Saluto al sole b
Saluto al sole b benefici
Le origini precise del Saluto al Sole sono incerte, ma la sequenza fu resa popolare all’inizio del XX secolo da Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, il Rajah di Aundh, e adottata nello yoga da Krishnamacharya nel Palazzo di Mysore, dove le lezioni di Saluto al Sole, allora non considerate yoga, si tenevano accanto al suo yogasala. I pionieri dello yoga insegnati da Krishnamacharya, tra cui Pattabhi Jois e B. K. S. Iyengar, insegnarono ai loro allievi in tutto il mondo le transizioni tra le asana derivate dal Saluto al Sole. Variante dello yoga
Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi fornì questa guida a doppia pagina al Saluto al Sole sul retro del suo libro del 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars così come nel corpo del testo, affermando che poteva essere rimossa per l’uso senza danneggiare il testo del libro.[5][6]
Le origini del Saluto al Sole sono vaghe; la tradizione indiana collega il santo del XVII secolo Samarth Ramdas con gli esercizi di Surya Namaskar, senza definire quali movimenti fossero coinvolti.[11] Negli anni venti, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, il Rajah di Aundh, rese popolare e nominò la pratica, descrivendola nel suo libro del 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars.[5][6][12][13] È stato affermato che Pant Pratinidhi l’ha inventato,[14] ma Pant ha dichiarato che era già una comune tradizione Marathi.[15]
Saluto al sole
Il Saluto al Sole o Saluto al Sole (croato: Pozdrav suncu) è un enorme monumento a Zara dedicato al Sole. L’installazione artistica consiste in trecento lastre di vetro multistrato disposte lungo un’area pavimentata in pietra all’angolo del bordo peninsulare di Zara vicino all’acqua.
Il cerchio principale ha un diametro di 22 metri con moduli solari fotovoltaici sotto ogni sezione. Gli elementi di illuminazione installati all’interno del cerchio si accendono quando il sole tramonta, producendo uno spettacolo di luci interattivo.
Quando l’acqua si infrange contro le scale, i suoni musicali del mare vibrano dalle aperture sopra e lungo le scale, proprio come lo strumento, un organo, suonerebbe. Questo crea un’atmosfera mistificante quando si unisce alle luci dell’arcobaleno che brillano dal Saluto al Sole di notte.
Ci sono simili installazioni più piccole che rappresentano gli altri pianeti del sistema solare mentre si cammina accanto all’Organo Marino. La dimensione del Sole rispetto a ciascuno dei pianeti del pannello solare è proporzionale. La distanza dal centro di ogni cerchio è anche un rapporto proporzionale alla distanza reale di ogni pianeta dal Sole.
Saluto al sole b variazioni
Il Saluto al Sole, o Surya Namaskara (SOOR-yuh nah-muh-SKAR-uh), è un gruppo di posizioni yoga eseguite in una sequenza specifica e collegate al respiro. Quando si pratica un Saluto al Sole, si inspira per estendere e si espira per piegare. Le posizioni incluse nel Saluto al Sole sono i componenti fondamentali di una sequenza “vinyasa” – usata principalmente nell’Ashtanga, Vinyasa, e Power Yoga. Segui i passi qui sotto e preparati a praticare il Saluto al Sole B!
Ci sono molte varianti dei Saluti al Sole, incluse le serie A, B e C. La sequenza presentata qui sotto è spesso indicata come Saluto al Sole B (Surya Namaskara B), che di solito viene praticata dopo diversi giri di Saluto al Sole A (Surya Namaskara A). Il Saluto al Sole B include molti degli stessi componenti del Saluto al Sole nella maggior parte degli stili di yoga, con l’inclusione della posizione del Guerriero I. Ricordati di respirare attraverso il naso mentre pratichi; ti aiuterà a riscaldare il tuo corpo e a portare uno stato meditativo alla tua mente. Se hai problemi a respirare in modo fluido, rilassa un po’ la tua pratica. Assicurati di non forzare te stesso e lavora sempre entro i tuoi limiti e le tue capacità.
Wikipedia
Lo yoga sta diventando un’attività alla moda e gli studi di yoga stanno aprendo ovunque. Durante il nostro viaggio, abbiamo potuto davvero vedere che sta crescendo in popolarità. È davvero un grande sport e anche abbastanza facile da praticare a casa! Non richiede molto materiale, tutto ciò che serve è un po’ di spazio, un tappetino e vestiti comodi. Lungo la strada, non è facile trovare il posto giusto per praticare perché la stanza d’albergo può essere troppo piccola, o l’altitudine troppo alta (il caso in Bolivia) e possiamo essere troppo stanchi per svegliarci presto per praticare. I Saluti al Sole A e B (o Surya Namaskar A e B) sono ottimi perché sono facili da praticare, non richiedono molto spazio e possono essere fatti in 20 minuti. Questo è il nostro miglior affare quando facciamo fatica a praticare yoga, queste sequenze ci danno l’energia di cui abbiamo bisogno per il nostro corpo e la nostra mente.
Il saluto al sole non è solo un ottimo allenamento, ma migliora anche la concentrazione interiore, calma la mente e allunga i muscoli tutto in una volta. I 20 minuti dei Saluti al Sole A e B sono l’occasione perfetta per impostare un’intenzione per il giorno, svegliare delicatamente il corpo e connettersi con esso.