Musica x meditazione
Musica di meditazione per il sonno e l’ansia
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La musica ha molti benefici meravigliosi per la gestione dello stress e la salute generale. Può aiutarti a calmare la tua fisiologia senza fare uno sforzo cosciente, e questo può alleviare lo stress dalla tua mente. La musica può anche sollevare l’umore, rallentare la respirazione e creare altri cambiamenti indotti dallo stress.
La meditazione è anche una delle strategie di gestione dello stress più popolari per una buona ragione – porta benefici a breve termine come una mente e un corpo calmi, e può costruire la resilienza verso lo stress nel tempo. Combinare la musica con la meditazione può approfondire gli effetti positivi di entrambe, e portare un maggiore sollievo dallo stress.
Musica rilassante per dormire
Se sei un imprenditore spirituale come me, pubblicare le tue meditazioni guidate non è solo un ottimo modo per creare un reddito passivo extra nel tuo business, ma è anche una bellissima opportunità per espandere il tuo raggio d’azione online, sia che tu voglia condividere le tue meditazioni guidate su YouTube, SoundCloud, o pubblicarle su iTunes, Spotify & co, puoi usare le tue registrazioni per far crescere il tuo pubblico, indirizzare più traffico al tuo sito web, e approfittare di un gran numero di motori di ricerca per diventare più visibile con il tuo lavoro.
Quindi, se stai pensando di mettere le tue meditazioni guidate là fuori, ti incoraggio caldamente a farlo! Comunque, una domanda che ho ricevuto molto ultimamente è: Ricordo che quando ho creato le mie prime meditazioni guidate nel 2012, trovare musica royalty free adatta non era sempre facile. Mi sono imbattuto in alcuni siti che offrivano musica scaricabile per progetti digitali, ma molte tracce erano lunghe solo pochi minuti, troppo brevi per la maggior parte delle meditazioni guidate. Fortunatamente, ci sono molte più opzioni al giorno d’oggi! Se stai cercando musica di meditazione di alta qualità per le tue registrazioni audio o video, ecco la mia attuale lista di preferiti, con siti che offrono tracce musicali di meditazione royalty free di 10 minuti di lunghezza o più:7 siti web preferiti per scaricare musica di meditazione guidata royalty free per i tuoi progetti digitali
Musica rilassante per il sonno
La meditazione non è qualcosa di esclusivo per i guru e i loro fan. Molte persone usano la meditazione per liberare la mente, rimanere mentalmente in forma e scaricare lo stress. Se fai uno sport duro, la meditazione fa parte della tua routine quotidiana così come lo è per un manager in un ambiente stressante. Basta non chiamarla meditazione ma “tempo per calmarsi” e hai centrato il punto.
La meditazione è quando permetti alla tua mente di essere completamente presente a ciò che stai facendo in questo momento e non concentrata su ciò che sta succedendo nella tua testa. L’idea sbagliata comune sulla meditazione è che dobbiamo concentrarci sul non fare nulla. Se vuoi meditare con successo, concentra la tua mente sul momento presente. E per questo, la musica può essere una parte essenziale di un momento di “just-being-there”.
Tutto questo è abbastanza generale per dare molto spazio alla musica da meditazione. Ma ovviamente non si può dare una serie di regole per fare musica da meditazione. Il motivo è che il processo di meditazione è molto personale, legato alle esperienze e preferenze individuali. Quindi ci sono alcune regole in più perché la tua musica di meditazione individuale sia davvero utile per te personalmente.
3:01:26bella musica rilassante per alleviare lo stress ~ musica calmante …meditazione relax musicyoutube – 3 jun 2018
La musica da meditazione è una musica eseguita per aiutare la pratica della meditazione. Può avere un contenuto religioso specifico, ma anche più recentemente è stato associato a compositori moderni che usano tecniche di meditazione nel loro processo di composizione, o che compongono tale musica senza un particolare gruppo religioso come focus. Il concetto include anche la musica eseguita come atto di meditazione.
La musica moderna di meditazione nel 20° secolo iniziò quando compositori come John Cage, Stuart Dempster, Pauline Oliveros, Terry Riley, La Monte Young e Lawrence Ball iniziarono a combinare tecniche e concetti di meditazione e musica. Opere specifiche includono Music for Zen Meditation (1964) di Tony Scott, Inori (1974), Mantra (1970), Hymnen (1966-67), Stimmung (1968), e Aus den sieben Tagen (1968) di Karlheinz Stockhausen, Quartetto per la fine del tempo (1941) di Olivier Messiaen, e Ben Johnston, il cui Visions and Spells (una realizzazione di Vigil (1976)), richiede un periodo di meditazione prima della performance. I concetti di chiarudienza (udito pulito) di R. Murray Schafer e quelli che si trovano nel suo The Tuning of the World (1977) sono meditativi.[1]