Come avere delle belle gambe
Come avere delle belle gambe online
come ottenere gambe lisce senza protuberanze
Prima di svelarti i segreti per ottenere delle belle gambe, lasciami sottolineare che la forma stessa delle tue gambe non può essere cambiata facilmente. Tuttavia, con i seguenti consigli, sarete in grado di migliorare il tono muscolare, ridurre la cellulite delle gambe e aiutarvi a raggiungere le gambe più formose possibili per voi.
Ora questo può essere semplice come camminare invece di prendere i mezzi pubblici (se a piedi), salire le scale invece di prendere l’ascensore, o portare fuori il cane per una passeggiata di 20 minuti ogni mattina. Per risultati più rapidi, si possono intraprendere programmi di esercizi più intensi come il ciclismo, il jogging, o uno sport che implica una corsa e un salto costanti come il basket o il tennis. Tutti questi esercizi lavorano per tonificare e modellare le gambe riducendo il grasso, aumentando il tono muscolare, maggiore finezza ed elasticità.
Questo è un esercizio semplice e leggero per iniziare e renderà il tuo sedere duro e sodo. Mettetevi in piedi. Fate un grande passo in avanti con una gamba mentre l’altra rimane nella sua posizione originale. Tenete le mani sui fianchi tutto il tempo per l’equilibrio. Abbassate il corpo verso il basso. E poi rialzarlo con movimenti alternati delle gambe. 4 – 5 serie con 10 – 20 ripetizioni ciascuna. Se avete le ginocchia doloranti, questo potrebbe non essere per voi. Provate invece gli altri esercizi.
come ottenere una bella pelle sulle gambe
Ok, ora fa abbastanza caldo da permetterci di rinunciare ai collant e optare per orli più corti se lo desideriamo, ma c’è un grosso problema che viene con questa nuova libertà. Gambe che hanno visto giorni migliori. Vedete, non sono solo gli orsi e i piccoli roditori ad andare in letargo nei mesi invernali, così come le abbronzature regolari e i rigidi regimi di depilazione. Quello che serve è un facile step-by-step su come avere gambe pronte per l’estate. Per fortuna, è esattamente quello che abbiamo creato qui per te.
Con l’aiuto dell’esperta di gambe Kate Shapland, creatrice di Legology – il marchio di bellezza creato come soluzione ad alte prestazioni per la cellulite e le gambe pesanti – abbiamo ideato il modo semplice per assicurarci che non verrai scoperta nelle giornate di sole quest’estate.
‘La pelle che è stata coperta per mesi non ha il suo aspetto migliore’, spiega Shapland. Le gambe sono di solito un po’ secche e spente, e anche se hai religiosamente esfoliato e idratato per tutto l’inverno, la distesa di pelle nuda dalla caviglia al ginocchio può richiedere una dose extra di fiducia per essere tirata fuori”. E quindi il primo passo è quello di spazzolare via ogni pelle morta. Questo non solo creerà una superficie pulita e liscia, ma aiuterà a stimolare la circolazione e a sbarazzarsi di qualsiasi opacità. L’opacità viene perché la pelle morta non può riflettere la luce, quindi bisogna sbarazzarsene al più presto. Hai bisogno di un tampone di potenza – qualcosa di super croccante che invierà un flusso di sangue ricco di sostanze nutritive alla superficie della pelle per darle tono e colore, e pianta un sacco di elasticità lì dentro”. Puoi battere il Salt Scrub di Sanctuary Spa, ma amiamo anche l’Invigorating Salt Scrub di Espa, £38. Se non pensi che nessuno di questi sia per te, potresti scegliere il miglior scrub per il corpo per il tuo tipo di pelle.
come rendere le gambe lisce e impeccabili
L’abbigliamento estivo è come la funzione di zoom della tua macchina fotografica: Concentra l’attenzione direttamente su certe aree. E chi può aiutarti a perfezionare queste zone meglio delle modelle “parti” – donne che sono pagate per mostrare i loro fantastici seni, piedi, gambe o mani nelle campagne pubblicitarie. Qui, rivelano le tattiche per ottenere un patrimonio degno di un cartellone pubblicitario.
Le sue belle membra sono apparse in pubblicità per Vince Camuto, Saks Fifth Avenue e Caché, e West attribuisce la sua proverbiale gamba (snella e tonica) a uno stile di vita attivo – “ogni volta che c’è un’opportunità per muoversi di più, la colgo” – e a un’alimentazione equilibrata e senza schifezze. Questi sono gli altri modi in cui mantiene le sue gambe formose:
Portalo fuori. “Da bambini, crescendo in California, non guardavamo mai la televisione. Quando c’era il sole, c’eravamo anche noi. Amavo giocare all’aperto e correre, e ora cerco di mantenere questo atteggiamento nella mia vita quotidiana. Corro sulle lunghe distanze, vado a cavallo e mi piace anche il giardinaggio. Mi piace mantenere il mio corpo in movimento”.
Annullare il black and blues. “Le modelle da gamba devono stare molto attente a non procurarsi graffi e lividi, ma se me ne capita uno, immergo un batuffolo di cotone nell’olio essenziale di lavanda pura, poi lo metto sul posto per un paio d’ore per aiutare a sbiadire il livido. L’ho provato un giorno e ha funzionato, e ora è un rimedio che uso sempre”. (Ha senso: la lavanda è un grande agente antinfiammatorio.) Prova il 365 Everyday Value 100% Pure Lavender Essential Oil ($25, presso Whole Foods).