Mudra delle mani
I mudra per la vita moderna: aumentare…
YOGA MUDRAS E I LORO ASTONISSIMI BENEFICI PER LA GUARIGIONE PRANICAContenuto Creato da Meenu GakharEdited da Salila SukumaranYoga Mudra sono gesti specifici delle mani creati per facilitare il flusso di energia, Prana, nel corpo e nella mente per una salute ottimale. “Mudra” è una parola sanscrita che significa letteralmente “gesto della mano”. Molti rituali indù e buddisti e varie forme di danza usano i mudra per trasmettere un significato più profondo. Potreste aver sentito parlare delle pose yoga asanas e della respirazione, pranayama, ma sapevate che gli yoga mudra o i gesti delle mani sono anche parte della pratica di guarigione vedica? Lo yoga è una pratica antica che ha trasformato la vita per secoli; tutti noi conosciamo lo yoga come una scienza di pose fisiche impegnative chiamate ‘Asanas’ e tecniche di respirazione chiamate ‘Pranayama’ eseguite per mantenere in forma il corpo fisico e mentale. Ma aspettate, c’è molto di più. Anche i mudra fanno parte del potere di guarigione dello Yoga.
Questo è uno dei mudra più usati dagli yogi e il più facile da fare. Questo mudra può essere fatto in qualsiasi momento, e di solito viene eseguito con i pranayama e la meditazione.Come fare Gyana o Chin MudraPorta le mani sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso l’alto. Unisci la punta del pollice con quella dell’indice, stendi le altre tre dita di ogni mano e mantieni questa posizione.Benefici dell’esecuzione di Gyana o Chin MudraVayu Mudra – Mudra dell’elemento aria
Viparita karani
Questo articolo include una lista di riferimenti generali, ma rimane in gran parte non verificato perché manca di sufficienti citazioni in linea corrispondenti. Si prega di aiutare a migliorare questo articolo introducendo citazioni più precise. (Dicembre 2016) (Impara come e quando rimuovere questo messaggio template)
Pollice infilato, posto alla base delle dita. Le restanti dita si arricciano sopra il pollice, formando un pugno. Le mani sono poi infilate sotto la zona dell’ombelico, con le dita rivolte verso l’alto e il dorso delle dita che si toccano.
Mudra per risvegliare i chakra: 1…
Immagina questo. Sei alla tua prima lezione di yoga e stai iniziando a prenderci la mano, solo che l’insegnante inizia a istruire la classe a eseguire gesti bizzarri – toccando questo su quello e quello con questo. Lo yoga è certamente suscettibile di sfumature cultuali, ma non temete, non siete stati inconsapevolmente iniziati in una gang locale. Questi gesti delle mani sono chiamati Mudra, e costituiscono una parte importante della filosofia dello yoga. Qui scoprirai il significato dei Mudra e 12 dei nostri preferiti che puoi provare durante la tua pratica di yoga o meditazione. Quindi stendi il tuo tappetino Honest Yoga, indossa una maglietta E.C.O. e cominciamo.
I mudra sono gesti delle mani usati nello yoga e nella meditazione, che significano “segno” o “sigillo” in sanscrito. Nella filosofia dei Mudra, si crede che le nostre 5 dita corrispondano ai 5 elementi dell’universo – acqua, terra, etere, aria e fuoco. Ognuno di questi elementi ha un ruolo distinto nell’equilibrio del nostro corpo fisico, nello stato d’animo e nel benessere mentale.
Prithvi mudra
Spesso vediamo statue di antichi yogi, divinità e dee seduti in meditazione che tengono le mani in certe posizioni. Oppure possiamo andare in una classe di yoga in cui l’insegnante ci incoraggia a sederci in silenzio con le mani appoggiate sulle ginocchia, gli indici che toccano i pollici, e ci chiediamo: Che cosa hanno a che fare questi gesti delle mani con la meditazione? Si scopre, un bel po’.
Gli Hasta Mudra – che letteralmente significano sigilli, timbri o gesti – sono movimenti sacri delle mani che sono stati usati per migliaia di anni in molte tradizioni diverse come un modo per approfondire la propria pratica e risvegliare il potere del Divino. Oggi, gli Hasta Mudra continuano ad essere strumenti importanti per liberare l’energia (prana) e indirizzarla alle aree del corpo che hanno bisogno di guarigione. Ogni mudra ha uno scopo particolare e muove l’energia in un modo specifico in tutto il corpo per creare sottili cambiamenti fisici, mentali ed emotivi. Per esempio, se entri nella tua pratica di meditazione sentendoti agitato o ansioso, mettere i palmi delle mani a faccia in giù sulle cosce di solito calma e mette a terra la tua energia. Se vi sentite fiacchi o assonnati, un mudra con i palmi verso l’alto potrebbe ravvivarvi.