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gestire lo stress natalizio
Ma ci sono buone notizie! Essere proattivi nella pianificazione delle vacanze può trasformare una stagione natalizia altrimenti stressante in una piacevole e memorabile. Ecco 10 modi per una stagione natalizia più felice e meno stressante:
È meglio gestire lo stress momento per momento piuttosto che cercare di ridurre lo stress dopo il fatto. Questo perché una volta che il corpo diventa cronicamente stressato (iperstimolato), può richiedere molto tempo per recuperare, e spesso molto più a lungo di quanto la maggior parte delle persone si renda conto. Per esempio, la ricerca mostra che il corpo può impiegare quattro volte più tempo per riprendersi dagli effetti negativi dello stress che per subirli.
Tenere d’occhio il proprio livello di stress prima e durante il periodo natalizio, e poi intraprendere azioni correttive ogni giorno, può prevenire un accumulo di stress inutile, i suoi sintomi, e quello che spesso è un recupero prolungato.
Essere più consapevoli dei vostri piani per le vacanze in modo che siano meno stressanti può fare una differenza significativa su come vi sentirete fisicamente, psicologicamente ed emotivamente durante e dopo le vacanze di Natale.
statistiche sullo stress natalizio
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