Loto yoga
App di yoga del loto
Le varianti includono il mezzo loto, il loto legato e la posizione dell’unione psichica. Le variazioni avanzate di molte altre asana, tra cui la posizione della testa, hanno le gambe in loto o mezzo loto. La posizione può essere scomoda per le persone non abituate a sedersi sul pavimento, e i tentativi di forzare le gambe in posizione possono ferire le ginocchia.[2]
Shiva, il Dio asceta meditante dell’Induismo, Gautama Buddha, il fondatore del Buddismo, e i Tirthankaras del Giainismo sono stati raffigurati nella posizione del loto, specialmente nelle statue. La posizione è emblematica sia della meditazione buddista che dello yoga, e come tale ha trovato un posto nella cultura occidentale come simbolo di vita sana e benessere.
La posizione è antica ed è descritta, insieme ad altre asana (posture sedute), nel libro Patanjalayogashastravivarana dell’VIII secolo.[10] Una figura seduta in posizione del loto su un fiore di loto è mostrata sulle monete di dinaro di Chandragupta II, che regnò dal 380 al 415 d.C. 415 d.C.[11] Il primo testo tantrico a discutere la postura (asana), il Nisvasattvasamhita Nayasutra del 6°-10° secolo (4.11-17, 4.104-106), dirige il meditatore e “l’utente dei mantra” a sedersi in posizione di loto o in una postura simile. [12] L’Hatha Yoga Pradipika del XV secolo afferma che la posizione distrugge tutte le malattie, e che uno yogin nella posizione che trattiene l’aria respirata attraverso i canali delle nadi raggiunge la liberazione.[13]
Benefici dello yoga del loto
Spingere le tue asana ai loro limiti fisici è semplicemente una progressione naturale del tuo viaggio nello yoga, che dovresti accettare con calma. Incontriamo la pressione di esibirci abbastanza spesso nella nostra vita quotidiana e non c’è posto sul tappetino da yoga. Invece, con l’aiuto di oggetti di scena puoi darti un po’ di sostegno. I bolster yoga sono particolarmente adatti a questo scopo! Con una così vasta gamma di cuscini per lo yoga tra cui scegliere, è spesso difficile sapere quale scegliere. Questa guida è qui per aiutarti nell’agonia della scelta!
Un bolster yoga è un cuscino yoga allungato che puoi usare per tutte le tue esigenze di supporto yoga. Può avere una forma rettangolare o rotonda, di dimensioni più piccole o più grandi, e con una selezione di vari tessuti di copertura e riempitivi. Questo varia a seconda del produttore.
Il bolster è generalmente destinato a permetterti di rimanere su di esso più a lungo, rendendolo più facile da usare per questo scopo piuttosto che fare affidamento su un blocco classico. A differenza del blocco, il cuscino da yoga non è solo significativamente più grande, ma anche più morbido e quindi ideale come superficie di riposo. Un cuscino dà sollievo al tuo corpo su così tanti livelli: La schiena, il collo, le spalle, la parete addominale, i fianchi, le gambe, la testa e anche i tuoi pensieri, ma puoi anche usare il bolster come un cuscino per spingerti delicatamente in posizione eretta. Metti il bacino con le gambe incrociate sul bordo corto del cuscino in modo che si inclini quasi. Questo fa sì che anche il bacino si sposti in avanti e la spina dorsale si raddrizzi.
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Con un corpo insegnante completamente vaccinato.Let Joy RiseAccogliamo il nostro nuovo modello ibrido. A casa tua e dal vivo in studio. Vaccinazione richiesta per le classi di persona.PRENOTA UNA CLASSE O CANCELLA UNA CLASSE
“Rising Lotus è una comunità solidale e nutriente, e ho imparato tutto quello che so sullo yoga in questo studio. Le persone sono calorose e, soprattutto, gli insegnanti sono incoraggianti e abili nel loro mestiere”.
“Questo è quello che dovrebbe essere lo yoga. Ho provato altri posti (molto tempo fa – ma poi ho rinunciato) e non mi sono mai sentita a mio agio. Ero facilmente frustrata e mi sentivo ignorata dagli istruttori che mi sembrava favorissero persone più esperte. Ho appena fatto una lezione al Rising Lotus e mi sento come se mi si fosse aperto un nuovo mondo. Ho imparato così tanto e ho ricevuto istruzioni e correzioni che mi hanno aiutato più di quanto possa dire”.
Posa yoga del loto
Federico Mesa Althabe di Lotos Yoga Berlin vive in Germania dal 2005. Attualmente è un banchiere, ma ha viaggiato regolarmente in India per diversi anni, dove ha ampliato la sua conoscenza dello yoga e approfondito aspetti della cultura indiana in varie scuole di yoga e ashram. A Francoforte sul Meno ha completato la sua formazione di insegnante di yoga con un insegnante di yoga indiano. Nel 2010 ha lasciato la Germania per qualche tempo per vivere in India e nel sud-est asiatico. Tornato in Germania ha lasciato la banca e ha aperto il Lotos Yoga Studio a Berlino Friedrichshain, insegnando lo yoga classico come lo ha imparato dai suoi insegnanti indiani. Il suo obiettivo è quello di insegnare lo yoga come un’esperienza olistica, che, contrariamente alla percezione diffusa in Occidente, è molto più dell’esperienza puramente fisica. Il suo approccio olistico ha portato Federico anche all’acqua e così offre gratuitamente ai suoi studenti acqua filtrata e vitalizzata nello studio yoga, in modo che le energie possano fluire bene. Dopo il corso, spesso c’è anche un frullato fatto in casa. Noi stessi siamo stati ospiti di Lotos Yoga e non possiamo che essere entusiasti dell’atmosfera positiva e delle lezioni. www.yoga-lotos.de