Come curare i piedi
Rimedi casalinghi per i piedi che bruciano
“Mantenere un peso sano è sempre un obiettivo per i nostri pazienti, in quanto riduce lo stress e la tensione sui piedi in generale”, ha detto il dottor Leonard. “L’obesità è nota per aumentare il rischio di diabete, che certamente ha dei rischi associati ai piedi. Il nostro obiettivo è quello di mantenere i nostri pazienti attivi e sani, il che include il mantenimento di un peso sano”.
Un pediluvio caldo con sale di Epsom può alleviare i muscoli doloranti e ridurre il gonfiore dei piedi. Per fare un pediluvio, il Farmers’ Almanac raccomanda di aggiungere mezza tazza di sale di Epsom a un contenitore di acqua calda abbastanza grande da immergere i piedi. Immergere i piedi per circa 20 minuti. Applicare una crema idratante sui piedi asciutti dopo l’immersione per prevenire i piedi screpolati e le irritazioni.
“Lo stretching del cavo del tallone è utile per ridurre lo sforzo sul piede e aiutare a migliorare il dolore al tallone”, ha detto. “Gli affondi contro il muro e la caduta del tallone sotto una scala o una superficie piana possono aiutare ad alleviare il dolore”.
“Investite sempre nelle vostre scarpe. Spendere soldi per una buona scarpa è importante”, ha detto il dottor Leonard. “Avere una scarpa di supporto con un buon inserto non solo vi aiuterà con i vostri dolori quotidiani, ma può impedire il verificarsi di lesioni”.
Esercizi per alleviare il dolore ai piedi
Scansiona attivamente le caratteristiche del dispositivo per l’identificazione. Utilizzare dati precisi di geolocalizzazione. Memorizzare e/o accedere a informazioni su un dispositivo. Selezionare contenuti personalizzati. Creare un profilo di contenuto personalizzato. Misurare le prestazioni degli annunci. Selezionare annunci di base. Crea un profilo di annunci personalizzati. Selezionare annunci personalizzati. Applicare una ricerca di mercato per generare intuizioni sul pubblico. Misurare le prestazioni dei contenuti. Sviluppare e migliorare i prodotti.
L’aggiunta di sali di Epsom all’acqua può essere molto rilassante. Puoi trovare i sali di Epsom nella sezione di primo soccorso o di cura dei piedi nei negozi di droghe e nei grandi rivenditori. Spruzzare da 1 a 2 cucchiai in un gallone di acqua calda. Se i tuoi piedi sono gonfi, caldi o stanchi, usa acqua fresca invece che calda. In seguito, sollevare i piedi per una mezz’ora o più.
Per includere i muscoli del polpaccio, provate il tratto del corridore. Mettetevi a diversi metri di distanza da un muro o da un bancone. Inclinati in avanti, mettendo le mani contro il muro. Dovresti sentire un buon allungamento lungo i lati posteriori delle tue gambe.
Applica olio o lozione alle piante dei piedi. Poi massaggiali, premendo delicatamente nelle aree dolenti. Concentratevi sulla fascia plantare, la fascia simile a un cordone che corre lungo l’arco plantare dalla palla del piede al tallone.
Come alleviare il dolore ai piedi
Disclaimer Il contenuto di questo sito web è fornito solo a scopo informativo. Le informazioni su una terapia, un servizio, un prodotto o un trattamento non avallano o supportano in alcun modo tale terapia, servizio, prodotto o trattamento e non intendono sostituire i consigli del medico o di un altro professionista sanitario registrato. Le informazioni e i materiali contenuti in questo sito web non intendono costituire una guida completa su tutti gli aspetti della terapia, del prodotto o del trattamento descritto nel sito web. Tutti gli utenti sono invitati a chiedere sempre il parere di un professionista sanitario registrato per la diagnosi e le risposte alle loro domande mediche e per accertare se la particolare terapia, servizio, prodotto o trattamento descritto sul sito web è adatto alle loro circostanze. Lo Stato di Victoria e il Dipartimento della Salute non si assumono alcuna responsabilità per l’affidamento fatto da qualsiasi utente sui materiali contenuti in questo sito web.
Cause del dolore ai piedi
Il dolore è un sintomo comune a molte condizioni dei piedi, e i farmaci antidolorifici possono spesso aiutare ad alleviare il dolore ai piedi. Si possono anche provare altri approcci, sia prima di ricorrere agli antidolorifici che in combinazione con essi. Per esempio, si può provare un impacco di ghiaccio o un bagno caldo per i piedi prima di ricorrere agli antidolorifici.
In generale, se la tua pelle è calda al tatto (indicando che il tuo piede è infiammato e possibilmente gonfio), applica il ghiaccio. Non applicare il calore a una zona infiammata perché aumenterà solo il flusso di sangue e peggiorerà l’infiammazione.
Se i tuoi piedi sono stanchi e doloranti e la tua pelle è normale o fredda al tatto, prova a immergere i tuoi piedi in un bagno caldo per rilassarli e calmarli. Le farmacie vendono impacchi di gel che puoi congelare o riscaldare nel microonde e poi applicare sui tuoi piedi. Puoi anche provare il massaggio (vedi “Massaggio dei piedi”, sotto). Strofinare delicatamente i muscoli e le articolazioni doloranti può spesso fornire il sollievo necessario. Ma non massaggiate un piede infiammato o che pensate possa essere ferito.
Quando si pensa al massaggio, si potrebbe pensare a un massaggio al collo o alla schiena. Ma anche i piedi traggono beneficio da un massaggio regolare. E potresti anche essere in grado di farlo da solo. Il massaggio migliora la circolazione, stimola i muscoli, riduce la tensione e spesso allevia il dolore. Fornisce anche un momento per esaminare i tuoi piedi, dandoti la possibilità di notare un problema prima che peggiori. Per fare un massaggio: