, denaro sprecato, e (soprattutto) dolore potenziale, è fondamentale essere informati. Abbiamo chiesto ai massaggiatori certificati lo scoop interno su come avere la migliore esperienza di massaggio possibile.

Abbiamo capito che può essere un po’ scomodo spogliarsi nel tuo vestito di compleanno di fronte a qualcuno che non hai mai incontrato, ma in realtà, è del tutto normale. Ricorda, i massaggiatori sono professionisti addestrati e la tua svestizione può effettivamente portare ad un appuntamento migliore. “Spogliati fino al punto in cui ti senti a tuo agio”, dice Rod Cain, massaggiatore autorizzato e proprietario di Rod Cain Massage Therapy a Burlington, Vermont. “Un professionista vi terrà coperti con lenzuola o drappeggi dove appropriato, ma dovete sapere che gli indumenti intimi possono a volte intralciare i lunghi colpi o i punti di pressione e impedirvi di sperimentare il miglior massaggio possibile”.

Idee di massaggio romantico

Un buon massaggio è come una lettera d’amore a tutto il tuo corpo. Sia che tu vada per l’occasionale spasso di auto-cura in una spa o cerchi sollievo per il dolore cronico, ci sono così tante ragioni per ottenerne uno. I massaggi professionali sono fantastici, anche se spesso costosi (sono anche l’opzione migliore, se hai bisogno di un lavoro sul corpo per un infortunio sportivo o un problema medico). Ma dare un massaggio alla persona con cui si diventa intimi porta le sue stesse ricompense. “Le coppie possono sperimentare così tanti benefici dal dare e ricevere massaggi a casa, compresa la formazione di connessioni più profonde sia fisicamente che emotivamente”, dice il massaggiatore autorizzato Rachel Beider, autore di Press Here! Massaggio per principianti: A Simple Route to Relaxation and Releasing Tension and founder of New York City’s PRESS Modern Massage.Impastare i nodi dell’altro è un modo per mostrare amore e affetto disinteressato, secondo la Beider, oltre a favorire la fiducia, migliorare la comunicazione ed esprimere la vulnerabilità. “È una grande opportunità per praticare il consenso e chiedere ciò che si vuole veramente, il che può essere utile in altre parti della relazione”, aggiunge Beider.

Come massaggiare il tuo amore

Questo articolo è stato scritto da Justyna Kareta. Justyna Kareta è un Master Massage Therapist certificato e proprietario di Lush Massage, uno studio di massaggio con sede a San Francisco, California. Justyna ha oltre nove anni di esperienza come terapista ed è specializzata nel massaggio hawaiano Lomi Lomi e nella terapia cranio-sacrale per calmare il sistema nervoso e facilitare la guarigione profonda. Ha ricevuto la sua formazione in massoterapia presso il Southwest Institute of Healing Arts, è certificata dal California Massage Therapy Council, ed è membro dell’Associated Bodywork & Massage Professionals.

I massaggi rilassano i muscoli, stimolano la circolazione e diminuiscono lo stress emotivo. Dare a qualcuno un rapido massaggio alle spalle è bello, ma se vuoi creare un’esperienza memorabile e curativa per la tua persona cara, vale la pena di dedicare del tempo a creare un ambiente rilassante e usare la tecnica corretta. Continua a leggere per scoprire tutto quello che devi sapere per fare un massaggio eccellente.

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Questo articolo è stato co-autore di Justyna Kareta. Justyna Kareta è un Certified Master Massage Therapist e proprietario di Lush Massage, uno studio di massaggio con sede a San Francisco, California. Justyna ha oltre nove anni di esperienza come terapista ed è specializzata nel massaggio hawaiano Lomi Lomi e nella terapia cranio-sacrale per calmare il sistema nervoso e facilitare la guarigione profonda. Ha ricevuto la sua formazione in massoterapia presso il Southwest Institute of Healing Arts, è certificata dal California Massage Therapy Council ed è membro dell’Associated Bodywork & Massage Professionals.

Nel massaggio profondo dei tessuti, si applica una pressione con le mani, le braccia e il peso del corpo ai muscoli di un’altra persona. Inizia assicurandoti che la persona sia rilassata. È possibile utilizzare il massaggio profondo del tessuto sulla schiena, braccia e gambe, per citare alcuni luoghi, ma assicuratevi di seguire alcune regole per la sicurezza prima.