Posizioni yoga per due
navasana
La maggior parte delle persone che praticano una routine di yoga mattutina o prendono lezioni di solito lo fanno da soli, ma per le coppie, fare esercizio e praticare la consapevolezza insieme può aggiungere profondità e vicinanza alle relazioni. Ci sono alcune classi progettate specificamente per le pose yoga per due persone, ma si può anche provare una routine di yoga a casa che include pose yoga sicure e facili per due persone. Usa queste raccomandazioni e le pose yoga per coppie per un allenamento unico e romantico.
Lo yoga per due persone non è solo un allenamento romantico, ma è un ramo serio dello yoga che esiste da quasi 20 anni. L’acro yoga combina le mosse tradizionali dello yoga con le acrobazie. Nell’acro yoga, farete molte dure pose yoga per due persone che richiedono più forza e possono portare a lesioni. Mentre questa pratica è in gran parte basata su pose yoga per due persone, di solito c’è una terza persona coinvolta come spotter per prevenire le cadute. Seguire una lezione di acro yoga è un ottimo modo per iniziare a imparare le pose di yoga di coppia o per provare le dure pose di yoga per due persone.
adho mukha svanasana
Yoga significa ‘unificazione’ e quale modo migliore di praticare l’arte se non abbracciandosi l’un l’altro attraverso il respiro, il gioco e il movimento con facili posizioni yoga per due persone. Lo yoga in coppia costruisce l’intimità e una connessione più forte in qualsiasi tipo di relazione – relazione familiare, amicizia o relazione romantica.
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posizioni yoga per 2 bambini
Dopo tutto, yoga si traduce approssimativamente in unione. Certo, è la pratica di unire mente, corpo e spirito, ma questo non significa che voi due (coppie, amici e perfetti sconosciuti) non possiate fare coppia, lasciare le vostre preoccupazioni alla porta e incanalare un po’ di consapevolezza collettiva.
Abbiamo parlato con i nostri istruttori, ed ecco le loro 10 posizioni di yoga preferite per due.Meditazione seduta / respirazione del partnerPartendo da una delle facili posizioni yoga per due, la meditazione seduta è proprio come sembra.
Inizia in una posizione di meditazione seduta, assicurandoti di essere schiena a schiena con l’altro. Chiudi gli occhi e rilassati, sentendo il respiro del tuo partner e reagendo ad esso. Prova a respirare a tempo insieme (lentamente e profondamente) o adotta un metodo ying-yang di respiri alternati (mentre loro espirano, tu inspiri).
Ruotate le spalle verso il lato sinistro e allungate il braccio in modo che la mano sinistra raggiunga il ginocchio destro del vostro partner. Inspirate profondamente in questa posizione. Quando espirate, dovreste cercare di entrare (il più comodamente possibile) in una torsione più profonda. Mantenete questa posizione contorta per qualche secondo, ricordandovi di respirare e di reagire l’uno all’altro. Abbiamo allungato la parte superiore del corpo, ora è il momento di far entrare in azione le gambe.
posizioni yoga per 2 duri
Abbiamo capito. Lo yoga è una grande forma di attività fisica per raccogliere i benefici dell’esercizio. Il fatto è che la maggior parte dei praticanti di yoga lo praticano come una forma di pratica individualistica. Tuttavia, nello yoga c’è molto di più di quello che incontra il “terzo” occhio.
Lo yoga di coppia è un’esperienza condivisa focalizzata più sulla connessione con l’altro piuttosto che solo con se stessi. Impegnandosi in pose di yoga di coppia con il proprio partner, si accede ad un intero nuovo regno di benefici per entrambi come individui e per la vostra relazione insieme.
Sfortunatamente, non è così facile capire come fare molte di queste posizioni di yoga di coppia per due persone correttamente. Ecco perché abbiamo messo insieme una grande lista di posizioni di yoga di coppia per principianti. Abbiamo anche incluso pose che sono più difficili per soddisfare le esigenze di tutti i miei colleghi praticanti di yoga esperti.
Ma fare pose yoga per coppie produce un’attrazione sessuale accresciuta tra voi e il vostro altro significativo. Una ragione per questo è che i sentimenti di eccitazione che abbiamo quando siamo “in vena” o sessualmente attratti da qualcuno è in realtà molto simile all’eccitazione dell’esercizio fisico. Passare attraverso varie pose di yoga per partner vi permette di attingere a questa naturale eccitazione fisica che vi farà essere fisicamente attivi in un altro modo in poco tempo.