Forrest yoga
Forrest yoga per principianti
Ana Forrest non è una persona per le spiegazioni inebrianti. Il Forrest Yoga è una pratica sensoriale: Alcune risposte si trovano solo facendo; parlare semplicemente non può realizzare ciò che il respiro e l’esperienza possono fare. Questo non significa che Ana evita il pensiero; il suo stile di yoga è un sistema profondamente riflessivo. Detto questo, l’impegno dello spirito di Ana è quello di riparare il Cerchio del Popolo – attribuito ad Alce Nero, un sant’uomo degli Oglala Sioux – per aiutare a guarire la connessione distrutta ma innegabile delle persone. Questa missione vitale non si manifesterà attraverso belle idee, dibattiti o filosofie. L’azione porta le nostre visioni e i nostri sogni alla vita. Far andare il nostro respiro, far muovere il sangue, far scorrere il sudore e accendere gli spiriti sono passi incarnati per accedere alle regioni ferite che abitano nel profondo della nostra spirale mortale. Il respiro arriva dove le parole non arriveranno mai.
Quando le si chiede dei suoi insegnanti, Ana cita il fulmine e il tuono. Non è evasiva. È onesta: per conoscere il mondo, aiuta a guardare oltre le nostre illusioni umane, gli inganni e le trappole. Detto questo, l’asana del Forrest Yoga deriva dai lignaggi che hanno formato lo yoga occidentale – Sivananda, Iyengar, Ashtanga – che Ana ha studiato profondamente in tutto il mondo con i loro originatori o discepoli principali.
Ana forrest yoga
Forrest Yoga è uno stile di yoga come esercizio. È stato creato da e nominato per Ana T. Forrest nel 1982. Forrest nel 1982.[2] È noto per “la sua lunga tenuta delle posizioni, l’enfasi sul lavoro del nucleo addominale, e le serie in piedi che possono andare avanti per 20 pose su ogni lato”.[3] Reputato per la sua intensità, lo stile enfatizza la connessione con i propri sentimenti al fine di lavorare attraverso traumi fisici ed emotivi.[4]
Ana Forrest ha derivato la sua pratica da alcuni aspetti del Sivananda yoga, insieme all’attenzione all’allineamento e all’uso di oggetti di scena che si trovano nello Iyengar yoga, e al calore e alle sequenze fluide dell’Ashtanga vinyasa yoga. Con l’evolversi dello stile, ha creato una serie di pose e sequenze aggiuntive adattate alla società moderna,[3][5] come gli allungamenti dei polsi per prevenire e alleviare la sindrome del tunnel carpale. [6] Ha anche creato le scrollate di spalle per alleviare la tensione e sciogliere la parte superiore della schiena,[7] esercizi addominali per tonificare gli organi interni e rafforzare la parte bassa della schiena, e alcune pose che utilizzano un tappetino yoga ripiegato e arrotolato.[8] Forrest pratica personalmente aspetti dell’Hatha yoga non ampiamente insegnati nello yoga moderno come esercizio; la sua abilità nello shatkarma nauli è descritta sul sito Nauli.org.[9]
Polemica sullo yoga forrest
“Se vuoi usare lo yoga per guarire il dolore emotivo, devi scoprire dove risiede nel tuo corpo e imparare a portare lì il tuo respiro. Non insegno yoga per aiutare le persone a trascendere. Voglio che lo Spirito delle persone risieda nel loro corpo. Voglio letteralmente aiutare le persone ad incarnare il loro Spirito, non ad attraversare la vita frammentata”. – Ana T. Forrest
Questi corsi di formazione intensivi sono stati organizzati da Ana, Jose e dal suo team e si svolgono in un periodo di nove giorni, ma non a Berlino, bensì in Scozia! Qui trovi tutte le informazioni, gli orari e i termini 2019/20.
Critica sullo yoga di forrest
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L’Hatha Yoga è il ramo dello yoga che tipicamente viene in mente quando si pensa allo yoga in termini generali. La pratica coinvolge il respiro, il corpo e la mente, e le classi sono di solito da 45 minuti a 90 minuti di respirazione, posizioni yoga e meditazione.
Lo yoga è iniziato in India circa 2.000 anni fa come una serie di esercizi di respirazione spirituale. Il termine Hatha è stato registrato per la prima volta nell’XI secolo, ma non è stato fino alla fine del XIX secolo che è arrivato in America, guadagnando la popolarità mainstream negli anni ’60.
Oggi, circa un americano su sette pratica lo yoga per i suoi benefici per la salute e il benessere della mente e del corpo. Le ricerche dimostrano che l’hatha yoga aiuta ad alleviare lo stress, a sostenere le abitudini sane, a migliorare la salute emotiva, ad alleviare il dolore alla schiena e all’artrite e persino ad aiutare le persone a smettere di fumare.