Yoga montesacro
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Quotidianamente studio sotto la dolce guida di Tina Pizzimenti ed ogni anno dal 2016 dedico vari mesi all’approfondimento della mia pratica alla fonte dell’ Ashtanga yoga con R. SharatJi Jois a Mysore, India. TESTIMONIANZE DI CLASSE
“Qualcosa che non mi sarei mai aspettato accadesse facendo yoga. Il mio alluce valgo non c’è più! Il mio alluce è dritto! L’Ashtanga Yoga è davvero dinamico e divertente ma anche molto meditativo grazie alla respirazione profonda e all’introspezione. Ho avuto grandi risultati. Grazie a Eszter che è sempre lì per me, correggendomi e aiutandomi con alcune delle posture più impegnative. Bellissima esperienza, grazie Eszter “Malin, Svezia
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Classes last about an hour and a half.The class includesFrom 45 m. To an hour of dynamic exercises or postures combined with breathing and concentration techniques15m. Of guided relaxation15m. Approximately of meditationEveryone can access the classes at any time of the year. To begin to participate in the lessons and ‘need to contact the head of education (348 0585916) or the secretariat.E ‘can participate in a trial lesson that has a fixed cost of € 15.00 to subtract then the payment of the first month’. It is only necessary to show up 10 minutes before the lesson itself and fill out a form in the secretariat.to practice are required comfortable clothes and a towel to cover yourself during relaxation. The practice room is air conditioned and the floor is made of parquet; mats and pillows are available and the atmosphere is serene and relaxed.
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Antiossidante, antistress e curativo nella sua pratica, Bikram Yoga è una grande attività per una mente sana in un corpo sano che è adatto a persone di tutte le età. Bikram Yoga prende il nome da Bikram Choudhury, il maestro di yoga di Calcutta che lo ha creato, e che è responsabile della diffusione di questa disciplina in tutto il mondo, particolarmente popolare negli Stati Uniti e in Italia.
Come si pratica questa disciplina? Con la guida di un insegnante esperto, in una sessione di 90 minuti si percorre una serie dinamica di 26 asana (posture) di Hatha Yoga, più due esercizi di respirazione. Ti allenerai per attivare ogni organo e ogni cellula del tuo corpo.
La caratteristica principale è che questo yoga richiede una temperatura esterna superiore a quella del tuo corpo: Deve essere fatto in un ambiente con più di 100 gradi e con il 40% di umidità. Gli studenti si dotano semplicemente di un abbigliamento adeguato, un tappetino, un asciugamano e una bottiglia d’acqua.
Il calore rende questa pratica un’attività ideale durante l’inverno, piuttosto che la solita palestra. La temperatura rende i muscoli meno rigidi e più facili da muovere. Bikram yoga aiuta a purificare il corpo e ad eliminare le tossine attraverso il sudore, e anche a perdere i liquidi in eccesso nel corpo. Questo fa bene alla pelle e aiuta a perdere peso. Allo stesso tempo, la pratica ci fortifica interiormente, aiutandoci a trovare serenità, equilibrio e capacità di resistenza e resilienza. In questo modo, con una sola disciplina, si hanno i benefici di sauna, bagno turco, fitness e meditazione.