Piedi rovinati dalle scarpe
Le scarpe a piedi nudi fanno male ai piedi
Di fronte alle infinite possibilità nei negozi di articoli sportivi o di abbigliamento atletico, ci sono alcuni metodi standard che le persone usano per scegliere una scarpa da corsa. Alcuni optano per la scarpa più bella. Altri cercano tra gli scaffali in liquidazione il miglior prezzo possibile. Alcuni provano meticolosamente stile dopo stile fino a trovare la scarpa perfetta, al prezzo perfetto, con la vestibilità perfetta. Ma come fai a sapere se la scarpa che hai appena comprato è quella giusta per il tuo piede?
Se volete che la vostra auto funzioni bene per centinaia di migliaia di chilometri, cambiate l’olio regolarmente. Se vuoi rimanere senza lesioni e mantenere le tue articolazioni sane, dovresti cambiare le tue scarpe da corsa regolarmente. Molte persone continuano a indossare le loro scarpe da corsa molto tempo dopo che hanno perso la loro capacità di sostenere il piede. Se sono passati più di 6 mesi o hai corso più di 300 miglia con la tua coppia attuale, potrebbe essere il momento di cambiarla.
I tuoi piedi sono le fondamenta del tuo passo. Il modo in cui il tuo piede colpisce la strada determinerà in definitiva se i tuoi piedi si sentono bene dopo una lunga corsa o come se stessi cercando di piantare dei chiodi nel tuo arco e nel tuo tallone. L’unico modo per posizionare correttamente il piede durante la corsa è la scarpa che indossi.
Wikipedia
Di conseguenza, molti adulti indossano scarpe che non sono appropriate per la loro forma e dimensione del piede. Le donne in particolare sono più propensi ad acquistare una scarpa che è troppo piccola, mettendoli a rischio di calli, bunions, e altre deformità che possono richiedere un intervento chirurgico per correggere.
L’alluce valgo è un allargamento dell’osso o del tessuto intorno all’articolazione alla base dell’alluce. Quando l’alluce cresce, l’alluce può girarsi verso il secondo dito e causare gonfiore e dolore quando si indossano le scarpe.
Il trattamento non chirurgico consiste nell’indossare scarpe con un riquadro più largo, indossare un distanziatore tra l’alluce e il secondo dito del piede, fasciare l’alluce e/o applicare del ghiaccio all’alluce. Se queste semplici misure di trattamento non sono efficaci, il medico può discutere un intervento chirurgico per rimuovere l’alluce valgo.
Le dita a martello si verificano quando l’alluce inizia ad arricciarsi invece di rimanere piatto. L’articolazione dell’alluce medio si piega verso l’alto e se hai il piede in una scarpa stretta, sfrega contro la superficie della scarpa e causa dolore. Inoltre, i muscoli che si attaccano alle dita continueranno a indebolirsi se il piede rimane in questa posizione anomala.
Scarpe con suola rigida
Questa scarpa e i tacchi a spillo e le sneakers Adidas delle pagine seguenti sono dipinti trompel’oeil applicati direttamente sui piedi. Per quanto siano belle, non si possono comprare.Trucco di John Maurad e Jenai Chin.Foto: Tom Schierlitz
Camminare è facile. È così facile che nessuno deve mai insegnarti come fare. È così facile, infatti, che spesso lo associamo ad altre attività facili – parlare, masticare gomme – e suggeriamo che se non puoi fare entrambe le cose contemporaneamente, sei una specie di zoticone insensato. Quindi probabilmente pensi di avere questa cosa del camminare abbastanza inchiodata. Mentre passeggi per la città, preoccupandoti dell’economia, o dell’ambiente, o dell’affitto del prossimo mese, potresti pensare che l’unica cosa di cui non hai bisogno di preoccuparti è il modo in cui stai passeggiando per la città.
Guarda, non è colpa tua. Sono le tue scarpe. Le scarpe sono brutte. Non intendo solo i tacchi a spillo, o gli stivali da cowboy, o le espadrillas traballanti, o uno qualsiasi degli altri dispositivi di tortura del piede abbastanza ovvi in cui incastriamo i nostri piedi con dispiacere. Intendo tutte le scarpe. Le scarpe fanno male ai piedi. Cambiano il modo di camminare. In effetti, i tuoi piedi – i tuoi poveri, teneri, abusati, ignorati, maltrattati, incompresi piedi – vengono sconfitti in una guerra che infuria da circa mille anni: la battaglia delle scarpe contro i piedi.
Scarpe a piedi nudi
“Camminare a piedi nudi, con calzini o pantofole da casa può aumentare il rischio di problemi ai piedi, tra cui la fascite plantare, la tendinite e la metatarsalgia (dolore e infiammazione nella palla del piede)”, dice il dottor Weissman.
“Senza scarpe e supporto plantare adeguati”, dice il dottor Weissman, “le persone hanno maggiori probabilità di sforzare il loro arco, portando alla fascite plantare. Le persone con i piedi piatti mettono più stress sulla parte interna del piede e della caviglia, portando alla tendinite”.
“Lo stesso vale per le persone con le arcate alte”, dice il dottor Younan. “Sono inclini a varie condizioni del piede perché c’è una pressione extra sulla palla del piede e sul tallone che di solito viene alleviata con il supporto della scarpa”.
“Stiamo vedendo sempre più persone che si allenano a casa e non indossano scarpe, il che non è sempre una buona idea”, dice il dottor Younan. “Immaginate di fare esercizi ad alto impatto in palestra senza scarpe! Questo è quello che la gente fa a casa”.
“A volte abbiamo bisogno di immobilizzare il piede con una scarpa da passeggio o un tutore per la caviglia”, dice. “Potresti anche dover fare dei cambiamenti nello stile di vita, come limitare l’esercizio fisico per un po’, e questo non è quello che la gente vuole sentire durante questa pandemia”.