Mantra ashtanga
mantra purusha
Uno dei modi in cui possiamo mostrare il nostro rispetto per gli insegnamenti tradizionali e le origini culturali dello yoga è quello di esplorare il significato dei versi che cantiamo per iniziare la nostra pratica.Quando ho iniziato a praticare l’Ashtanga mi sentivo impacciato e a disagio a cantare ad alta voce, in una lingua che non capivo e che faticavo a far parlare. Avevo anche la vaga sensazione di cantare in adorazione di divinità di cui non sapevo nulla. Come insegnante, la mia esperienza è che cantare in sanscrito può sicuramente scoraggiare alcune persone dall’unirsi alla classe. Non è familiare e può anche essere intimidatorio e premere pulsanti che non sapevamo di avere, ma quello che ho trovato veramente utile è stato guardare il significato dietro i versi. Non le traduzioni letterali che possono essere un po’ vaghe o addirittura non hanno alcun senso! Ma iniziare a vedere e capire il simbolismo e le metafore usate, e come i significati diventino più universali, così, anche se mi sento ancora in imbarazzo a cantare ad alta voce, posso almeno portare alla mente l’intenzione e lo spirito dietro le parole!
ashtanga mantra kundalini yoga
L’Ashtanga Yoga ha tradizionalmente sia un canto di apertura che un canto di chiusura. A causa delle antiche radici dello Yoga, i canti (o mantra) sono offerti in sanscrito (l’antica lingua dell’India), tuttavia il loro significato è detto essere universale in quanto il sanscrito è la lingua del cuore.
Il canto agisce per spostare la coscienza dell’individuo che lo pratica ad un livello di vibrazione superiore. Questo a sua volta ci porta più vicini alla nostra Sorgente o Sé Superiore – l’aspetto di noi stessi che rimane eterno – e lascia il praticante pieno di pace, che si sente calmo e centrato.
Gli studi hanno dimostrato che quando una persona canta può stabilizzare il suo battito cardiaco, abbassare la pressione sanguigna, produrre endorfine benefiche nel corpo e stimolare i processi metabolici, quindi completa perfettamente la pratica fisica delle asana.
La preghiera di apertura è una benedizione di gratitudine offerta al lignaggio di insegnanti e ai loro studenti che hanno permesso a questa antica pratica di sopravvivere per migliaia di anni in modo che noi possiamo sperimentare i suoi benefici oggi. La recitazione di questo mantra purifica l’energia dello spazio che abbiamo scelto per praticare yoga, oltre a preparare la mente, il corpo e le emozioni per la prossima sequenza Ashtanga.
mantra di chiusura ashtanga
Il Dr. Ronald Steiner è il fondatore del metodo AYI. Questo metodo collega l’Ashtanga Yoga tradizionale con l’innovativa Yogaterapia. Il corpo e la mente si connettono tra loro e insieme creano un equilibrio armonioso. Ronald è un medico sportivo, ricercatore…
Il mio fascino per lo Yoga, la filosofia indiana e le tradizioni di saggezza dell’Asia meridionale mi ha portato a 10 anni di studio di Indologia Classica e Studi Religiosi all’Università di Heidelberg. Ho intrapreso il mio percorso personale di yoga dal 2004. Sono stato…
aham mantra
Uno dei modi in cui possiamo mostrare il nostro rispetto per gli insegnamenti tradizionali e le origini culturali dello yoga è quello di esplorare il significato dei versi che cantiamo per iniziare la nostra pratica.Quando ho iniziato a praticare l’Ashtanga mi sentivo impacciato e a disagio a cantare ad alta voce, in una lingua che non capivo e che faticavo a far parlare. Avevo anche la vaga sensazione di cantare in adorazione di divinità di cui non sapevo nulla. Come insegnante, la mia esperienza è che cantare in sanscrito può sicuramente scoraggiare alcune persone dall’unirsi alla classe. Non è familiare e può anche essere intimidatorio e premere pulsanti che non sapevamo di avere, ma quello che ho trovato veramente utile è stato guardare il significato dietro i versi. Non le traduzioni letterali che possono essere un po’ vaghe o addirittura non hanno alcun senso! Ma iniziare a vedere e capire il simbolismo e le metafore usate, e come i significati diventino più universali, così, anche se mi sento ancora in imbarazzo a cantare ad alta voce, posso almeno portare alla mente l’intenzione e lo spirito dietro le parole!