Come far passare dolori mestruali
Cosa aiuta il cibo dei crampi mestruali
Per le ragazze e le donne, il ciclo mestruale è il processo naturale che avviene ogni mese mentre il corpo si prepara alla gravidanza. Durante questo periodo, quando il rivestimento dell’utero viene espulso, è perfettamente normale avvertire alcuni dolori crampiformi nel basso ventre. Occasionalmente, ci può essere qualche dolore nella parte bassa della schiena e nella parte superiore delle gambe.
Il dolore inizia tipicamente nello stesso periodo del sanguinamento mestruale o poco prima. Può durare circa un giorno, anche se alcuni possono soffrire per un paio di giorni. Per molte ragazze e donne il dolore può essere tollerato, ma a volte il dolore sarà così forte da impedire loro di andare a scuola o al lavoro.16
Per un efficace e temporaneo sollievo dal dolore, provate un antidolorifico da banco come il paracetamolo, i FANS o l’aspirina. Questi hanno dimostrato di aiutare ad alleviare il dolore mestruale e la ricerca mostra che le medicine contenenti 500mg di paracetamolo più 65mg di caffeina sono più efficaci del solo paracetamolo.18,19
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Dolori mestruali insopportabili
Più della metà delle donne che hanno le mestruazioni prova dolore mestruale (dismenorrea) per uno o due giorni ogni mese. Anche se il dolore mestruale può significare mal di testa o disagio generale, il dolore è tipicamente causato dai crampi mestruali.
I crampi mestruali si verificano quando il tuo utero si contrae per liberarsi del rivestimento uterino. Questo può causare dolore allo stomaco, alla parte bassa della schiena, all’inguine o alla parte superiore delle cosce. In precedenza, abbiamo parlato di quando ha senso vedere un medico per i crampi mestruali. Qui, parliamo di ciò che potrebbe causare il tuo dolore mestruale e forniamo 13 rimedi casalinghi che puoi provare per fermarlo.
Se si verificano periodi dolorosi cronici, è naturale chiedersi perché. Forse sei l’unica donna della tua famiglia ad avere forti crampi. Forse i tuoi periodi dolorosi non sono iniziati fino ai tuoi vent’anni. Qualunque sia la tua situazione, un medico può aiutarti a capire perché hai crampi dolorosi ogni mese. Alcune delle cause più comuni dei periodi dolorosi sono:
Conosciuta anche come sindrome premestruale, la PMS colpisce il 90% delle donne mestruate. La sindrome premestruale inizia qualche giorno prima dell’inizio delle mestruazioni e continua nel primo giorno o due delle mestruazioni. I medici pensano che la sindrome premestruale sia causata dall’abbassamento dei livelli di estrogeni e progesterone prima dell’inizio di ogni periodo. La sindrome premestruale ha molti sintomi tra cui stanchezza, irritabilità e crampi mestruali.
Come sbarazzarsi dei crampi mestruali velocemente a letto
Quando hai i crampi mestruali (chiamati anche dismenorrea), puoi avere dolore alla pancia, ai fianchi, alla parte bassa della schiena e anche all’interno delle cosce. Il dolore alla pancia può anche essere accompagnato da pressione e, nei casi più gravi, da feci sciolte, mal di stomaco e vomito.
Hai bisogno di sollievo dai tuoi crampi mestruali subito? Sdraiarsi con un cuscinetto riscaldante è uno dei modi migliori per alleviare i crampi mestruali. Infatti, mantenere il calore applicato alla zona della pancia dove il dolore è il peggiore può essere altrettanto efficace che usare un antidolorifico come l’ibuprofene.
Ma dal momento che non puoi rimanere collegata a un cuscinetto riscaldante tutto il giorno, prova invece a fare un bagno caldo, usare una borsa dell’acqua calda o applicare un cerotto termico. La chiave è mantenere il calore il più continuo possibile.
Molti degli stessi antidolorifici da banco che usate per il mal di testa possono anche aiutare ad alleviare il dolore dei crampi mestruali. Questi includono ibuprofene (Advil, Motrin IB), naprossene (Aleve), e anche acetaminofene (Tylenol). Dovresti iniziare a prendere un antidolorifico quando inizi a sentire i sintomi dei crampi mestruali e continuare a prendere la medicina per due o tre giorni, o fino a quando i sintomi sono spariti. Per i crampi mestruali gravi, il medico può raccomandare un farmaco antinfiammatorio su prescrizione (FANS).
Come ridurre i dolori mestruali a casa
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I crampi mestruali sono un’esperienza comune per chiunque abbia le mestruazioni. Tuttavia, possono variare notevolmente in intensità. Alcune persone potrebbero sperimentare solo crampi lievi, mentre altri potrebbero avere un dolore più grave o addirittura debilitante.
I crampi mestruali sono in realtà contrazioni uterine che si verificano appena prima e durante le mestruazioni per eliminare il rivestimento uterino. Queste contrazioni sono dolorose per più della metà di tutte le persone che hanno le mestruazioni, anche se il dolore in genere dura solo un giorno o due ed è solitamente lieve.
La maggior parte delle persone sperimenta il dolore mestruale come un dolore sordo o una pulsazione nel basso ventre, anche se può anche irradiarsi nella parte bassa della schiena e nell’interno o nella parte superiore delle cosce. Per alcune persone, il dolore mestruale è così forte che interferisce con le loro attività quotidiane.