Garuda yoga
allenamento garuda
Il Garuda ispira un modo più intuitivo di esercitare il corpo. Il Garuda usa il movimento radicato nello yoga, nel Pilates e nella danza per aiutarti a creare una maggiore facilità di movimento. Ha tutti i benefici di un allenamento cardiovascolare mentre allunga la mente e il corpo. Il Garuda è una prova di forza mentale e fisica, che richiede attenzione e concentrazione durante gli esercizi.
Utilizzando l’apparecchio Garuda appositamente progettato, il tappetino o altre attrezzature complementari, imparerai a controllare il tuo corpo attraverso stiramenti e azioni precise, ponendo l’accento su movimenti fluidi e senza soluzione di continuità, senza alcuno stress per le articolazioni. Attraverso routine accuratamente coreografate, svilupperete presto un maggiore equilibrio e controllo, e un corpo più snello e resistente.
Che tu stia recuperando da un infortunio fisico, che tu stia cercando un’alternativa ai tradizionali allenamenti in palestra o che tu sia già un atleta affermato, il Garuda ti metterà alla prova e la ricompensa sarà notevole.
garudasana vorbereitung
Garuda ispira un modo più intuitivo di esercitare il corpo. Garuda usa il movimento radicato nello yoga, nel Pilates e nella danza per aiutarti a creare una maggiore facilità di movimento. Ha tutti i benefici di un allenamento cardiovascolare mentre allunga la mente e il corpo. Il Garuda è una prova di forza mentale e fisica, che richiede attenzione e concentrazione durante gli esercizi.
Utilizzando l’apparecchio Garuda appositamente progettato, il tappetino o altre attrezzature complementari, imparerai a controllare il tuo corpo attraverso stiramenti e azioni precise, ponendo l’accento su movimenti fluidi e senza soluzione di continuità, senza alcuno stress per le articolazioni. Attraverso routine accuratamente coreografate, svilupperete presto un maggiore equilibrio e controllo, e un corpo più snello e resistente.
Che tu stia recuperando da un infortunio fisico, che tu stia cercando un’alternativa ai tradizionali allenamenti in palestra o che tu sia già un atleta affermato, il Garuda ti metterà alla prova e la ricompensa sarà notevole.
garudasana wirkung
Garuda è un approccio olistico e organico al movimento che si concentra sul flusso e sul ritmo. Ha come nucleo la chiarezza e la consapevolezza del Pilates, l’economia della forma della Tecnica Alexander, l’autopercezione del Feldenkrais, la spiritualità dello yoga e la gioia della danza.
Crediamo che la formazione al Garuda sia un viaggio di scoperta che dura tutta la vita. Ciò che inizia come un corso di formazione finisce per essere un viaggio di investigazione, allenando così i nostri insegnanti a pensare “fuori dagli schemi” Educhiamo, nutriamo e istighiamo un senso di apprendimento e di fiducia. Il nostro repertorio è vasto e si concentra sulla funzionalità, il ringiovanimento e la guarigione. Abbiamo ideato dei moduli per portare i nostri partecipanti, attraverso diversi livelli, a creare un senso di competenza e cura. Siamo orgogliosi dei nostri insegnanti per quello che diventano, perché sono i nostri ambasciatori.
garudasana arme
Nella mitologia indù, Garuda è conosciuto come il re degli uccelli. È il vahana (monte) del Dio Vishnu[3] ed è desideroso di aiutare l’umanità a combattere i demoni. La parola è di solito resa in inglese come “aquila”, anche se il nome significa letteralmente “divoratore”, perché Garuda era originariamente identificato con il “fuoco divorante dei raggi del sole”.[4]
Garudasana è una posizione asimmetrica in cui una gamba, diciamo la destra, è incrociata sulla sinistra, mentre il braccio sul lato opposto, diciamo il sinistro, è incrociato sulla destra, e i palmi sono premuti insieme. Come tutte le posizioni su una gamba sola, richiede, e può aiutare a costruire, equilibrio e concentrazione.[8] Secondo Satyananda Saraswati, i due palmi premuti insieme ricordano il becco dell’aquila. Lo sguardo è diretto verso un punto fisso di fronte.[9]
L’autobiografia del 2002 dell’attrice Mariel Hemingway, Finding My Balance: A Memoir with Yoga descrive come ha usato lo yoga per recuperare l’equilibrio nella sua vita dopo un’educazione disfunzionale. Ogni capitolo è intitolato dopo un’asana, l’ultimo è “Eagle Pose, o Garudasana”, in ogni caso con qualche lezione di vita legata alla posizione. Lei la descrive come “una postura di equilibrio con le braccia e le gambe intricatamente intrecciate [che] richiede una certa flessibilità, molta fiducia, e soprattutto, equilibrio”. Il capitolo racconta come lei, suo marito e le sue figlie hanno rischiato di annegare in canoa al largo di Kauai, Hawaii. Fare l’asana ora “mi ricorda l’equilibrio inconscio che ho raggiunto quando ho iniziato a lavorare con successo attraverso il surf senza combattere. Allargo le dita dei piedi e tiro su il muscolo del polpaccio”[11].