Yoga shala
Yoga erkrath
Per la pratica è necessario un tappetino da yoga, un cuscino per sedersi, una coperta per tenere caldo durante il rilassamento finale (Savasana).Chi sonoIn anni di pratica personale ho imparato che lo yoga è molto curativo e rilassante per me. La mia missione è quella di ispirare e motivare il maggior numero di persone possibile a fare il proprio yoga. Vorrei condividere lo yoga con tutti coloro che sono interessati attraverso il movimento fisico e gli esercizi di respirazione alla pace interiore, alla serenità, all’equilibrio e al rilassamento. La mia attenzione si concentra sulla pratica attenta così come sulla percezione e l’accettazione dei propri bisogni e delle proprie possibilità. Questa è la base per avvicinarsi ai propri limiti con gioia e facilità e per superarli.
Ho completato una formazione di yoga classico dopo Swami Sivananda a Goa e Rishikesh/ India e sono certificata RYS200 Yoga Alliance. Oltre al dinamico stile Ashtanga, insegno con passione lo Yin Yoga, uno stile che ha un effetto curativo e di trasformazione su tutto il corpo.
Yoga shala überlingen
La classe inizierà con il restorative yoga, una pratica bella e accessibile che aiuta il tuo corpo a ringiovanire e ripristinare ad un livello profondo, profondo. Utilizzando un sacco di oggetti di scena e di supporto, rimarrai in posizioni per un massimo di quindici minuti, permettendoti di rilassarti completamente e lasciarti andare. Invece di mirare a un allungamento, il restorative permette al tuo corpo di rilasciare passivamente la tensione trattenuta in profondità.
Passeremo poi allo yoga nidra, una pratica di meditazione guidata che si svolge in uno stato di sonno cosciente. Oltre a rilasciare la tensione nel corpo, lo yoga nidra equilibra anche il sistema nervoso, riduce lo stress e può aiutare con l’insonnia e l’ansia. Questa è la pratica perfetta per calmare una mente impegnata, specialmente alla fine della settimana lavorativa.
Yoga erkrath bahnstraße
In sanscrito, anahata significa “illeso, non colpito e non battuto”. Anahata Nad si riferisce al concetto vedico di suono non colpito (il suono del regno celeste). Anahata è associato all’equilibrio, alla calma e alla serenità.
Praticare certe posizioni yoga è uno dei modi migliori per mantenere il chakra Anahata in equilibrio. Inoltre, meditare sul chakra Anahata calma la mente, promuove la stabilità emotiva e la capacità di amare disinteressatamente, che è uno dei più grandi tratti.
Realizzare questo Sé è possibile solo se si è incondizionati nell’amore, che può essere raggiunto quando il chakra Anahata è bilanciato. Un Anahata chakra equilibrato promuove l’amore, la compassione, il perdono e la realizzazione del Sé.
Anahata chakra è anche la sede di Anahata nada, che gli yogi possono sentire durante la meditazione profonda. Anahata nada è il suono che non è fatto e non può essere sentito a meno che non si raggiunga il più alto livello di meditazione.
Lunedì – SabatoVinyasa-Hatha YogaHatha Vinyasa Yoga – Tutti i livelli sono benvenuti. Focus sull’apertura di anca e petto; rilascio e respirazione – Pranayama integrando la mente, il corpo con la tua anima in Armonia Coscienza e Beatitudine.
Yoga shala bedeutung
Le sedute del sabato offrono un lungo periodo di meditazione abbinato alla discussione di teorie e temi recentemente trattati nelle nostre lezioni settimanali di Studi Buddhisti. Non è necessaria alcuna esperienza di meditazione. Tutti sono benvenuti! L’iscrizione al programma di Studi Buddhisti non è necessaria per partecipare e beneficiare. Iscriviti tramite MBO.
Una parte del ricavato di ogni lezione del Give Back Friday andrà verso la costruzione della nostra Racial Justice Initiative. Ulteriori donazioni sono benvenute, che tu segua le lezioni o meno. Puoi donare qui.