Bikram yoga padova
9 agosto 2021
Enrico unterrichtet come un Feuerwerk. Er treibt an, um dann, in ruhigeren Phasen, seine Stimme entsprechend zu drosseln. Das Italienische tut seinen Teil, e mentre io lo interrogo dopo la fine della giornata, per sapere se vuole unterrichte, mi dice: “Devi proprio chiederlo?”
Situato in un attraente edificio moderno in mattoni a vista, è uno degli studi più belli che abbia mai frequentato. Nella reception nel seminterrato con una grande finestra frontale, gli yogi possono rilassarsi sui divani dopo i loro 90 minuti di allenamento.
La stanza calda è incredibilmente grande, addirittura enorme. Le sue finestre hanno una metà inferiore in vetro di latte che protegge gli yogi dai curiosi, ma la metà superiore permette la vista delle fresche foglie verdi degli alberi. Tutto è nuovo, spazioso e tenuto in colori caldi e amichevoli come l’ocra, il giallo o l’arancione.
Enrico, il proprietario, insegna come un fuoco d’artificio. Ci costringe ad andare avanti, ma nelle fasi più lente parla più tranquillamente. Anche la lingua italiana fa la sua parte. E quando dopo la lezione gli ho chiesto se gli piace insegnare, mi ha risposto sorridendo: “Devi proprio chiederlo?”.
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Antiossidante, antistress e curativo nella sua pratica, Bikram Yoga è una grande attività per una mente sana in un corpo sano che è adatto a persone di tutte le età. Bikram Yoga prende il nome da Bikram Choudhury, il maestro di yoga di Calcutta che lo ha creato, e che è responsabile della diffusione di questa disciplina in tutto il mondo, particolarmente popolare negli Stati Uniti e in Italia.
Come si pratica questa disciplina? Con la guida di un insegnante esperto, in una sessione di 90 minuti si percorre una serie dinamica di 26 asana (posture) di Hatha Yoga, più due esercizi di respirazione. Ti allenerai per attivare ogni organo e ogni cellula del tuo corpo.
La caratteristica principale è che questo yoga richiede una temperatura esterna superiore a quella del tuo corpo: Deve essere fatto in un ambiente con più di 100 gradi e con il 40% di umidità. Gli studenti si dotano semplicemente di un abbigliamento adeguato, un tappetino, un asciugamano e una bottiglia d’acqua.
Il calore rende questa pratica un’attività ideale durante l’inverno, piuttosto che la solita palestra. La temperatura rende i muscoli meno rigidi e più facili da muovere. Bikram yoga aiuta a purificare il corpo e ad eliminare le tossine attraverso il sudore, e anche a perdere i liquidi in eccesso nel corpo. Questo fa bene alla pelle e aiuta a perdere peso. Allo stesso tempo, la pratica ci fortifica interiormente, aiutandoci a trovare serenità, equilibrio e capacità di resistenza e resilienza. In questo modo, con una sola disciplina, si hanno i benefici di sauna, bagno turco, fitness e meditazione.
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Anna ha iniziato a praticare nel 2006, frequentando le lezioni di Bikram hot yoga. È passata al Vinyasa e all’Ashtanga yoga dopo un ritiro di meditazione Vipassana nel 2010 e mantiene una pratica regolare di Vinyasa flow fino ad oggi. Ha ricevuto la sua certificazione per insegnare Vinyasa Yoga dopo un YTT di 200 ore presso Bliss Yoga Manila con Roland Dela Cruz e Isabel Naval nel 2012. Anna insegna la classe nel modo in cui le piace praticare – parti uguali di morbidezza e forza, fluido ma con un ampio tempo per consentire agli studenti di stabilirsi profondamente in una posa e con particolare attenzione al respiro. Lei crede che lo yoga dovrebbe essere accessibile a tutti i tipi di persone e cerca di fornire un ambiente che sia accogliente, nutriente e curativo per tutti gli studenti ad ogni lezione.
Bianca ha trovato Bliss Yoga Manila nel 2009 quando ha iniziato a cercare qualcosa di più per gestire la routine quotidiana della sua pratica legale aziendale. È stato attraverso Bliss che ha approfondito la sua pratica yoga e si è innamorata del Vinyasa Yoga. La sua storia d’amore con lo yoga l’ha incoraggiata a prendersi un po’ di tempo libero dal suo lavoro giornaliero nel 2010 per seguire una formazione per insegnanti di Vinyasa Yoga di 200 ore con il co-fondatore di Bliss Roland dela Cruz. Nel 2014, per diversificare la sua pratica, ha completato un Rainbow Kids Yoga Teacher Training con il Senior Trainer Lei Sadakari. Da allora si è dilettata in Bhakti Yoga, Jivamukti e Hatha Yoga, tutte cose che le piacciono immensamente e che hanno arricchito la sua pratica. Bianca crede che lo Yoga sia più di un allenamento, è un vero e proprio lavoro dell’anima. Le asana esistono per servire lo studente e l’intenzione, e non il contrario. Il suo stile è sia strutturato che giocoso, sempre attento e in armonia con il flusso e riflusso del Vinyasa Yoga.
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