Supta kurmasana
Matsyasana
Supta Kurmasana è la ventunesima posizione della serie primaria e la sedicesima posizione seduta. Questa è la terza posizione di quello che è spesso chiamato “l’apice” della serie primaria: cinque asana impegnative nel mezzo della sequenza.
Supta Kurmasana è il più profondo piegamento in avanti della serie primaria. Ha diverse manifestazioni. Le prime due forme qui descritte possono essere perfezionate nel corso dell’apprendimento della serie primaria. La forma finale, con entrambe le gambe incrociate dietro la testa, è meglio aggiungerla dopo aver acquisito un certo grado di competenza con la serie intermedia. L’incapacità di mettere le gambe dietro la testa non dovrebbe essere un ostacolo o una squalifica all’apprendimento dell’intera serie primaria e all’inizio della pratica dell’intermedio.
Da tutte le forme, USCIRE ATTENTAMENTE. Lo stesso vale per qualsiasi posizione. Questo asana, con una profonda flessione spinale, più un legame, e potenzialmente con il peso dei piedi sulla testa, può essere pericoloso se si esce in modo casuale, se si lasciano le mani o i piedi divaricati, o se non si presta attenzione a ciò che sta accadendo nel proprio corpo.
Yoga chikitsa
Ottieni un accesso illimitato alle lezioni di yoga, pilates e meditazione che si adattano al tuo modo di sentire. Che tu voglia rilassarti prima di dormire o rafforzare il tuo core, e qualunque sia il tuo livello di esperienza, la tua fase di vita o le tue aspirazioni, il nostro team di insegnanti ti verrà incontro dove sei, così come sei.
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Halasana
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Benefici di supta kurmasana
David Meloni ha ottenuto il più alto certificato possibile nel sistema Iyengar. È anche il direttore del Centro IYENGAR® YOGA Rahasya di Firenze, Italia. Conduce programmi di formazione per insegnanti e seminari in tutta Europa, Asia, Nord e Sud America.
David Meloni ha iniziato a praticare IYENGAR® Yoga nel 1996. Come riconoscimento della profondità della sua pratica attraverso il suo lavoro immersivo con B.K.S. Iyengar (Guruji), nel 2013, David ha ricevuto il certificato “Advanced Junior Level II”. Nel 2015, Geeta S. Iyengar (Geetaji) gli ha conferito il certificato “Advanced Senior level I”.
Più recentemente, nel gennaio 2018, gli è stato conferito dalla Geetaji il certificato di massimo livello, “Advanced Senior level II” nel sistema Iyengar Yoga. È l’unico individuo al mondo ad aver ottenuto questa designazione.
Dal 2003 viaggia regolarmente a Pune, India, per studiare al Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. Durante la sua permanenza lì, ha studiato con Guruji, B.K.S. Iyengar e Geetaji fino alla loro scomparsa (rispettivamente il 20 agosto 2014 e il 20 dicembre 2018). Continua ad essere uno studente di Prashantji, il figlio di B.K.S. Iyengar.