Yoga wikipedia
Yoga per la salute
Un asana è una postura del corpo, originariamente e tuttora un termine generico per indicare una posizione di meditazione seduta,[1] e successivamente esteso nell’hatha yoga e nello yoga moderno come esercizio, a qualsiasi tipo di posizione, aggiungendo pose reclinate, in piedi, invertite, contorte ed equilibranti. Gli Yoga Sutra di Patanjali definiscono “asana” come “[una posizione che] è stabile e comoda”.[2] Patanjali menziona la capacità di stare seduti per lunghi periodi come una delle otto arti del suo sistema.[2] Le asana sono anche chiamate pose yoga o posture yoga in inglese.
Il Goraksha Sataka del X o XI secolo e l’Hatha Yoga Pradipika del XV secolo identificano 84 asana; l’Hatha Ratnavali del XVII secolo fornisce una lista diversa di 84 asana, descrivendone alcune. Nel 20° secolo, il nazionalismo indiano ha favorito la cultura fisica in risposta al colonialismo. In quell’ambiente, pionieri come Yogendra, Kuvalayananda e Krishnamacharya insegnarono un nuovo sistema di asanas (che incorporava sistemi di esercizio oltre al tradizionale hatha yoga). Tra gli allievi di Krishnamacharya c’erano influenti insegnanti di yoga indiani come Pattabhi Jois, fondatore dell’Ashtanga vinyasa yoga, e B.K.S. Iyengar, fondatore dell’Iyengar yoga. Insieme hanno descritto centinaia di altre asana, hanno ravvivato la popolarità dello yoga e l’hanno portato nel mondo occidentale. Molte altre asanas sono state ideate dopo il libro di Iyengar del 1966 Light on Yoga che descriveva circa 200 asanas. Altre centinaia sono state illustrate da Dharma Mittra.
Yoga wikipedia deutsch
Lo yoga moderno è una vasta gamma di pratiche con scopi diversi, che comprende nelle sue varie forme la filosofia dello yoga derivata dai Veda, le posture fisiche derivate dallo Hatha yoga, le pratiche devozionali e basate sul tantra, e gli approcci indù di costruzione della nazione.
La studiosa Elizabeth de Michelis ha proposto una tipologia in 4 parti dello yoga moderno nel 2004, separando i moderni yoga psicosomatici, confessionali, posturali e meditativi. Altri studiosi hanno notato che il suo lavoro ha stimolato la ricerca sulla storia, la sociologia e l’antropologia dello yoga moderno, ma non tutti hanno accettato la sua tipologia. Essi hanno variamente enfatizzato la natura internazionale dello yoga moderno con i suoi scambi interculturali; la sua varietà di credenze e pratiche; il suo grado di continuità con tradizioni più antiche, come l’antica filosofia indiana e lo Hatha yoga medievale; la sua relazione con l’induismo; le sue pretese di fornire salute e fitness; e le sue tensioni tra il fisico e lo spirituale, o tra l’esoterico e lo scientifico.
Hatha yoga – wikipedia
Lo yoga è un’antica disciplina dell’India. È sia spirituale che fisica. Lo yoga utilizza tecniche di respirazione, esercizi e meditazione. Aiuta a migliorare la salute e la felicità. Yoga è la parola sanscrita per l’unione. Patanjali fu un pioniere dello yoga classico. Ha definito lo yoga come “la cessazione della modifica della mente” (smettere di cambiare la mente).
Una persona che fa yoga passa da una postura (chiamata asana) all’altra, ma ci sono anche altri aspetti importanti nello yoga, come il lavoro del respiro, i mantra, i mudra (posture delle mani e delle dita), la meditazione e molto altro (per maggiori informazioni, controlla gli Yoga Sutra). Per esempio, il “saluto al sole” contiene 12 posizioni di asana, una dopo l’altra, e si dice che aiuti a bilanciare corpo e anima. C’è un mantra specifico per ogni asana. Il “saluto al sole” è popolarmente conosciuto come “Suryanamaskar”.
Patanjali
Lo yoga come esercizio è un’attività fisica che consiste principalmente in posture, spesso collegate da sequenze fluide, a volte accompagnate da esercizi di respirazione, e spesso termina con il rilassamento da sdraiati o la meditazione. Lo yoga in questa forma è diventato familiare in tutto il mondo, soprattutto in America e in Europa. Deriva dall’Haṭha yoga medievale, che faceva uso di posture simili, ma è generalmente chiamato semplicemente “yoga”. Gli accademici hanno dato allo yoga come esercizio una varietà di nomi, tra cui yoga posturale moderno[1][a] e yoga anglofono transnazionale.[3]
Le posture non erano centrali in nessuna delle tradizioni più antiche dello yoga; la pratica delle posture fu ripresa negli anni ’20 dai guru dello yoga, tra cui Yogendra e Kuvalayananda, che ne sottolinearono i benefici per la salute. Le fluenti sequenze del Surya Namaskar (Saluto al Sole) furono sperimentate dal Rajah di Aundh, Bhawanrao Shrinivasrao Pant Pratinidhi, negli anni ’20.[4] Essa e molte pose in piedi usate nella ginnastica furono incorporate nello yoga dal maestro di yoga Krishnamacharya a Mysore dagli anni ’30 agli anni ’50. Molti dei suoi studenti hanno fondato influenti scuole di yoga: Pattabhi Jois creò l’Ashtanga Vinyasa Yoga, che a sua volta portò al Power Yoga; B. K. S. Iyengar creò l’Iyengar Yoga, e definì un moderno insieme di posture yoga nel suo libro del 1966 Light on Yoga; e Indra Devi insegnò lo yoga come esercizio a molte celebrità di Hollywood. Altre importanti scuole fondate nel 20° secolo includono Bikram Yoga e Sivananda Yoga. Lo yoga come esercizio si è diffuso in America e in Europa, e poi nel resto del mondo.