Musica x rilassarsi
3:00:50musica rilassante mattutina – musica positiva di sottofondo per bambini (sway)ocb relax musicyoutube – 18 feb 2018
Ogni modo per ridurre lo stress e l’ansia è salutare. Il dentista che usa la musica per rilassare i pazienti spaventati lo sa istintivamente come ogni sala d’affari che mette un po’ di musica rilassante di sottofondo mentre la gente aspetta il proprio turno.
By User:Mattes (Own work) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia CommonsMa i dettagli su come, perché e dove nel corpo la musica contribuisce ad aiutare le persone sono ancora in fase di studio. Tuttavia, ci sono molti usi che mostrano già gli effetti curativi della musica. La musicoterapia usa il suono e il ritmo per guarire. Per le persone che hanno problemi di comunicazione, molti istituti ingaggiano musicoterapeuti per aiutare queste persone ad esprimersi attraverso la musica.
Sapevate che quando qualcuno inizia a cantare, automaticamente la sensazione di paura viene cancellata? Che quindi è molto consigliabile insegnare ai bambini a cantare ogni volta che si sentono soli e non protetti. Si dimentica la paura quando si comincia a cantare da soli.
L’ormone “altruista” Ossitocina, che rende conto dei sentimenti di fiducia ed empatia, è un elemento ben noto e ricercato. Ebbene, c’è un punto nel nostro cervello all’interno dell’amigdala (il padrone segreto delle nostre emozioni) dove questo ormone viene rilasciato ogni volta che sentiamo una musica che percepiamo come piacevole.
10:03:5310 ore di musica rilassante – musica per dormire, bella musica per pianoforte per …ocb relax musicyoutube – 10 aug 2021
Edward Kennedy “Duke” Ellington è stato uno dei più leggendari artisti di pianoforte jazz, leader di band jazz e compositori jazz che il ventesimo secolo abbia mai conosciuto. Uno dei musicisti jazz più influenti e cardine del suo tempo, Duke Ellington è senza dubbio una leggenda suprema del jazz. La sua musica era una melodia per le orecchie e ha toccato con l’anima milioni di vite. Essendo un compositore jazz, pianista e leader di un’orchestra jazz, Duke Ellington ha condotto una meravigliosa carriera musicale che abbraccia più di sei decenni. Il jazz non è solo un genere di musica, è un’emozione e un sentimento, uno che può ispirare, motivare e collegare le persone, e Duke ha padroneggiato l’arte del jazz, creando alcune delle musiche più belle e beate mai sentite.
Lo stile barocco iniziò all’inizio del XVII secolo a Roma, in Italia. Si diffuse rapidamente in tutta Europa in Francia, Spagna, Portogallo, e più tardi in Austria, Germania e Russia. Questo stile usava l’esuberanza, il contrasto, l’ornamentazione elaborata, il colore profondo e la grandezza per evocare sorpresa e un senso di stupore. Lo stile barocco influenzò tutte le arti, compresa l’architettura, la letteratura, la pittura, la scultura, la danza e la musica.
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La musica può avere un effetto profondo sia sulle emozioni che sul corpo. La musica veloce può farti sentire più vigile e concentrarti meglio. La musica in levare può farti sentire più ottimista e positivo sulla vita. Un ritmo più lento può calmare la mente e rilassare i muscoli, facendoti sentire rilassato mentre rilasci lo stress della giornata. La musica è efficace per il rilassamento e la gestione dello stress.
La ricerca conferma queste esperienze personali con la musica. I risultati attuali indicano che la musica intorno ai 60 battiti al minuto può indurre il cervello a sincronizzarsi con il ritmo causando onde cerebrali alfa (frequenze da 8 a 14 hertz o cicli al secondo). Questa onda cerebrale alfa è quella che è presente quando siamo rilassati e coscienti. Per indurre il sonno (un’onda cerebrale delta di 5 hertz), una persona potrebbe aver bisogno di dedicare almeno 45 minuti, in una posizione rilassata, ascoltando musica calmante. I ricercatori dell’Università di Stanford hanno detto che “l’ascolto della musica sembra essere in grado di cambiare il funzionamento del cervello nella stessa misura dei farmaci”. Hanno notato che la musica è qualcosa a cui quasi tutti possono accedere e la rende un facile strumento di riduzione dello stress.
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Ricerche precedenti suggeriscono che mentre l’ansia soggettiva è ridotta dalla musica rilassante, l’effetto della musica sugli indici di stress fisiologico è meno consistente. Nello studio attuale, è stato esplorato l’effetto della musica rilassante sulla risposta soggettiva e fisiologica allo stress dei partecipanti, con attenzione ai fattori metodologici e alle variabili mediatrici che potrebbero aver contribuito alle incongruenze degli studi precedenti. Gli studenti universitari (43 femmine e 44 maschi) sono stati esposti a un compito di stress cognitivo che comportava la preparazione per una presentazione orale in presenza del Canone di Pachelbel in Re maggiore o in silenzio. Misure di ansia soggettiva, frequenza cardiaca, pressione sanguigna, cortisolo e IgA salivari sono state ottenute durante il riposo e dopo la presentazione dello stressor. Lo stressor ha causato aumenti significativi dell’ansia soggettiva, della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna sistolica nei controlli maschili e femminili. Questi aumenti indotti dallo stress sono stati impediti dall’esposizione alla musica, e questo effetto era indipendente dal sesso. La musica ha anche aumentato i livelli salivari di IgA al basale in assenza di qualsiasi effetto indotto dallo stress. Questi risultati forniscono un supporto sperimentale alle affermazioni che la musica è un efficace trattamento ansiolitico, la cui robustezza è dimostrata dal mantenimento dell’effetto in presenza di una serie di variabili potenzialmente mediatrici.