Quarto chakra esercizi
Benefici dell’apertura del chakra del cuore
Dai chakra inferiori della terra, proseguiamo verso il punto di equilibrio tra il regno fisico e il regno sottile, il 4° chakra. Una volta che ci connettiamo e risvegliamo completamente le energie dei primi tre chakra, possiamo usare queste passioni per beneficiare il quadro più grande del Sé. Possiamo crescere dalla nostra base stabile verso una maggiore comprensione del senso più ampio di chi siamo in relazione all’universo. Il Kundalini Yoga è una scienza meravigliosa per prepararci a vivere da Anahata. Yogi Bhajan parlava spesso dell’importanza della comunicazione proveniente dal chakra del cuore ed era un fulgido esempio di amore universale incondizionato. Nel condividere il Kundalini Yoga con noi, ci ha dato gli strumenti per trovare l’amore incondizionato per noi stessi, gli altri e il Divino.
Anahata significa “non colpito” e si riferisce al costante battito ritmico o vibrazione del cuore. Molti antichi testi yogici dicono che c’è un suono che non è fisico, e questo suono trascendentale vibra senza fine come il battito del cuore di tutta la creazione. Mentre ci muoviamo in un tempo più centrato sul cuore per l’umanità, molti di noi stanno sperimentando una connessione più profonda con questo 4° chakra. Secondo la saggezza del Kundalini Yoga, questo chakra è collegato al cuore fisico, ai polmoni, alle braccia, alle mani, alla ghiandola del timo e al sistema immunitario. Quando siamo disconnessi dall’energia di questo chakra, possiamo sperimentare difficoltà fisiche con il cuore, il sistema circolatorio, la pressione sanguigna, i polmoni, e avere un costante malessere. L’esercizio fisico quotidiano al di fuori di una pratica di Kundalini Yoga può essere molto benefico per la forza e la funzionalità di questi aspetti.
Come sbloccare il chakra del cuore
I centri energetici all’interno del nostro corpo, i chakra, sono quelli che permettono all’energia della forza vitale di fluire attraverso di noi portandoci nuovi inizi, salute e la vita stessa. Quando uno di questi chakra si blocca, ristagna l’intero movimento della nostra forza vitale attraverso di noi.
Associato ai colori verde e rosa, il chakra del cuore è responsabile della nostra connessione emotiva. Si trova al centro del petto e comprende il cuore, il sistema circolatorio, i polmoni, le spalle e la parte superiore della schiena, il sangue, il sistema immunitario e la ghiandola del timo.
È il nostro centro per sentirci degni, compassione, gioia e sostenuti. L’Anahata quando è in equilibrio ci inonda di amore incondizionato. Ci guida a prenderci cura di noi stessi, a perdonare gli altri, a sperimentare la gratitudine e la connessione con gli altri. Per sapere quali emozioni causano il blocco del chakra del cuore clicca qui.
L’elemento associato al chakra del cuore è l’aria. Questo ha senso se si visualizza come l’aria culla delicatamente tutto ciò che la circonda. O come molte poesie cantano la gioia di avere il vento tra i capelli.
Esercizi di guarigione del chakra del cuore
Fai fatica ad amare e a fidarti degli altri? Trovi difficile creare legami con gli altri? Ti senti sbilanciato nelle relazioni, perché sei troppo distante o troppo bisognoso? Serbi rancore e hai difficoltà a perdonare? Soffri di ansia sociale?
I chakra nella tradizione indù e buddista rappresentano il punto in cui il fisico e lo spirituale si incontrano. Queste ruote vorticose di energia si allineano lungo la spina dorsale, con tre nella parte inferiore del corpo e tre nella parte superiore. A collegarli è il chakra del cuore, o Anahata chakra, situato al centro del petto.
Significando illeso in sanscrito, Anahata si riferisce all’energia dell’amore nel corpo. Quando è in equilibrio, sentiamo amore, compassione e perdono. Quando non è in equilibrio, ci sentiamo indegni, co-dipendenti e risentiti. Il chakra del cuore può anche influenzare il corpo fisico quando è squilibrato e portare a dolore al petto, pressione alta o cattiva circolazione.
Nome in sanscrito: Anahata – che significa illesoPosizione: Centro del pettoColore: VerdeElemento: AriaSegni di equilibrio: La capacità di amare e perdonare se stessi e gli altriSegni di squilibrio: Odio, egoismo, gelosia e paura del tradimento
Blocco del chakra del cuore
Probabilmente avete sentito parlare dei chakra, le sette ruote dell’energia nel corpo che iniziano dalla corona della testa e viaggiano lungo il corpo fino alla base della colonna vertebrale. Quando gira correttamente, ogni chakra permette all’energia Qi di fluire attraverso il corpo. Se queste ruote dell’energia vengono bloccate da stress, ansia o turbamenti emotivi, il tuo benessere può soffrire. Il quarto chakra, chiamato anahata, si trova nel cuore. Se si blocca o si inceppa, si può trovare difficile sviluppare e mantenere relazioni sane. Quindi, quali sono i segni di un chakra del cuore bloccato? E come si fa a sbloccarlo?
In sanscrito, “anahata” significa non ferito, non colpito e non battuto. È il quarto chakra primario e serve come centro dell’amore per se stessi e per gli altri, della compassione, dell’empatia e del perdono. L’anahata chakra è associato all’amore incondizionato, alla compassione e alla gioia. È la fonte di verità profonde che non possono essere espresse a parole. Anahata è un ponte tra i chakra inferiori e superiori che integra il manifesto con lo spirituale, dice l’insegnante di yoga Stephanie Snyder.