Scimmia yoga principianti
hanumanasanayoga posa
“Suggerimenti per i regali di Natale: Al tuo nemico, il perdono. Ad un avversario, la tolleranza. Ad un amico, il tuo cuore. A un cliente, il servizio. A tutti, la carità. Ad ogni bambino, il buon esempio. A te stesso, il rispetto”.
“The Stretch Gazette” è la newsletter mensile del nostro studio. Ogni mese The Twisted Monkey ti porterà un po’ di motivazione attraverso parole di saggezza, consigli e fatti sullo yoga e le ultime notizie dal nostro studio yoga. Per favore, iscriviti per ricevere notifiche via email delle nostre ultime pubblicazioni inserendo la tua email nella casella che si trova sulla barra laterale. Namaste.
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“L’estate, dopo tutto, è un periodo in cui possono accadere cose meravigliose alle persone tranquille. Per quei pochi mesi, non ti è richiesto di essere chi tutti pensano tu sia, e quell’odore di erba tagliata nell’aria e la possibilità di tuffarsi nella parte profonda di una piscina ti danno un coraggio che non hai il resto dell’anno. Puoi essere grato e tranquillo, senza occhi addosso e senza passato. L’estate apre la porta e ti lascia uscire”. -Deb Caletti, Honey, Baby, Sweetheart.
mezza posa della scimmia yoga
Puoi aspettarti movimenti per il corpo ispirati allo yoga per creare classi forti e sudate.read more[15-minute] Morning Movement Challenge7 videosBeginnerUna sfida yoga di 7 giorni progettata per creare abitudini sane e sbloccare il tuo potenziale. Queste classi sono perfette per principianti e avanzati che vogliono rilasciare la tensione, costruire la forza e…Per saperne di piùBudokon per principianti5 videoBeginnerSe sei nuovo al Budokon questo è un ottimo punto di partenza! Questo stile unico di yoga combina il vinyasa tradizionale con le transizioni delle arti marziali.
ustrasana
Descrizioni delle classi Vinyasa FlowQuesta è una classe vigorosa che è adatta a studenti di tutti i livelli. Vinyasa significa letteralmente movimento sincronizzato con il respiro. Fluendo costantemente, usiamo il nostro respiro come una corda per creare una ghirlanda di asana, o posture. Questa classe è una sfida! Lo studente costruirà resistenza, forza, flessibilità e grazia.IyengarQuesta classe insegna agli studenti le posture classiche dello yoga (asanas) con istruzioni precise e attenzione all’allineamento. Ogni sequenza di classe segue un tema o una famiglia di posizioni e incoraggia gli studenti a capire come le posizioni si costruiscono l’una sull’altra e si influenzano a vicenda. Coloro che sono nuovi allo yoga così come coloro che sono interessati ad approfondire la loro pratica attuale sono i benvenuti a questo ringiovanimento, classe di miglioramento della concentrazione.PrenatalQuesta classe è progettata per aiutare le donne a trovare conforto durante la gravidanza e prepararle per il lavoro e la nascita. Posture fisiche (asanas), meditazione e lavoro sul respiro (pranayama) aiutano le donne a rilassarsi e ad adattarsi alle richieste fisiche, emotive e mentali della gravidanza. La filosofia yogica e la maggiore consapevolezza possono essere strumenti inestimabili quando ci si occupa di un nuovo bambino e dei bisogni speciali della madre durante questo periodo impegnativo.La classe per principianti della Comunità è una classe di yoga a ritmo lento basata sull’allineamento. I principianti sono i benvenuti e possono aspettarsi istruzioni facili da seguire, modifiche e l’uso di oggetti di scena. Le classi includono musica, lavoro di respirazione e brevi meditazioni. Tutti i livelli sono benvenuti.
mālāsana
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Monkey Pose (Hanumanasana) è un tratto intenso comunemente indicato come le spaccature. Nello yoga, Monkey Pose è fatto con i fianchi chiusi, mentre nella ginnastica e cheerleading, spaccature sono fatti con i fianchi aperti. Questo allineamento è sottile, ma significativamente diverso.
L’ideologia dietro questa posa è di fare un salto di fede ed essere devoti agli altri. Il suo nome deriva dal dio scimmia indù, Hanuman, che salvò Sita, la moglie della divinità Rama. Sita era tenuta prigioniera sull’isola di Sri Lanka, così Hanuman dovette fare un enorme passo attraverso lo stretto per raggiungerla.
Questo passo gigantesco è interpretato come le spaccate in questa posa. Gli insegnanti di yoga spesso amano raccontare questa storia mentre stai tenendo Monkey Pose per quella che sembra un’eternità, che è una lezione di pazienza. È spesso preceduta da Low Lunge Pose e seguita da Seated Forward Bend.