Energia mentale e pensiero positivo
Cose che portano energia positiva
Ecco una notizia confortante: Le persone con una storia familiare di malattie cardiache che avevano anche una visione positiva erano un terzo meno probabilità di avere un attacco di cuore o altri eventi cardiovascolari entro cinque a 25 anni rispetto a quelli con una visione più negativa.
Questa è la conclusione dell’esperta della Johns Hopkins Lisa R. Yanek, M.P.H., e dei suoi colleghi. La scoperta ha tenuto anche in persone con storia familiare che avevano la maggior parte dei fattori di rischio per la malattia coronarica, e le persone positive dalla popolazione generale erano 13 per cento meno probabilità di loro controparti negative di avere un attacco di cuore o altro evento coronarico.
Yanek e il suo team hanno determinato la prospettiva “positiva” rispetto a quella “negativa” utilizzando uno strumento di indagine che valuta l’allegria di una persona, il livello di energia, i livelli di ansia e la soddisfazione per la salute e la vita in generale. Ma non c’è bisogno di un sondaggio per valutare la propria positività, dice Yanek. “Penso che le persone tendano a sapere come stanno”.
Il meccanismo della connessione tra salute e positività rimane oscuro, ma i ricercatori sospettano che le persone che sono più positive possono essere meglio protette contro i danni infiammatori dello stress. Un’altra possibilità è che la speranza e la positività aiutino le persone a prendere migliori decisioni di salute e di vita e a concentrarsi maggiormente sugli obiettivi a lungo termine. Gli studi trovano anche che le emozioni negative possono indebolire la risposta immunitaria.
Pensiero positivo ogni giorno…
Pensiero positivo: Stop negativo auto-talk per ridurre lo stressPensiero positivo aiuta con la gestione dello stress e può anche migliorare la vostra salute. Pratica superando negativo auto-talk con esempi forniti.By Mayo Clinic Staff
Il tuo bicchiere è mezzo vuoto o mezzo pieno? Il modo in cui rispondi a questa vecchia domanda sul pensiero positivo può riflettere la tua visione della vita, il tuo atteggiamento verso te stesso, e se sei ottimista o pessimista – e può anche influenzare la tua salute.
Infatti, alcuni studi dimostrano che i tratti di personalità come l’ottimismo e il pessimismo possono influenzare molte aree della tua salute e del tuo benessere. Il pensiero positivo che di solito viene con l’ottimismo è una parte fondamentale della gestione efficace dello stress. E una gestione efficace dello stress è associata a molti benefici per la salute. Se tendi ad essere pessimista, non disperare – puoi imparare le abilità del pensiero positivo.
Pensare positivo non significa tenere la testa sotto la sabbia e ignorare le situazioni meno piacevoli della vita. Il pensiero positivo significa solo che ci si avvicina alla sgradevolezza in modo più positivo e produttivo. Pensi che accadrà il meglio, non il peggio.
Benefici scientificamente provati del pensiero positivo
Il potere del pensiero positivo è senza dubbio uno degli unici segreti per condurre una vita lavorativa e personale più sana. Che tu sia un professionista che lavora, o che aspiri a diventarlo, lo stress da lavoro è sicuro di prendere un pedaggio sulla tua vita.
Pensa a una telefonata alle 9 del mattino con un sacco di discussioni e dibattiti. Come ti senti dopo la conversazione? È stato estenuante? Se questo accade spesso, non sareste nello stesso umore negativo per tutto il giorno?
Ora, pensate di ricevere una chiamata, alla stessa ora, dal vostro compagno di scuola o da un migliore amico con cui condividete successo e felicità. Condividete qualche risata, discutete di diversi argomenti e qualche buon vecchio ricordo. Siete felici per tutto il giorno. Non è così?
Tutti noi aspiriamo ad avere successo, ad essere felici o produttivi. Come possiamo raggiungere questo obiettivo? Sì, il potere del pensiero positivo è uno e unico modo per farlo. Un altro trucco è utilizzare le nostre energie in modo efficiente. Victor Cheng ha coniato una nuova frase – “Unità di energia mentale”, che è un’arte di gestire l’energia mentale.
Il potere del pensiero positivo
Esaminare attivamente le caratteristiche del dispositivo per l’identificazione. Utilizzare dati di geolocalizzazione precisi. Memorizzare e/o accedere alle informazioni su un dispositivo. Selezionare contenuti personalizzati. Creare un profilo di contenuto personalizzato. Misurare le prestazioni degli annunci. Selezionare annunci di base. Crea un profilo di annunci personalizzati. Selezionare annunci personalizzati. Applicare una ricerca di mercato per generare intuizioni sul pubblico. Misurare le prestazioni dei contenuti. Sviluppare e migliorare i prodotti.
Il self-talk negativo – la tendenza a interpretare le cose del mondo in modo pessimistico e ad avere una voce interiore autolimitante – può creare uno stress significativo nella tua vita, ed esacerbare le situazioni stressanti che già affronti. Quindi, sviluppare un linguaggio di sé più positivo è un modo importante per ridurre lo stress. Puoi aiutarti a mantenere uno stato d’animo positivo circondandoti di energia positiva nella tua vita.
Maggiore percezione dello stress: Quando il tuo dialogo interiore è negativo, può effettivamente esacerbare la tua percezione di ciò che affronti, facendo sembrare ingestibile qualcosa che potrebbe essere semplicemente fastidioso, o qualcosa che è semi-stressante come un incubo. Quando il linguaggio del tuo dialogo interiore è più negativo, anche la tua esperienza diventa più negativa.