Yoga integrale cose
sequenza di yoga integrale
Prakash Pamela Wilterdink è arrivata all’Integral Yoga Institute come studentessa nel 1999 per seguire lo Yoga Prenatale. Ha completato la sua certificazione iniziale di 200 ore nel 2002-03 e poi ha continuato a qualificarsi in Yoga Prenatale, Yoga per il travaglio e il parto, e Yoga intermedio, terapeutico e per adolescenti. È diventata membro dello staff e receptionist dell’IYI nel 2004. Prakash ha anche completato la formazione avanzata di Vinyasa all’Om con Cyndi Lee e ha preso l’iniziazione al Reiki con Netri LaLumia. Nel 2012 ha creato la Wellness Spa all’Integral e continua a gestirla insieme a Marilyn Seiler.
Una leggerezza, una giocosità e una nuova prospettiva (a testa in giù!). Accettazione e permesso di lasciare andare le cose. Come dice Gurudev: “Fai del tuo meglio, lascia il resto”. Quando insegno all’IYI guardo l’altare con gratitudine e chiedo a Swami Satchidananda e Swami Sivananda di muoversi attraverso di me e dare ciò che è necessario.
Prossimi workshop all’IYI: ho organizzato molti workshop di un giorno alla Spa Day for Women nel corso degli anni, ma al momento mi sto prendendo una pausa da questo. Sono iscritta al TT di meditazione con Kali, Swami Vidyananda, e il mio primo insegnante di amore Swami, Swami Ramananda, e sono entusiasta di essere di nuovo una studentessa.
lo yoga integrale
Istruttore: CM Brown, di Lafayette, di Open Space, Open Mind. Brown offre yoga, consulenza spirituale, ipnoterapia e meditazione guidata. Insegna yoga integrale (lento), yoga extra delicato su sedia, lezioni private e yoga intermedio.
Brown era un attore a New York nel 1974 quando scoprì lo yoga per aiutare a calmare il suo nervosismo pre-spettacolo. Ha fatto yoga regolarmente come studente nel 1996, quando ha ottenuto la certificazione attraverso l’Integral Yoga Institute. Ha insegnato in tutto il paese prima di venire in Colorado sei anni fa.
Uno yoga lento e molto tradizionale che si rifà al lignaggio originale dello yoga come forma di meditazione in movimento. L’Integral Yoga è sottile, concentrato, non competitivo e rilassante. La maggior parte della classe è stata fatta con gli occhi chiusi in una stanza fioca.
Brown scoraggia di spingere e sforzare il corpo nelle posture perché vede lo yoga come un modo per liberare il corpo dalle sue abitudini quotidiane di lotta e stress. A differenza di una classe di yin yoga, l’Integral Yoga non insegna a “tenere” una posizione ma, piuttosto, a sentire la posa. Concentrati sul tuo respiro e nota i sottili segnali del corpo, poi lasciati andare. Ci può volere un po’ per diventare davvero consapevoli di ciò che sta accadendo nel vostro corpo, ecco perché è importante che la classe si muova lentamente, dice Brown.
wikipedia
Il nucleo dello Yoga Sutra di Patanjali è un sentiero a otto arti che forma il quadro strutturale della pratica dello yoga. Dopo aver praticato tutte le otto membra del percorso, diventa evidente che nessun elemento è elevato rispetto ad un altro in un ordine gerarchico. Ognuno è parte di un’attenzione olistica che alla fine porta completezza all’individuo mentre trova la sua connettività con il divino. Poiché siamo tutti unicamente individuali, una persona può enfatizzare un ramo e poi passare ad un altro man mano che completa la sua comprensione.
Lo Yoga Sutra descrive cosa succede quando questi cinque comportamenti sopra descritti diventano parte della vita quotidiana di una persona. Così, gli yama sono le virtù morali che, se seguite, purificano la natura umana e contribuiscono alla salute e alla felicità della società.
Niyama significa “regole” o “leggi”. Sono le regole prescritte per l’osservanza personale. Come gli yama, i cinque niyama non sono esercizi o azioni da studiare semplicemente. Rappresentano molto più di un atteggiamento. Rispetto agli yama, i niyama sono più intimi e personali. Si riferiscono all’atteggiamento che adottiamo verso noi stessi mentre creiamo un codice per vivere con l’anima.
il respiro della vita: yo…
Lo yoga integrale è un sistema di yoga che pretende di sintetizzare sei rami della filosofia e della pratica dello yoga classico: Hatha, Raja, Bhakti, Karma, Jnana e Japa yoga. È stato portato in Occidente da Swami Satchidananda Saraswati, il primo centro è stato fondato nel 1966. Il suo scopo è quello di integrare corpo, mente e spirito, utilizzando pratiche fisiche e approcci filosofici alla vita per sviluppare gli aspetti fisici, emotivi, intellettuali e spirituali degli individui.[1]
Il sistema include le pratiche di asana (posture yoga), pranayama (esercizi di respirazione) e meditazione per sviluppare l’immobilità fisica e mentale in modo da accedere alla pace interiore e alla gioia, che Satchidananda riteneva essere la vera natura di una persona. Incoraggia anche i praticanti a vivere una vita orientata al servizio.[2]
Lo Yoga Integrale è basato sulla comprensione interreligiosa. Satchidananda ha insegnato che tutte le religioni condividono principi universali essenziali e ha incoraggiato gli Yogi Integrali a rispettare e onorare l’unità nella diversità, riassunta dal suo motto: “La verità è una, i sentieri sono molti.”[3] Non è una religione, ma una combinazione di insegnamenti che costituiscono il fondamento della pratica spirituale. I suoi rami non sono di natura gerarchica; i praticanti possono trovare una combinazione di pratiche che si adatta alle loro esigenze individuali.