Yoga a casa
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Siamo il primo studio di yoga internazionale e multilingue a Francoforte. Offriamo lezioni di yoga in inglese, tedesco, farsi e russo. Non vediamo l’ora di averti qui e di condividere lo yoga con te. Pronto a salire sul tappetino? Prenota ora la tua classe e trova la tua casa a Yoga Home.
A volte, la pratica dello yoga deve essere più individuale per molte ragioni. Alcuni yogi portano i loro argomenti molto personali su cui vorrebbero lavorare attraverso lo yoga. Altri hanno bisogno di aggiustamenti speciali durante l’esercizio per praticare in modo ottimale secondo il loro corpo.Interessato a una classe di yoga privata? Tara offre lezioni di yoga individuali per le tue esigenze personali.
Affitta la Casa dello Yoga per i tuoi progetti creativi, culturali, sociali, sportivi, puoi usare lo studio per i tuoi workshop, coaching, consulenze, arteterapia, photoshooting, incontri di networking, ecc.Il nostro studio è al piano terra con un meraviglioso giardino sul retro. Lo spazio totale di 122 metri quadrati è diviso in una grande sala di circa 70 metri quadrati e due accoglienti sale di medie dimensioni, due bagni e una cucina.
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Esaminare attivamente le caratteristiche del dispositivo per l’identificazione. Utilizzare dati precisi di geolocalizzazione. Memorizzare e/o accedere alle informazioni su un dispositivo. Selezionare contenuti personalizzati. Creare un profilo di contenuto personalizzato. Misurare le prestazioni degli annunci. Selezionare annunci di base. Crea un profilo di annunci personalizzati. Selezionare annunci personalizzati. Applicare una ricerca di mercato per generare intuizioni sul pubblico. Misurare le prestazioni dei contenuti. Sviluppare e migliorare i prodotti.
C’è molto da dire sul fatto di fare yoga in uno studio locale. Ricevi un feedback personalizzato dall’istruttore, incontri altri yogi nella tua comunità e impari di più sulla pratica da coloro che ti circondano. Questi sono tutti benefici importanti, e non dovrebbero essere ignorati o presi alla leggera.
Ma se non vivi vicino a uno studio, o sei il tipo in movimento che lotta per trovare il tempo per una classe regolare, fare yoga a casa può aiutarti a inserire la pratica senza soluzione di continuità nella tua vita. Per esempio, non devi aspettare un orario specifico per la lezione o impegnarti in una sessione di un’ora; non devi fare la valigia, guidare fino allo studio o passare del tempo extra a parlare con gli altri yogi. Scegliete semplicemente l’ora e la durata della sessione che fa per voi, e fate il vostro “om” a casa.
posizioni yoga per principianti
Trovare un allenamento che ti piace e che puoi fare sempre e ovunque è una cosa potente. E lo yoga è uno di quegli esercizi che puoi praticare praticamente in qualsiasi posto che abbia abbastanza spazio per stendere un tappetino da yoga. Ottenere il tuo flusso ovunque è ancora più facile grazie a YouTube. I migliori video di yoga sulla piattaforma di streaming sono tutti gratuiti da seguire e sono stati visti un totale di 90 milioni di volte fino ad oggi! I video variano di livello, dal principiante totale, come in, mai om un giorno nella tua vita, al praticante più avanzato, e variano in lunghezza da sette minuti a un’ora intera. Quindi, prendi il tuo tappetino da yoga e preparati a rilassarti (o a riscaldarti, a seconda del tuo umore) con i 15 migliori video di yoga qui sotto.
Questo allenamento mattutino di yoga ti sveglierà alzando delicatamente la tua frequenza cardiaca mentre allunghi e rafforzi il tuo corpo dalla testa ai piedi. Inoltre, è abbastanza veloce da infilarsi prima che la giornata diventi impegnativa.Rating: 177K likesViews: 17MMTempo: 17 minuti
yoga per principianti
Posizione del bambinoQuesta posizione calmante è una buona posizione di pausa predefinita. Puoi usare la posizione del bambino per riposare e concentrarti prima di continuare con la posa successiva. Allunga delicatamente la parte bassa della schiena, i fianchi, le cosce, le ginocchia e le caviglie e rilassa la spina dorsale, le spalle e il collo.
Sii consapevole: Concentrati sul rilassamento dei muscoli della spina dorsale e della parte bassa della schiena mentre respiri.Child’s PoseQuesta dovrebbe essere la tua posizione preferita ogni volta che hai bisogno di riposare per un momento durante un allenamento yoga.Try It!Downward-Facing DogDownward-facing dog rafforza le braccia, le spalle e la schiena mentre allunga i tendini del ginocchio, i polpacci e gli archi dei piedi. Può anche aiutare ad alleviare il mal di schiena.
Fate attenzione: Concentrati sul distribuire uniformemente il peso attraverso i palmi delle mani e sul sollevare i fianchi in alto e all’indietro, lontano dalle spalle.Downward-Facing DogQuesta è una delle posizioni yoga più comuni. Provatela!Plank PoseUn esercizio comunemente visto, il plank aiuta a costruire forza nel core, nelle spalle, nelle braccia e nelle gambe.
Sii consapevole: Mentre fai il plank, immagina la parte posteriore del tuo collo e la colonna vertebrale che si allunga.PlankQuesta posizione comune può costruire forza nel nucleo, nelle spalle, nelle braccia e nelle gambe.Provala!Four-Limbed Staff PoseQuesta variazione di push-up segue la posizione plank in una comune sequenza yoga conosciuta come il saluto al sole. È una buona posizione da imparare se si vuole eventualmente lavorare su posizioni più avanzate, come gli equilibri delle braccia o le inversioni.