Detox come funziona
Dieta disintossicante
Le diete detox, i regimi e gli integratori sono supposti per liberare il tuo corpo dalle tossine acquisite dal cibo, dallo stile di vita o dall’ambiente. I sostenitori dicono anche che la disintossicazione – o pulizia – può migliorare la salute e promuovere la perdita di peso. Ma cosa dice la ricerca sulle disintossicazioni e sulle pulizie? E questi metodi e integratori sono sicuri? Il medico e tossicologo Ryan Marino, MD, fornisce una prospettiva basata sulla scienza.
Anni fa, quando si sentiva parlare di disintossicazione, generalmente si riferiva a qualche tipo di riabilitazione, giusto? Qualcuno che era in una situazione davvero brutta e doveva essere trattato chimicamente per rompere una dipendenza da droghe o alcol, qualcosa del genere.
Bene, oggi il detox è un’industria multimiliardaria fatta di pulizie e succhi e integratori e misure estreme per liberare il nostro corpo dalle tossine. Ma funzionano o sono delle mode? Ciao a tutti. Sono Macie Jepson.
E io sono Pete Kenworthy, e questo è Healthy@UH. Allora, le disintossicazioni variano ma possono essere una serie di cose, giusto? Potrebbero essere, potrebbero comportare una sorta di digiuno. Potrebbero comportare una sorta di dieta rigorosa con verdure o frutta o succhi di frutta. Inoltre, alcune diete detox sostengono cose come erbe o integratori o pulizia del colon, clisteri per svuotare l’intestino. Tutti i tipi di cose varie sono là fuori che ti dicono cosa fare per liberarti di queste tossine nel tuo corpo. Non ho mai provato niente del genere. Hai fatto qualcuna di queste cose?
Migliore pulizia detox 2020
Nel mondo moderno, il nostro corpo è sotto l’assalto costante di varie tossine; tossine che ingeriamo attraverso il cibo e le bevande, quelle che si trovano nel nostro ambiente, a quelle che sono fatte come un sottoprodotto all’interno del nostro corpo.
Quando queste tossine non possono più essere eliminate, vengono immagazzinate come grasso corporeo per essere trattate in un secondo momento. Se non dai al tuo corpo la possibilità di elaborare queste tossine fuori dal tuo corpo, si accumuleranno contribuendo a una condizione chiamata fegato grasso.
Facendo una disintossicazione o riducendo al minimo le tossine che il tuo corpo deve processare, dai al tuo fegato lo spazio di cui ha bisogno per ricominciare a processare queste tossine. Una volta elaborate, vengono rilasciate nel sistema linfatico, nei reni e nel sangue per essere eliminate. Tossine eccessive lasciate abbastanza a lungo nel corpo possono presentare tutta una serie di problemi e preoccupazioni per la salute.
In questo blog, esamineremo i benefici della disintossicazione, gli alimenti che aiutano naturalmente il tuo corpo a disintossicarsi e ciò che sta effettivamente accadendo all’interno del tuo corpo che causa l'”effetto disintossicante” o “crisi di guarigione”.
Dieta disintossicante
Il nostro corpo è sorprendente nella sua capacità di adattarsi, regolando senza soluzione di continuità funzioni importanti, dalla temperatura alla frequenza cardiaca, e lavorando costantemente per riparare, pulire e ringiovanire. Spesso diamo per scontato come il corpo si disintossica naturalmente, non solo dai normali sottoprodotti delle reazioni cellulari, ma anche dalle sostanze potenzialmente dannose e dagli agenti patogeni che inevitabilmente incontriamo nella vita quotidiana.
A volte il corpo viene sovraccaricato dalle tossine, e i nostri organi di disintossicazione – il fegato, i reni, i polmoni, l’intestino e la pelle – su cui contiamo per mantenere la nostra salute, vengono messi fuori equilibrio. Quando questo accade, spesso sperimentiamo sintomi significativi che derivano dal corpo che cerca di correggersi.
E a causa della nostra crescente esposizione alle tossine e alle abitudini di vita controproducenti per il mantenimento della nostra salute, è più importante che mai prestare attenzione a ciò che il nostro corpo ci sta dicendo attraverso i sintomi che stiamo vivendo. Quando prendiamo nota di quello che sta succedendo al nostro corpo, possiamo assumerci la responsabilità di riconoscere quando ha bisogno di un piccolo aiuto per disintossicarsi, diventando agenti del nostro benessere.
Le migliori diete detox per la perdita di peso
“Ci sono poche prove che le diete detox eliminino le tossine dal corpo”, ha detto Matthew Bechtold, MD, un gastroenterologo alla MU Health Care. “I programmi di disintossicazione possono aiutare nella perdita di peso eliminando o riducendo gli alimenti ad alto contenuto calorico e a bassa nutrizione e riducendo il peso dell’acqua per il periodo della disintossicazione”.
Allora perché così tante persone decantano i benefici della disintossicazione? Potrebbero sentirsi meglio durante il periodo in cui hanno eliminato i cibi altamente trasformati e i dolcetti zuccherati, entrambi i quali non hanno nulla a che vedere con una pillola magica.
“Il colon raccoglie, concentra e rimuove le tossine dal corpo sotto forma di feci”, ha detto. “Il fegato rimuove anche le tossine che vengono assorbite attraverso l’intestino dalla vena porta. Questo è il modo in cui il corpo ci protegge dalle tossine ingerite”.
“I pazienti devono diffidare delle pulizie con lassativi perché possono provocare gonfiore, crampi, nausea ed eventualmente disidratazione se usati in un periodo di digiuno. Inoltre, i lassativi possono influenzare i batteri buoni nel colon che ci proteggono dai batteri cattivi”, ha detto Bechtold.