Halasana

Ardha matsyendr…

Migliora il tono e la forza dei muscoli della schiena quando la schiena è piegata, così come i muscoli delle gambe e gli addominali. Elimina anche la rigidità dei muscoli della schiena. Migliora il funzionamento dei nervi spinali, facendo pressione sui nervi della regione del collo che sono prevalentemente simpatici. Migliora la funzione della tiroide, delle paratiroidi e delle ghiandole pituitarie. Tutte le altre ghiandole endocrine sono regolate da queste ghiandole principali e quindi la funzione complessiva del sistema endocrino è migliorata. Questo si traduce in un migliore funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Dà un tratto completo alla spina dorsale che aumenta la sua elasticità e il suo funzionamento generale. Attiva la digestione e aiuta con la stitichezza, migliora l’efficienza di tutti gli organi addominali come la milza, il pancreas, il fegato e i reni. I movimenti respiratori del diaframma aiutano a massaggiare gli organi addominali. Attiva la tiroide e la ghiandola del timo, stimolando il metabolismo e l’immunità. Può indurre stati di pratyahara (ritiro dei sensi).

Sirsasana

Così, oggi nel nostro speciale sulla perdita di peso, vi riveleremo come halasana aka plow pose funziona la sua magia sul vostro grasso della pancia. E per aiutarvi a capire meglio questa posa, abbiamo nientemeno che il Gran Maestro Akshar in casa. Quindi, lasciamo che sia l’esperto a parlare.

Yippee! Dice che funziona davvero per bruciare il grasso, specialmente nella zona della pancia. “Halasana o posa dell’aratro è un’asana invertita, che può aiutare a raggiungere la perdita di peso. Quando si esegue questa postura, viene applicata una pressione sullo stomaco e sulla regione della pancia”, spiega.

Inoltre, dice: “Questo asana massaggia gli organi digestivi e quindi migliora la digestione e regola l’appetito. Halasana lavora sulla ghiandola tiroidea e migliora il metabolismo, il che lo rende una scelta popolare per coloro che cercano di liberarsi del grasso extra. La pratica regolare di halasana snellirà il tuo respiro, e questo è un altro strumento che aiuta nella perdita di peso”.

Halasana

Posa dell’aratro

Perché ci piace: “Plow Pose ti dà certamente una nuova prospettiva sulle cose. Quasi ogni parte del corpo sta facendo qualcosa che normalmente non fa: Stai guardando le tue ginocchia. I tuoi fianchi sono più in alto di qualsiasi altra cosa. I vostri piedi sono sopra la vostra testa. Questa è una posa che richiede di spostare il vostro pensiero mentre la fate. Iniziate in una posizione reclinata riposante, poi dovete usare la forza per sollevare il corpo in alto, la flessibilità per portare il corpo sopra, e un’attenta attenzione per assicurare che il vostro collo sia al sicuro. Trovo che una volta che sono nella posa con le dita dei piedi infilate in alto, è sorprendentemente riposante. Potrei abbassare le ginocchia accanto alle orecchie e raggomitolarmi come una conchiglia del Nautilus, sentendomi protetta e forte allo stesso tempo”. -Tamra Jeffries, redattrice senior di Yoga Journal

Questa posizione calmante riduce lo stress e la fatica. Plow Pose stimola gli organi addominali e la tiroide. Inoltre, allunga le spalle e la spina dorsale e può essere terapeutica per il mal di schiena, il mal di testa, l’insonnia e la sinusite.

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Uttanasana

Così, oggi nel nostro speciale sulla perdita di peso, vi riveleremo come halasana aka plow pose funziona la sua magia sul vostro grasso della pancia. E per aiutarvi a capire meglio questa posa, abbiamo nientemeno che il Gran Maestro Akshar in casa. Quindi, lasciamo che sia l’esperto a parlare.

Yippee! Dice che funziona davvero per bruciare il grasso, specialmente nella zona della pancia. “Halasana o posa dell’aratro è un’asana invertita, che può aiutare a raggiungere la perdita di peso. Quando si esegue questa postura, viene applicata una pressione sullo stomaco e sulla regione della pancia”, spiega.

Inoltre, dice: “Questo asana massaggia gli organi digestivi e quindi migliora la digestione e regola l’appetito. Halasana lavora sulla ghiandola tiroidea e migliora il metabolismo, il che lo rende una scelta popolare per coloro che cercano di liberarsi del grasso extra. La pratica regolare di halasana snellirà il tuo respiro, e questo è un altro strumento che aiuta nella perdita di peso”.