Primo chakra esercizi
meditazione sui chakra della radice
I centri energetici all’interno del nostro corpo, i chakra, sono quelli che permettono all’energia della forza vitale di fluire attraverso di noi portandoci nuovi inizi, salute e la vita stessa. Quando uno di questi chakra si blocca, ristagna l’intero movimento della nostra forza vitale attraverso di noi.
Associato ai colori rosso e marrone, il chakra della radice è responsabile di metterci a terra e di mantenere la nostra relazione con il mondo fisico. Si trova alla base della spina dorsale proprio all’altezza dell’osso coccige.
È il nostro centro per la sicurezza, il nostro bisogno fondamentale di sopravvivenza, la capacità finanziaria e le nostre fondamenta. Il Muladhara, quando è in equilibrio, ci porta un senso di sicurezza. Ci guida a stabilire confini sani e ci insegna a fidarci della vita. Per sapere quali emozioni causano il blocco del chakra della radice clicca qui.
Quando qualcuno non è a terra, è presente anche un blocco nel chakra della radice. Prendersi il tempo per connettersi con la terra e praticare tecniche di messa a terra avrà un impatto diretto sul chakra della radice.
La messa a terra collega fisicamente e simbolicamente i vostri piedi alla terra. Per praticare la messa a terra, potete usare tecniche di visualizzazione per ancorare il vostro sé alla terra. Potete anche semplicemente passare del tempo nella natura o meglio ancora camminare a piedi nudi!
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Come ho spiegato nei post precedenti, amo esplorare il sistema dei chakra. Trovo che i chakra siano un potente strumento per aiutare a spiegare la connessione mente-corpo, e dare un contesto alla nostra esperienza fisica ed emotiva di ogni giorno.
Come la Gerarchia dei bisogni di Maslow, l’ordine dei chakra è importante. Nella teoria dei chakra, non si può veramente bilanciare un chakra superiore finché non si è trovato l’equilibrio in un chakra inferiore. Dobbiamo essere consapevoli dei chakra inferiori ogni volta che cerchiamo di bilanciare un chakra specifico, il che significa che il primo chakra più basso – Muladhara – viene fuori in ogni conversazione di bilanciamento.
Il Muladhara chakra governa i bisogni fondamentali come il cibo, l’acqua e il riparo. Si riferisce alla nostra storia passata – sia familiare che sociale. Sono tutte le cose che ti rendono te stesso senza nemmeno rendertene conto. Muladhara si riferisce al nostro senso di comunità, al tribalismo e alla nostra connessione con chi ci circonda.
Il modo più semplice per capire la tua relazione con il Muladhara Chakra è il tuo senso di sicurezza. Ti senti come se ti mancassero vestiti, cibo, acqua, riparo, sicurezza? Vi sentite fuori posto o come se foste instabili? Probabilmente hai troppo poco Muladhara Chakra.
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Spesso si pensa che il chakra della radice fornisca energia agli altri chakra, quindi se è bloccato o sbilanciato, probabilmente lo sono anche gli altri chakra. Proprio come un edificio, assicurarsi che i tuoi chakra abbiano delle fondamenta solide – con un chakra della radice equilibrato – è fondamentale per avere un sistema di chakra sano e aperto. Se ti senti controllato, veloce alla rabbia, non guidato e consapevole di te stesso, il tuo chakra della radice potrebbe aver bisogno di essere bilanciato. Quando il chakra della radice è equilibrato, hai energia e fiducia in te stesso piuttosto che arroganza o paura, e ti senti calmo, centrato e pronto per ciò che la vita ti porta. Ecco sei semplici consigli per bilanciare il chakra della radice.
Visualizzare seriamente il colore rosso che brilla brillantemente alla base della spina dorsale, dove si trova questo chakra, è l’inizio della pulizia e del bilanciamento del chakra della radice. Iniziate con la semplice meditazione di immaginare una luce rossa brillante alla base del vostro coccige. Immaginate questa luce rossa che si estende lungo le vostre gambe e i vostri piedi, mettendovi a terra.
Non mi interessa se “non sapete ballare”. Chiudete la porta e muovete il vostro corpo. Questo è uno dei modi migliori per equilibrare questo chakra. Ancora meglio: accendete la musica e cantate insieme, perché cantare pulisce il chakra della gola e questo è un ulteriore vantaggio.
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Ricevo spesso e-mail da lettori preoccupati che mi chiedono consigli su come procedere per aprire e far funzionare i loro chakra. Normalmente questo accade come risultato del fatto che un sensitivo ha detto loro (correttamente o erroneamente) che hanno uno o più chakra non funzionanti. Non sto cercando di criticare i consulenti psichici, ma è importante usare discernimento su ciò che viene consigliato o suggerito.
Mi stupisce che qualcuno dica a qualcuno che ha un chakra chiuso senza offrire alcun aiuto su come andare a correggere il problema, se non quello di spingerlo a consultare un guaritore addestrato nel lavoro energetico che potrebbe valutare il suo sistema di chakra più accuratamente. Mi stupisce ancora di più quando qualcuno non chiede a quella persona di elaborare il motivo per cui è stata fatta una tale valutazione del suo sistema di chakra, in primo luogo. Qui sotto c’è un campione di alcune delle e-mail che mi sono arrivate.
Può essere interessante e inizialmente utile ricevere la diagnosi che uno o più dei tuoi chakra non sono equilibrati o chiusi. Ma dopo che vi è stato detto che avete uno squilibrio, non è benefico per voi spostarvi in un luogo di paura o di accettazione. Non andare in disperazione o scrollare le spalle, diventa un cercatore di rimedi. Se siete preoccupati che i vostri chakra siano squilibrati, il mio consiglio è di consultare un operatore energetico per far valutare professionalmente i vostri chakra. Scoprite quante più informazioni possibili facendo domande approfondite su ciò che sta accadendo nel vostro corpo e sui vostri livelli di energia. Chiedi quali tipi di opzioni di trattamento di guarigione sono disponibili. Cosa puoi fare da solo per risolvere il problema o alleviare lo squilibrio? Nel frattempo, ci sono alcuni esercizi da provare per aiutare a navigare i vostri chakra verso il benessere.