Posizioni mudra mani
Mudra per guarire e trasformare…
Spesso vediamo statue di antichi yogi, dei e dee seduti in meditazione e che tengono le mani in certe posizioni. Oppure possiamo andare in una classe di yoga in cui l’insegnante ci incoraggia a sederci in silenzio con le mani appoggiate sulle ginocchia, gli indici che toccano i pollici, e ci chiediamo: Che cosa hanno a che fare questi gesti delle mani con la meditazione? Si scopre, un bel po’.
Gli Hasta Mudra – che letteralmente significano sigilli, timbri o gesti – sono movimenti sacri delle mani che sono stati usati per migliaia di anni in molte tradizioni diverse come un modo per approfondire la propria pratica e risvegliare il potere del Divino. Oggi, gli Hasta Mudra continuano ad essere strumenti importanti per liberare l’energia (prana) e indirizzarla alle aree del corpo che hanno bisogno di guarigione. Ogni mudra ha uno scopo particolare e muove l’energia in un modo specifico in tutto il corpo per creare sottili cambiamenti fisici, mentali ed emotivi. Per esempio, se entri nella tua pratica di meditazione sentendoti agitato o ansioso, mettere i palmi delle mani a faccia in giù sulle cosce di solito calma e mette a terra la tua energia. Se vi sentite fiacchi o assonnati, un mudra con i palmi verso l’alto potrebbe ravvivarvi.
Significati dei mudra delle mani
Ciao bella anima. Ti sei mai chiesto cosa fare con le tue mani durante la meditazione? Probabilmente hai visto meditatori, yogi e persino lo stesso Buddha usare posizioni delle mani chiamate mudra per la meditazione, ma non sei sicuro di cosa significhino o perché stiano facendo delle forme con le loro mani? Quando ho iniziato il mio viaggio nello yoga, quasi 20 anni fa, non sapevo nemmeno che esistessero posizioni delle mani per la meditazione e certamente non capivo il loro significato. In questi giorni abbiamo molte più informazioni a portata di mano (gioco di parole) e ho pensato di condividere alcune posizioni delle mani per la meditazione che ho trovato di grande impatto nella mia pratica di meditazione.
I mudra sono posizioni delle mani per la meditazione. Tuttavia, possono essere incorporati nella tua pratica yoga fuori dal cuscino – quando fai il pendolare, navighi in una situazione difficile, o anche quando stai facendo la tua pratica di asana. Questi mudra sono più di semplici forme che si fanno con le mani. I praticanti ayurvedici hanno usato questi mudra in modo terapeutico per centinaia, se non migliaia, di anni!
Gyan mudra
La meditazione è una pratica incentrata sul raggiungimento della calma, della chiarezza e della consapevolezza. Si tratta di un insieme di tecniche che hanno lo scopo di incoraggiare un elevato stato di consapevolezza e di attenzione focalizzata. La meditazione ha la ribalta in questo momento a causa dei molti benefici associati ad essa. Da quando la gente ha iniziato a meditare, è stata associata a certi movimenti e posizioni delle mani. Queste posizioni delle mani per la meditazione giocano un ruolo importante quando si tratta di meditazione.
Come detto, la meditazione contiene certi movimenti e posizioni delle mani; questi gesti sono chiamati mudra (7). Il mudra è l’uso dei gesti delle mani durante la meditazione per incanalare il flusso di energia del corpo. Queste posizioni delle mani sono usate durante la meditazione per rafforzare specifici stati di guarigione della mente. Si dice che questi gesti aiutino ad attirare la vostra consapevolezza all’interno del vostro corpo e a ricollegarvi al linguaggio del vostro cuore di compassione, gentilezza, bontà, creatività e gioia.
Quando si tratta di mudra, ogni dito rappresenta un elemento diverso: il pollice è usato per rappresentare lo spazio; l’indice è usato per rappresentare l’aria; il medio è usato per rappresentare il fuoco; l’anulare è usato per simboleggiare l’acqua; il mignolo è usato per rappresentare la terra. Così, si crede che quando si combinano diverse dita in diverse posizioni per creare diversi mudra, si sta effettivamente attingendo a quella potente energia.
Mudra. yoga mit dem klein…
Immagina questo. Sei alla tua prima lezione di yoga e stai prendendo la mano, solo che l’insegnante inizia a istruire la classe a eseguire gesti bizzarri – toccare questo su quello e quello con questo. Lo yoga è certamente suscettibile di sfumature cultuali, ma non temete, non siete stati inconsapevolmente iniziati in una gang locale. Questi gesti delle mani sono chiamati Mudra, e costituiscono una parte importante della filosofia dello yoga. Qui scoprirai il significato dei Mudra e 12 dei nostri preferiti che puoi provare durante la tua pratica di yoga o meditazione. Quindi stendi il tuo tappetino Honest Yoga, indossa una maglietta E.C.O. e cominciamo.
I mudra sono gesti delle mani usati nello yoga e nella meditazione, che significano “segno” o “sigillo” in sanscrito. Nella filosofia dei Mudra, si crede che le nostre 5 dita corrispondano ai 5 elementi dell’universo – acqua, terra, etere, aria e fuoco. Ognuno di questi elementi ha un ruolo distinto nell’equilibrio del nostro corpo fisico, nello stato d’animo e nel benessere mentale.